SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

1 wynik

Brak okładki

Książka

W koszyku

Jak wyjść z traumy i uzależnienia : praktyczne wskazówki i strategie / Lisa M. Najavits ; przekład: Maciej Piątek. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2020. - 366, [7] stron : ilustracje ; 24 cm.

(Twoje Poradniki)

Autor

Najavits Lisa M.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Psychoterapeuci

Temat

Uzależnienie (nałóg) Psychoedukacja Terapia uzależnień Trauma

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: Finding your best self : recovery from trauma, addiction, or both.

Bibliografia na stronach 363-[367].

1WYCHODZENIE Z TRAUMY LUB/I UZALEŻNIENIA Trauma i uzależnienie 2PIERWSZY KROK Zastanów się, gdzie teraz jesteś Używaj języka, który do ciebie przemawia Zadbaj o swoje bezpieczeństwo Przygotuj plan na wypadek sytuacji kryzysowej Mierz wysoko, ale nie dąż do perfekcji Rozważ zaangażowanie w swoją terapię innych osób Wykorzystaj swoje mocne strony Pamiętaj, że trauma może być wyjaśnieniem, ale nie wymówką uzależnienia Unikaj wyzwalaczy Zastosuj treści książki w swoim życiu Skup się na celach terapii Odpowiedz na swoje potrzeby Stwórz plan pracy z książką Oceniaj swoje postępy 3„WSZYSTKO SIĘ UŁOŻY" - HISTORIA DAVIDA 4TO JEST PROBLEM MEDYCZNY - NIE JESTEŚ OSOBĄ SZALONĄ, LENIWĄ LUB ZŁĄ Ukryte problemy Nowe rozumienie Trauma Zaburzenia medyczne Uzależnienie „Ośmiornica": trauma i uzależnienie wpływają na wiele innych życiowych problemów Skuteczna terapia jest możliwa 5W JAKI SPOSÓB LUDZIE SIĘ ZMIENIAJĄ? Nauka nowego sposobu radzenia sobie Rozpacz Nawrócenie Zmiana oparta na relacji Zmiana oparta na aktywności fizycznej Przymus Konsekwencje Kreatywność Wypróbuj jak najwięcej różnych metod zmian Eksperymentuj z różnymi formami 6ŚWIAT JEST TWOJĄ SZKOŁĄ 7SŁUCHAJ SWOJEGO ZACHOWANIA Obserwuj swoje działania bardziej niż uczucia, myśli czy słowa 8MYŚLENIE ŻYCZENIOWE KONTRA RZECZYWISTOŚĆ Odwaga Jak to brzmi Jakie to uczucie 9ZNAJDŹ SWOJĄ DROGĘ Wzmocnienie „Każdy ma wybór" - przekazy, jakie możesz słyszeć Niespodzianki Pomoc przychodzi w różnych formach Me tylko co, ale również kto - pomocnik jest równie ważny co metoda Znajdź swoją drogę 10MOŻLIWE OSOBOWOŚCI Najlepsza wersja siebie (w terapii) Najgorsza wersja siebie (bez terapii) 11JĘZYK TRAUMY I UZALEŻNIENIA 12UMIEJĘTNOŚCI BEZPIECZNEGO RADZENIA SOBIE Umiejętności bezpiecznego radzenia sobie 13BÓL SPOŁECZNY Ból społeczny to realny problem Wiele dróg Co z tym zrobić 14PRAWDZIWE SAMOWSPÓŁCZUCIE Przykład samowspółczucia Prawdziwe współczucie Czym współczucie nie jest Samowspółczucie Współczucie wobec innych 15DLACZEGO TRAUMA I UZALEŻNIENIE WYSTĘPUJĄ RAZEM Me chodzi o rzecz (substancję, jedzenie, seks) Uśmierzanie bólu: jak trauma czyni ludzi podatnymi na uzależnienia Chronić siebie Niektóre podgrupy społeczne są bardziej podatne na rozwój traumy i uzależnienia Różne drogi Spirale w dół i spirale w górę Zostań detektywem Wielepowodów używania - nie tylko trauma 16SAMO WYBACZ ANIE jak to zrobić Czy muszę przebaczyć innym? 