Biohacking 2 : przewodnik dla zaawansowanych

Book

In basket

Biohacking 2 : przewodnik dla zaawansowanych / Karol Wyszomirski. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło sp. z o.o., 2021. - 358, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.

Author

Wyszomirski Karol (dietetyk). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Jakość życia Zachowania prozdrowotne Zdrowe odżywianie Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Czym jest biohacking Dlaczego biohacking Na czym polega biohacking 3 etapy biohackingu, czyli jak podkręcić organizm Obszary biohackingu W umyśle biohakera Jak działa mój system Czym jest metabiohack Wyreguluj gospodarkę glukozowo-insulinową i odblokuj spalanie tłuszczu 34 sposoby na naprawę gospodarki glukozowo- insulinowej i odblokowanie spalania tłuszczu Wyreguluj oś HPA i zapomnij o stresie 5 technik oddechowych likwidujących stres Wyreguluj tarczycę i przyspiesz metabolizm 9 sposobów na wyregulowanie pracy tarczycy i przyspieszenie metabolizmu Podnieś poziom testosteronu 15sposobów na podniesienie poziomu testosteronu Napraw jelita i wzmocnij układ odpornościowy 16sposobów na naprawę jelit Napraw nieszczelny mózg i zwiększ potencjał kognitywny 9 sposobów na wzmocnienie bariery krew-mózg Witaj w świecie inteligentnego treningu Pierwsze 9 zasad inteligentnego treningu Zasada 1 Unikaj rozciągania przed treningiem Zasada 2 Ćwicz mięśnie zgodnie z krzywą sitową Zasada 3 Aktywuj mięśnie przed treningiem Zasada 4 Trenuj w aktywnym zakresie ruchu Zasada 5 Utrzymuj stałe napięcie mięśniowe Zasada 6 Stosuj właściwe tempo Zasada 7 Zacznij korzystać z mięśni Zasada 8 Oddychaj prawidłowo Zasada 9 Intencje

Sygnatura czytelni BWF: VIII B 61,2

Media files:

Availability:

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 154046 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Copies are only available in the library: sygn. F 9060 (1 egz.)

Notes:

General note

Na okładce: Jak osiągnąć idealną sylwetkę, jak świadomie zarządzać emocjami i stresem, jak zyskać więcej energii i świetne samopoczucie, jak stać się bardziej kreatywnym i efektywnym.

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 349-358.