1.1.Prognozy demograficzne dla Polski 1.2.Aktywność promująca zdrowie i koncepcje pomyślnego starzenia się 1.3.Edukacyjna rola uniwersytetu trzeciego wieku 1.4.Znaczenie aktywności fizycznej w promowaniu zdrowego stylu życia i niezależności funkcjonalnej w okresie starzenia i starości 1.5.Rekomendacje aktywności fizycznej 1.6.Planowanie aktywności fizycznej osób starszych 1.7.Metody pomiaru aktywności fizycznej 1.8.Mobilizacyjna i edukacyjna rola krokomierza 1.9.Zmiany w budowie somatycznej i składzie ciała w procesie starzenia się i starości 2.Cel badań i pytania badawcze 3.Materiał i metody badań 3.1.Materiał badawczy 3.2.Narzędzia badawcze 3.2.1.Krokomierz Digi Walker SW-701 3.2.2.Akcelerometr ActiGraph GT1M 3.2.3.InBody 720 3.2.4.Pomiary antropometryczne 3.2.5.Kwestionariusz ankiety 3.3.Organizacja badań, dobór badanych osób 3.4.Metody statystyczne 4.Wyniki badań 4.1.Roczny monitoring aktywności fizycznej badanych kobiet krokomierzem na przełomie lat 2008/2009 4.2.Roczny monitoring aktywności fizycznej badanych kobiet z wykorzystaniem krokomierza względem rekomendowanej dla zdrowia liczby kroków wg Tudor-Locke (2002) i Tudor-Locke i Basset (2004) 4.3.Budowa somatyczna i skład ciała 4.3.1.Budowa somatyczna i skład ciała badanych kobiet na podstawie trzech pomiarów w ciągu roku 4.3.2. Budowa somatyczna i skład ciała badanych kobiet na podstawie trzech pomiarów w ciągu badania rocznego w grupach aktywności fizycznej według rekomendacji Tudor-Locke (2002) i Tudor-Locke i Basset (2004) 4.4. Tygodniowy monitoring aktywności fizycznej mierzonej akcelerometrem ActiGraph GT1M oraz budowa somatyczna i skład ciała badanych kobiet w 2009 i 2016 roku 4.4.1. Objętość aktywności fizycznej badanych kobiet mierzona ActiGraph-em GT1M w 2009 i 2016 roku a rekomendacje według Tudor-Locke i Basset (2004) 4.4.2.Czas aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności kobiet badanych w 2009 i 2016 roku a rekomendacje WHO (2010) 4.4.3.Budowa somatyczna i skład ciała kobiet w 2009 i 2016 roku a rekomendacje Tudor-Locke i Basset (2004) 4.4.4.Rekomendacje WHO (2010) a budowa somatyczna i skład ciała kobiet w 2009 i 2016 roku 5.Podsumowanie i dyskusja 5.1.Pomyślne starzenie i promocja aktywności fizycznej 5.2.Chód jako podstawowa forma aktywności fizycznej osób w średnim i starszym wieku - motywująca rola krokomierza 5.3.Aktywność fizyczna w porach roku, miesiącach i dniach tygodnia względem rekomendacji 5.3.1.Objętość aktywności fizycznej a pory i miesiące w roku 5.3.2.Objętość aktywności fizycznej a dni tygodnia 5.4.Budowa somatyczna i skład ciała słuchaczek uniwersytetu trzeciego wieku 5.4.1. Rekomendacje objętości aktywności fizycznej a budowa somatyczna i skład ciała 5.5.Porównanie monitoringu aktywności fizycznej akcelerometrem ActiGraph GT1 w 2009 roku i podczas badania kontrolnego po 7 latach w 2016 roku 5.6.Elementy orginalności i ograniczenia badań