2.ZAŁOŻENIA BIKEFITTINGU - CZĘŚĆ TEORETYCZNA Główne zadania bikefittingu - o co w tym wszystkim chodzi? 13 błędów w bikefittingu - najważniejsze zasady 3.BIKEFITTING - CZĘŚĆ PRAKTYCZNA Autowywiad - cel jazdy, historia kontuzji Ocena anatomiczna i funkcjonalna •Wzrost, przekrok •Rozstaw guzów kulszowych •Ocena krzywizn kręgosłupa •Stopień rozciągnięcia mięśni dwugłowych ud •Rozstaw stawów ramiennych •Stopień ugięcia biodra •Rozstaw szerokości pięści •Neutralny wysięg •Budowa stopy, łuk podłużny 4. POMIAR AKTUALNYCH PARAMETRÓW ROWERU Prawidłowy rozmiar ramy Przygotowanie roweru do pomiaru Siodło •Szerokość siodła •Profil boczny •Wysokość •Kąt pochylenia Kierownica •Wysięg •Opad •Wysokość klamek hamulcowych •Wspornik kierownicy Szerokość kierownicy, kształt gięcia (reach, drop) Pedały •Wkładki do butów, but, bloki 5. PROCEDURA DOPASOWANIA ROWERU A.Pierwszy punkt styczności rowerzysty z rowerem stopy/pedały Rola stopy w procesie pedałowania na rowerze Procedura ustawienia bloków Dobór pedałów zatrzaskowych •Dobór typów bloków, luzu roboczego •Ustawienie siły wypięcia Biomechanika pedałowania Udział mięśni w procesie pedałowania B.Drugi punkt styczności rowerzysty z rowerem miednica/siodło Dobór siodła •Błędy w doborze siodła •Szerokość siodła •Wypoziomowanie •Poprawna wysokość-jak zmierzyć? •Pozycja przesunięcia siodła w poziomie •Test równowagi na siodle C. Trzeci punkt styczności rowerzysty z rowerem dłonie/kierownica Szerokość i profil kierownicy •Opad kolarza •Wspornik kierownicy - Wysięg neutralny kolarza •Przykłady nieprawidłowego wysięgu kolarza •Położenie klamek na kierownicy •Test sprawdzający napięcie w górnej części ciała Pochylenie tułowia a zgięcie biodra D.Osiowa praca nóg w płaszczyźnie czołowej Wkładki do butów rowerowych Zasady dobierania Jak radzić sobie z błędami w procesie pedałowania E.Jazda próbna, korekta ustawień