1.Człowiek współczesny — między kulturą a naturą 2.Zawody wykonywane dłuższy czas w pozycji siedzącej Opis najczęściej występujących dolegliwości ze względu na charakter wykonywanej pracy 4.Zawody wykonywane dłuższy czas w pozycji stojącej Opis najczęściej występujących dolegliwości ze względu na charakter wykonywanej pracy Fryzjer Chirurg Stomatolog 5.Muzyk na scenie Opis najczęściej występujących dolegliwości ze względu na charakter wykonywanej pracy 6.Personel medyczny (pielęgniarki, położne, lekarze) Opis najczęściej występujących dolegliwości ze względu na charakter wykonywanej pracy 7.Znaczenie stresu w powstawaniu zaburzeń narządu ruchu. Korzyści płynące z relaksacji 7.1.Patrzenie na świat przez swoje okulary — czyli o interpretacji sytuacji stresujących 7.2.Lepiej'zatrzasnąć siebie, niż trzasnąć drzwiami - czyli tendencja do tłumienia emocji i tego konsekwencje 7.3.Czemu służą treningi relaksacyjne? 8. Opisy i fotografie ćwiczeń - praktyka I. Szyja - ćwiczenia usprawniające kręgosłup szyjny, poprawiające jego ruchomość II. Ćwiczenia utrzymujące w dobrej kondycji kręgosłup III. Ćwiczenia rozciągające mięśnie obręczy barkowej i otwierające klatkę piersiową IV. Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy (zalecane przy zaokrąglonych górnych plecach) V. Wzmocnienie mięśni rąk, rozgrzewka dla palców VI. Ćwiczenia polecane na bóle kończyn dolnych VII.Ćwiczenia wskazane dla osób wykonujących pracę stojącą VIII. Wzmacnianie mięśni posturalnych IX. Relaks i regeneracja 9. Zestawy ćwiczeń dla różnorodnych grup zawodowych w wersji minimum