Nowy sposób myślenia o przewlekłym bólu Czym jest Zrównoważone Ciało? Czym wyróżnia się moje podejście? Jak trenować rdzeń? Architektura wewnętrznego rdzenia Czy Zrównoważone Ciało to program dla mnie? Starzenie się Siedzący tryb zycia Sportowcy, biegacze, tancerze, jogini i fani fitnessu Artyści : muzycy, piosenkarze, aktorzy Życie codzienne Pójdźmy głębiej CIAŁO - KONSTRUKCJA DOSKONAŁA Holistyczne podejście do przewlekłego bólu Powięź i przewlekły ból Podejście holistyczne Odkrywamy powięź Powięź - klucz w walce z przewlekłym bólem W jakiej jesteś formie? Powięź : nasza elastyczna sieć pajęcza W powięzi zachowane są ślady naszych urazów fizycznych i psychicznych Powięź a praca z ciałem Powięź jest najważniejsza Tensegracja Biotensegracja Tensegracja na poziomie komórkowym Układ nerwowo-powięziowy Powięź ma swój własny układ nerwowy Interocepcja - nowy sposób komunikacji Świadomy dotyk układu nerwowo - powięziowego Przewlekły ból : opisy przypadków Przewlekły ból mieszka w powięzi Wolni od przewlekłego bólu Ściśnięcie rdzenia:: jak ciało organizuje się wokół jednego punktu Embriologia Mity dotyczące rdzenia Środek ciężkości Istota oddechu Wypróbuj to sam! Oddech ściskający rdzeń Rdzeń wewnętrzny a rdzeń zewnętrzny Pionowy rdzeń:: jak ciało organizuje się wokół linii Odciągi wspierające ciało Pionowy rdzeń Trauma i pionowy rdzeń Nerw błędny i reakcja „zamrożenia” Zatrzymywanie wzorców w pionowym rdzeniu : moja historia Kopuły i wachlarze Stawy fundamentalne Kopuła stopy Od stóp w górę Utrata połączenia z rdzeniem Wachlarze i trójkąty ODDECH I RUCH W ciągłym ruchu Oddech : ciągły ruch Ruch : najnowsze osiągnięcia neurobiologii i psychologii Ruch funkcjonalny Niepoprawna technika ćwiczeń i siedzący tryb życia Łączymy wszystko oddechem i ruchem ZRÓWNOWAŻONE CIAŁO - SEKWENCJA ĆWICZEŃ Miękki piankowy roller Środki ostrożności i przeciwwskazania