Znaczenie piękna w ajurwedzie Jak korzystać z tej książki Jakie jest twoje prakriti ? Dosze Określanie indywidualnych cech Trzy dosze Wybór terapii w przypadku połączenia różnych typów dosz Uroda a dhatu Znaczenie mala Natura odżas Codzienne zabiegi upiększające Znaczenie diety dla urody Ogólne wskazówki służące poprawie trawienia Wskazówki doboru pożywienia Jedzenie zgodne z doszą Dieta dla typu wata Dieta dla typu pitta Dieta dla typu kapha Proste menu dla osób typu wata Proste menu dla osób typu pitta Proste menu dla osób typu kapha Agni W jaki sposób dieta ajurwedyjska sprawi, że twoje ciało będzie piękne Suplementacja Post Zdrowy styl życia Przyjemna praca Czynniki klimatyczne Masaż Ćwiczenia Kąpiele Kąpiele słoneczne i księżycowe Zażywanie świeżego powietrza Medytacja Sen Aromaty, kolory, dźwięki, kamienie szlachetne Krótka historia aromaterapii na Wschodzie i na Zachodzie Czym są esencje ? Działanie esencji Jakość esencji Wybór esencji dla poszczególnych dosz Jak stosować esencje Olejki do kąpieli Leczenie kolorami Dźwięk Kamienie szlachetne i biżuteria Zalety masażu ajurwedyjskiego Techniki automasażu ajurwedyjskiego Techniki głębokiego masażu dłoni i stóp Jak dbać o poszczególne części i obszary ciała Jama ustna Gardło Uszy Nos Oczy Dłonie Paznokcie Pielęgnacja stóp Ajurweda a uroda Pielęgnacja włosów Pielęgnacja piersi Pielęgnacja skóry według ajurwedy Kilka słów o powiązaniach między rodzajem cery a dominującą doszą Twarz - zabiegi Wstępne oczyszczanie Ziołowe substancje oczyszczające w proszku Kosmetyki do oczyszczania twarzy na bazie oleju Masaż twarzy Olejki do masażu Ziołowe kąpiele parowe Kompresy Peelingi Maseczki Maseczki - kompresy na twarz Toniki Nawilżanie Mgiełki Makijaż Pielęgnacja skóry całego ciała Ajurwedyjska kuracja odmładzająca Purwa karma Kąpiele parowe Panća karma Środki wzmacniające oraz odmładzające organizm Zabiegi odmładzające oraz pielęgnacja skóry Ajurwedyjski masaż twarzy Zalety ajurwedyjskiego masażu twarzy Refleksja na temat masażu: nawiązanie kontaktu Oleje do masażu twarzy Przygotowanie do wykonania masażu Zabiegi poprzedzające masaż Masaż głowy Masaż szyi i górnej części klatki piersiowej Masaż twarzy Masaż uszu Masaż końcowy Specjalne zabiegi ajurwedyjskie Netra basti Nasja Shirodhara Karna purana