ZASADY DZIAŁANIA LUDZKIEGO CIAŁA Układ nerwowy i środowisko wewnętrzne Dlaczego człowiek jest podatny na choroby? Dlaczego po treningu czujemy się niedobrze? Po co wykonujemy ćwiczenia fizyczne? Mięsień szkieletowy Biomechanika Neurofizjologiczna charakterystyka mięśnia Poziomy umożliwiające aktywność odruchu miotatycznego Patobiomechanika uszkodzeń mięśni Zasady powstawania ruchu jednostawowego Neurofizjologia powstawania prostego ruchu Biomechanika prostego ruchu Zasady utrzymywania pionowej pozycji ciała Biomechanika utrzymywania pionowej pozycji ciała Pozioma stabilizacja ciała (skurcz poprzecznych przepon ciała) Zasady powstawania ruchu wielostawowego Odruch przewracania się Odruch odchylania głowy Odruch zginania głowy i tułowia Wstawanie z pozycji siedzącej Odruch chodzenia Biomechanika chodzenia Stopa. Staw skokowy górny Staw kolanowy Staw biodrowy Obręb miednicy Odcinek lędźwiowy kręgosłupa Obręcz kończyny górnej (obręcz barkowa) Odcinek szyjny kręgosłupa Oczy Biomechanika oddychania Fazy oddychania Faza wdechu Faza wydechu . KINEZJOLOGIA STOSOWANA Historia rozwoju kinezjologii stosowanej Jak działa kinezjologia stosowana? Kinezjologia stosowana i inne metody rehabilitacji JAK SAMEMU ZNALEŹĆ PRZYCZYNĘ PROBLEMÓW ZE ZDROWIEM? Jak rozpoznać, czy mamy problemy z układem nerwowym? Określenie charakteru bólu Sztuka widzenia siebie Badanie ciała w statyce Badanie wykonania ruchu KINEZJOLOGIA STOSOWANA W PRAKTYCE ETAPY PRZYWRACANIA ZDROWIA Przywracanie odżywiania mięśnia Zapewnienie prawidłowego skurczu mięśnia Strefy spustowe Skrócenie powięzi Niestabilność miejsc przyczepu Kompresja nerwu odżywiającego mięsień Powstawanie prostego aktu ruchu Łańcuchy mięśniowo-powięziowe Włączenie prostych ruchów w złożone Ogólne zasady kolejności wykonywania ćwiczeń KOREKCJA POSZCZEGÓLNYCH MIĘŚNI Instrukcja Mięśnie szyjnego odcinka kręgosłupa Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy Mięśnie pochyłe szyi Krótkie prostowniki szyi Długie prostowniki szyi Mięśnie żuchwy Mięsień żwacz Mięśnie skrzydłowe Mięśnie stawu ramiennego Mięsień naramienny Mięsień piersiowy mniejszy Mięsień zębaty przedni Mięsień podobojczykowy Mięśnie łopatki Mięsień równoległoboczny Mięsień najszerszy grzbietu Mięśnie stawu łokciowego i przedramienia Mięsień dwugłowy (biceps) Mięsień trójgłowy (triceps) Mięsień ramienno-promieniowy Mięśnie wykonujące główne ruchy tułowia Mięsień prosty brzucha Mięsień czworoboczny lędźwi Mięśnie skośne brzucha Mięsień prostownik kręgosłupa Przepona Powięź piersiowa Mięśnie, wykonujące podstawowe ruchy w stawie biodrowym Mięsień dwugłowy uda Mięśnie przywodziciele uda Mięsień naprężacz powięzi szerokiej uda Mięsień czworogłowy uda Mięsień pośladkowy wielki Mięsień gruszkowaty Mięsień biodrowo-lędźwiowy Mięsień pośladkowy średni Mięśnie wykonujące podstawowe ruchy w stawie kolanowym Mięsień brzuchaty łydki Mięśnie wykonujące podstawowe ruchy w stawie skokowym górnym Mięsień piszczelowy tylny Mięsień strzałkowy Mięsień piszczelowy przedni Rozcięgno podeszwowe WYPRACOWANIE NOWYCH STEREOTYPÓW RUCHOWYCH Dynamiczny stereotyp „chodzenie” Przywrócenie optymalnego chodzenia