17CIAŁO I BIOLOGIA Trauma i uzależnienie mają fizyczną naturę Biologia jest ważna, ale nie jest twoim przeznaczeniem 18PRZEJŚCIE DO BEZPIECZNEGO MIEJSCA: UGRUNTOWANIE 19KULTURA MILCZENIA. Sugestie, jak przerwać milczenie 20DŹWIGNIA MOTYWACYJNA: WYKORZYSTAJ JEDEN PROBLEM, ABY ROZWIĄZAĆ INNY Wykorzystaj jeden problem, aby rozwiązać inny Motywacja do pracy nad traumą i uzależnieniem „Skradziona" motywacja 21PLAN NA PRZECHYLENIE SZALI W TERAPII Strategie sukcesu 22KAŻDE DZIECKO JEST DETEKTYWEM 23JAK PRZEŻYĆ UPADEK Co robić, kiedy upadnę na swojej drodze walki z uzależnieniem Co robić, kiedy upadnę na swojej drodze walki z traumą 24ZOBACZ ZWIĄZEK 25PRAKTYKA 26TOŻSAMOŚĆ: JAKĄ MASZ WIZJĘ SIEBIE Kim jesteś? W jaki sposób trauma i uzależnienie wpływają na tożsamość Wykorzystaj to, kim jesteś, aby wzmocnić swoją terapię Jak zmienia się twoja tożsamość pod wpływem terapii 27POSTRZEGANIE: JAK WIDZĄ CIEBIE INNI Trauma, uzależnienie i postrzeganie społeczne Dyktatura błędu 28DECYZJA O ROZWOJU Czego się nauczyłeś? Uczenie się nowych rzeczy poprawia funkcjonowanie mózgu 29MROCZNE UCZUCIA: GNIEW, NIENAWIŚĆ, PRAGNIENIE ZEMSTY, ROZGORYCZENIE Wiele rodzajów złości Twoje uczucia mają sens Odpowiedź na mroczne uczucia 30WYOBRAŹNIA 31STWÓRZ UZDRAWIAJĄCY OBRAZ Zauważ, jakie obrazy cię poruszają Uzdrawiające obrazy w traumie i uzależnieniu 32ZNAJDŹ DOBREGO TERAPEUTĘ Twoja część Pamiętaj 33DWA RODZAJE TERAPII TRAUMY Dwa rodzaje terapii traumy: skoncentrowana na teraźniejszości i skoncentrowana na przeszłości 34JAKIE DOBRO PŁYNIE Z RAN 35„WSZYSCY LEŻYMY W RYNSZTOKU, ALE NIEKTÓRZY Z NAS PATRZĄ W GWIAZDY" ZAŁĄCZNIK A - JAK MOGĄ POMÓC INNI - RODZINA, PRZYJACIELE, PARTNERZY, SPONSORZY Dylematy Zanim zaczniesz: dwa pytania dla pomocnika Jak pomagać Najważniejsze wskazówki dla pomocników ZAŁĄCZNIK B - JAK KORZYSTAĆ Z TEJ Z KSIĄŻKI W TERAPII INDYWIDUALNEJ LUB GRUPOWEJ Rozważ aspekty praktyczne Utrzymuj pozytywne nastawienie Przebieg sesji Przebieg sesji dla modelu przedstawionego w tej książce Narzędzia badawcze ZAŁĄCZNIK C - ZASOBY Trauma/PTSD Uzależnienie / nadużywanie substancji psychoaktywnych Zapobieganie samobójstwom HIV/AIDS Dodatkowe informacje medyczne ZAŁĄCZNIK D - SKALA NADMIERNEGO ZACHOWANIA Część A: Rodzaje nadmiernych aktywności ZAŁĄCZNIK E - WIEDZA TO MOC Krótki quiz z wiedzy o traumie i uzależnieniu

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 149798 (1 egz.)