Układ nerwowy pod kontrolą : 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia

Book

In basket

Układ nerwowy pod kontrolą : 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia / dr Linnea Passaler ; przełożył Marcin Masłowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2026. - 333, [1] strona : fotografia, ilustracje ; 24 cm.

Author

Passaler Linnea Autor Masłowski Marcin (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Radzenie sobie ze stresem Samoświadomość Spokój Stres Układ nerwowy Stress management

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Stres, lęk, napięcie, bezsenność, przytłoczenie – to nie tylko efekt tempa życia, ale sygnał, że układ nerwowy działa w trybie alarmowym. Doktor Linnea Passaler, światowej sławy lekarka i założycielka społeczności Heal Your Nervous System, pokazuje, jak w pięciu prostych krokach osiągnąć równowagę i wreszcie poczuć się dobrze – w swoim ciele i w swoim życiu. Jej podejście łączy neurobiologię, psychologię i praktyki pracy z ciałem – takie jak oddech, ruch, uważność, sen i regeneracja. To pełne empatii zaproszenie do zmiany rytmu życia, głębszego kontaktu ze sobą i odbudowania relacji z całym organizmem. Dzięki prostym, codziennym działaniom nauczysz się wspierać i regulować układ nerwowy tak, by odzyskać spokój i energię. „Układ nerwowy pod kontrolą” to praktyczny plan działania – pięć etapów, które prowadzą od rozregulowania do harmonii. Krok po kroku nauczysz się rozpoznawać sygnały swojego ciała, przywracać poczucie bezpieczeństwa, odbudowywać relacje i rozwijać się w zgodzie ze sobą. [opis wydawcy]

Availability:

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 157909 N (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Heal your nervous system : the 5-stage plan to reverse nervous system dysregulation, 2024

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 299-322. Indeks.