Kompendium wiedzy trenera akrobatyki sportowej : stanie na rękach

No cover

Book

In basket

Kompendium wiedzy trenera akrobatyki sportowej : stanie na rękach / Barbara Gregorska-Skoczylas, Agnieszka Rauk-Kubacka. - Jelenia Góra : Wydawnictwo Ad Rem Regina Chrześcijańska, © 2023. - 81, [3] strony : fotografie ; 25 cm.

Author

Gregorska-Skoczylas Barbara Autor Rauk-Kubacka Agnieszka Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Akrobatyka Gimnastyka

Genre/Form

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

BARBARA GREGORSKA-SKOCZYLAS AGNIESZKA RAUK-KUBACKA PRAWIDŁOWA POZYCJA W STANIU NA RĘKACH WPŁYW MEKSYKANKI NA WYCIĄGNIĘCIE Z BARKÓW GIBKOŚĆ OBRĘCZY BARKOWEJ MOSTEK DLA POTRZEB STANIA NA RĘKACH ĆWICZENIA W ZWISIE NA DRABINCE (OBRĘCZ BARKOWA) - „WYCIĄGNIĘCIE Z BARKÓW" ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA, OBRĘCZY BARKOWEJ I MIĘŚNIA CZWOROGŁOWEGO UDA ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE PACHWINY ROZWARCIE POPRZECZNE - MIĘŚNIE POŚLADKOWE ĆWICZENIE NA PODŁODZE ĆWICZENIE W LEŻENIU TYŁEM ĆWICZENIE PRZY DRABINCE GIBKOŚĆ LĘDŹWIOWEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA SKŁON (ĆWICZENIE Z RĘKOMA W BOK POD NOGAMI) „PŁYWANIE" - prawidłowe prowadzenie nóg jak przy staniu siłą i zejściu do poziomki (dodatkowe wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu) SIŁA NAPIĘCIE CIAŁA SIŁA RAMION SIŁA NÓG ORAZ TRICEPS SIŁA I NAPIĘCIE NÓG PRZYGOTOWANIE DO PRAWIDŁOWEGO PRZENIESIENIA CIĘŻARU CIAŁA NA RĘCE POPRAWNA „POZIOMKA" ĆWICZENIA STANIA I SIŁÓWEK NA PRZYRZĄDACH I Z PRZYBORAMI DOSKONALENIE ODPOWIEDNIEGO ZBLIŻENIA NÓG DO CIAŁA (SKŁON) ODPOWIEDNIE ZŁOŻENIE CIAŁA W SIŁÓWCE - ćwiczenie na ciężarku (5-7 kg) DOSKONALENIE WZNOSU BIODER W GÓRĘ TRZYMANIE NÓG BLISKO CIAŁA (odpowiednie złożenie) ĆWICZENIE POPRAWIAJĄCE TECHNIKĘ STANIA SIŁĄ PRZYBORY POMOCNICZE - STOJACZKI WYSOKIE STOJAKI - PROWADZENIE PRZEZ PARTNERA ASEKURACJA NA PŁASKIM PODŁOŻU ZASADY WŁAŚCIWEJ ASEKURACJI ASEKURACJA Z TYŁU ASEKURACJA Z PRZODU

Sygnatura czytelni BWF: XI J 111

Availability:

Biblioteka WWFiF

Copies are only available in the library: sygn. 153761 E N (1 egz.)