SOWA OPAC : Library Catalogue

2 results

No cover

Book

In basket

Kompendium wiedzy trenera akrobatyki sportowej : stanie na rękach / Barbara Gregorska-Skoczylas, Agnieszka Rauk-Kubacka. - Jelenia Góra : Wydawnictwo Ad Rem Regina Chrześcijańska, © 2023. - 81, [3] strony : fotografie ; 25 cm.

Author

Gregorska-Skoczylas Barbara Autor Rauk-Kubacka Agnieszka Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Akrobatyka Gimnastyka

Genre/Form

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

BARBARA GREGORSKA-SKOCZYLAS AGNIESZKA RAUK-KUBACKA PRAWIDŁOWA POZYCJA W STANIU NA RĘKACH WPŁYW MEKSYKANKI NA WYCIĄGNIĘCIE Z BARKÓW GIBKOŚĆ OBRĘCZY BARKOWEJ MOSTEK DLA POTRZEB STANIA NA RĘKACH ĆWICZENIA W ZWISIE NA DRABINCE (OBRĘCZ BARKOWA) - „WYCIĄGNIĘCIE Z BARKÓW" ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA, OBRĘCZY BARKOWEJ I MIĘŚNIA CZWOROGŁOWEGO UDA ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE PACHWINY ROZWARCIE POPRZECZNE - MIĘŚNIE POŚLADKOWE ĆWICZENIE NA PODŁODZE ĆWICZENIE W LEŻENIU TYŁEM ĆWICZENIE PRZY DRABINCE GIBKOŚĆ LĘDŹWIOWEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA SKŁON (ĆWICZENIE Z RĘKOMA W BOK POD NOGAMI) „PŁYWANIE" - prawidłowe prowadzenie nóg jak przy staniu siłą i zejściu do poziomki (dodatkowe wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu) SIŁA NAPIĘCIE CIAŁA SIŁA RAMION SIŁA NÓG ORAZ TRICEPS SIŁA I NAPIĘCIE NÓG PRZYGOTOWANIE DO PRAWIDŁOWEGO PRZENIESIENIA CIĘŻARU CIAŁA NA RĘCE POPRAWNA „POZIOMKA" ĆWICZENIA STANIA I SIŁÓWEK NA PRZYRZĄDACH I Z PRZYBORAMI DOSKONALENIE ODPOWIEDNIEGO ZBLIŻENIA NÓG DO CIAŁA (SKŁON) ODPOWIEDNIE ZŁOŻENIE CIAŁA W SIŁÓWCE - ćwiczenie na ciężarku (5-7 kg) DOSKONALENIE WZNOSU BIODER W GÓRĘ TRZYMANIE NÓG BLISKO CIAŁA (odpowiednie złożenie) ĆWICZENIE POPRAWIAJĄCE TECHNIKĘ STANIA SIŁĄ PRZYBORY POMOCNICZE - STOJACZKI WYSOKIE STOJAKI - PROWADZENIE PRZEZ PARTNERA ASEKURACJA NA PŁASKIM PODŁOŻU ZASADY WŁAŚCIWEJ ASEKURACJI ASEKURACJA Z TYŁU ASEKURACJA Z PRZODU

Sygnatura czytelni BWF: XI J 111

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka WWFiF

Copies are only available in the library: sygn. 153761 E N (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Codzienny trening (nie)tylko dla trenerów judo i akrobatyki sportowej : proste ćwiczenia doskonalące zdrowie i sylwetkę / Rafał Kubacki, Agnieszka Rauk-Kubacka. - Jelenia Góra : Wydawnictwo Ad Rem Regina Chrześcijańska, © 2022. - 54, [2] strony : fotografie ; 25 cm.

Author

Kubacki Rafał (1967- ) Autor Rauk-Kubacka Agnieszka Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gimnastyka

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronie 54.

1.Wiek, urazy, ból 2.Poranne ćwiczenia a metabolizm 3.Metody i narzędzia, z których skorzystano przy tworzeniu zestawu ćwiczeń codziennych 4.1.Metoda Feldenkraisa 4.2.Metoda Klappa 4.3.Trening funkcjonalny 5.Zestaw ćwiczeń codziennych 5.1.Wskazówki dla ćwiczących 5.2.Test ortostatyczny do oceny czynności serca 5.3.Moduł Podstawowy 5.4.Moduł Rozszerzony 5.5.Spacer

Sygnatura czytelni BWF: XI J 109

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka WWFiF

Copies are only available in the library: sygn. 153270 E (1 egz.)