Wstęp, czyli narciarstwo mózgowe Część I: wszyscy moi ja Wywiad z rzecznikiem rządu Poczta w głowie Nerwowa gra Tresura kotów Sygnał i szum Ogień anioła Nawet jeśli nie ma Wzór na bogactwo Zasady mimo wszystko Rozwój osobisty Jak to robią najlepsi Autowyrozumiałość Znowu w bunkrze Część II: nie ma silnej woli, czyli dlaczego nie daję rady Ładuj się, kto może Samokontrola Jestem tym, co jem, czyli dieta informacyjna Mój przenośny rozkojarzacz Sklepowe pokusy Najpierw się zamęczę, a potem będę od siebie wymagał Zamartwianie się Strategia Ulissesa Wyczerpanie decyzyjne Jedzenie i chudnięcie Nawyczki Wprowadzenie się w stan do Moc rytuału Część III: kalibratorzy Gdzie ja w ogóle jestem? Jak bardzo samemu lepiej Futbolowiec Co to może znaczyć: być sobą? Skąd masz swoje zdanie Neurony lustrzane Świat zmieniasz przykładem, a nie opinią Znikający syn Droga na skróty Chcesz być lepszym człowiekiem Robię się lepszy od patrzenia Zakaźny dołek Zaprzyjaźnijmy się Współzdrowie Siła zespołów Komunikacja to koszmar Wymiana danych Musisz pójść do dobrej szkoły Ale, ale… Jobs Wybitny kooperant Nie patrz na palec, ale na kierunek, jaki wskazuje Tradycja to demokracja zmarłych Część IV: kontroluj otoczenie albo ono skontroluje ciebie Starość nie radość Trauma Młodzi górą W czymkolwiek umieścisz ciało, umysł za tym podąży Chorujemy na trzy, cztery Znów parlament umysłu Otoczenie, które mi służy Porządek Dobre pod ręką, złe pochowane Roślinki lepsze Kolory i światła Przestrzeń Studenci pracujący A konkretnie Ludzie wokół nas… nawet nieprawdziwi Podsumowując Wzorzec muzyczny Sekret muzyki Znów jestem nastolatkiem Nowa muzyka Dźwięki senne Czas i krzywa wydajności Godzina z pamięci Chronotypy Kalendarz Środowisko wirtualne Ja, robot Podsumowanie, czyli miejsce, które mi służy Część V: nasz rząd nie negocjuje z terrorystami Ja mikroskopowy Mikroterapeuci z jelit Antybiotyki i reszta Wyprawa do Lenistanu Astma i reszta plag Z nudów się potnę Hipoteza higieniczna Wirtualne pasożyty Jednoręki milioner Co szósty człowiek na świecie Mieszanie w urnach Uprawa naszego czasu Midas informacji Informacja jest lepsza niż brak informacji Torpeda w tyłku Nasi antyterroryści Pieski preriowe pod młotek Jeśli sytuacja – to zachowanie Oszczędzanie Czego oko nie widzi, tego pokusa nie chce Część VI: nie ma mnie dla nikogo Samoregulacja, czyli myślę, że to mi pomaga Placebo, czyli niech ktoś się mną zajmie Mój przyjaciel stres Sposób pierwszy (na kontakt ze sobą): sen, czyli porządki, zbrojenia i mądrość Głęboki i płytki Nie mogę spać Sen chemiczny Gdzie ja się podziewam? Powrót z chemii Mądrość wyspana Ile spać? Senne dylematy Senne dożynki Ja tyle nie muszę Setka przed snem Nie śpię, więc mi lżej Śpioch kujon Pobudkowa kreatywność Zapomniana medytacja Rozbuchana uważność Terapia poznawcza Filozofia nie dla każdego Sposób drugi (na kontakt ze sobą): kreatywność, olśnienie i „co ja robię tu?” Kreatywizjonizm Jak to obejść? Prosty szlak Przedwnioski Nie ma mnie dla nikogo (i niczego) Moje różne uprawy Uprawa motywacji Zwykle im dłużej czekasz na przyszłość, tym mniej jej zostaje