Trochę teorii, czyli poziomy zagrożenia i stopniowanie naszych działań Rozdział I. Przygotowania, zanim wszystko się zacznie Podstawowe zapasy Alternatywne pieniądze - towary, sztabki, monety, biżuteria Domowa apteczka Dobór odzieży Przygotowanie samochodu i mieszkania Broń do samoobrony Co warto zawczasu przećwiczyć? Rozdział II. Gdy się już zaczęło Stan wojenny - ograniczenia prawne i zasady postępowania dla ludności cywilnej Ewakuacja ze strefy działań wojennych Uchodźca Zabezpieczenie mieszkania w momencie wyjazdu Rozdział III. Przetrwanie na obszarze objętym działaniami wojennymi Alarmy przeciwlotnicze Przetrwanie ataków w miejscu zamieszkania Prowizoryczny schron Sąsiedzka samopomoc i samoobrona - zasady organizacji Okupacja, czyli jak zachować się na terenie zajętym przez wroga Miny i niewybuchy Rozdział IV. Funkcjonowanie w dużym mieście pozbawionym elektryczności Zasady bezpieczeństwa w życiu codziennym bez prądu Domowe sposoby na magazynowanie i pozyskiwanie energii elektrycznej Oświetlenie awaryjne Awaryjne gotowanie Awaryjne ogrzewanie Awaryjne sposoby łączności i dostęp do mediów Rozdział V. Przetrwanie w strefie totalnych zniszczeń Zasady przetrwania w strefie totalnych zniszczeń Pozyskiwanie wody Żywność - racjonowanie zapasów i żywność nietypowa Bezpieczne ognisko Szaber Zagrożenie chorobami - podstawowe zasady higieny Zagrożenie ze strony zwierząt Postępowanie z ciałami ofiar wojny Rozdział VI. Broń masowego rażenia Broń masowego rażenia - ABC Środki ochrony indywidualnej Broń atomowa - co zrobić, jeżeli przeżyłeś wybuch Rozdział VII. Błędne koncepcje przetrwania, czyli jakich zachowań „surwiwalowych" należy bezwzględnie unikać „Chatka w Bieszczadach" „Chomicza norka", czyli mój dom - moja twierdza „Samotny myśliwy" Co wybrać? Rozdział VIII. Mobilizacja - wskazówki dla przyszłego żołnierza i jego rodziny Jak przygotować się na mobilizację? Co zabrać ze sobą do wojska? Mobilizacja - wskazówki dla rodziny Opieka nad dziećmi Kontakty z żołnierzami Powrót z wojny Rozdział IX. Sprawy niematerialne Po co mamy przetrwać? Nastawienie psychiczne Nadmiar czasu wolnego Ochrona dóbr kultury i pamiątek rodzinnych Ochrona kluczowego potencjału ludzkiego Cena przetrwania