Jak zostać swoim terapeutą : teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami

Książka

W koszyku

Jak zostać swoim terapeutą : teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami / Anne-Hélene Clair, Vincent Trybou ; z francuskiego przełożył Patryk Gołębiowski. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2023. - 302, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Clair Anne-Hélène (1982- ) Autor Trybou Vincent Autor Gołębiowski Patryk Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Mózg Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Zrozumieć mózg 1.Działanie mózgu 2.Mózg nawyków 3.Mózg emocjonalny 4.Plastyczność mózgu 5.Uczenie się 6.Jak emocje pomagają w adaptacji 7.Unikanie i kontrola 8.Rola wyrażania emocji 9.Myśli i emocje: od normy do ekstremum 10.Siła zniekształceń poznawczych 11.Siła zasad moralnych 12.Siła schematów emocjonalnych 13.Dlaczego nie wszyscy funkcjonujemy tak samo? Przejmujemy kontrolę: narzędzia 14.Psychoedukacja: zrozumieć, co się ze mną dzieje 15.Akceptacja jako środek na cierpienie emocjonalne16. Sprecyzowanie celów życiowych („Jak chcę przeżyć swoje życie?") 17.Ruminacje i decentracja 18.Technika odczekania 19.Asertywność 20.Uważność 21.Restrukturyzacja poznawcza 22.Techniki podejmowania decyzji 23.Sposoby uczenia się 24.Oczyszczenie emocjonalne dzięki ćwiczeniu pisania 25.Ekspozycja Codzienna praktyka Radzenie sobie z codziennością 26.Niepokój 27.Lęki egzystencjalne 28.Smutek 29.Samoocena i wiara w siebie 30.Stres 31.Wypalenie 32.Perfekcjonizm 33.Motywacja i odwlekanie 34.Poszukiwanie szczęścia 35.Niepewność codziennego życia 36.Przygnębienie 37.Gniew i poczucie niesprawiedliwości 38.Impulsywność 39.Sen 40.Alkohol i substancje psychoaktywne 41.Aktywność fizyczna 42.Dieta 43.Sfera zawodowa 44.Relacje rodzinne 45.Przyjaźń 46.Miłość 47.Żałoba i rozstanie 48.Przepracowanie wczesnych nieadaptacyjnych schematów 49.Problemy utrzymujące się mimo starań

Pliki multimedialne:

Status dostępności:

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 154145 N (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Devenez votre propre psy : une neuroscientifique, un thérapeute: théorie et pratique pour contrôler votre cerveaux , 2021

Uwaga ogólna

Na okładce podtytuł: Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 283-[303].