Sekret zdrowych pleców i bioder : elastyczne ćwiczenia na ból i sztywność oraz usunięcie wad postawy : prosty trening PSOAS

Książka

W koszyku

Sekret zdrowych pleców i bioder : elastyczne ćwiczenia na ból i sztywność oraz usunięcie wad postawy : prosty trening PSOAS / prof. dr Ingo Froböse, Ulrike Schöber ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 143 strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Froböse Ingo (1957- ). Autor Schöber Ulrike. Autor Lewiński Piotr. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biodro Choroby kręgosłupa Gimnastyka lecznicza Leczenie bólu Postawa ciała

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Teoria: co warto wiedzieć o mięśniu lędźwiowym Odrobina anatomii: co sprawia, że mięsień lędźwiowy jest tak wyjątkowy Zespół odpowiedzialny za stabilizację i ruch Mięsień lędźwiowy i jego otoczenie Zaopatrzenie nerwowe Naczynia krwionośne okolicy mięśnia lędźwiowego Powięzi Co zaburza równowagę mięśnia lędźwiowego Przyczyny organiczne Test: jak silny jest twój mięsień lędźwiowy? Jak na co dzień dręczymy mięsień lędźwiowy Ciągłe siedzenie zmienia mięsień lędźwiowy Test: jak ruchomy jest twój mięsień lędźwiowy? Jak uprawianie sportu wpływa na mięsień lędźwiowy Jak organizm adaptuje się do treningu Co mięsień lędźwiowy ma wspólnego z dolegliwościami pleców? Niedoceniana rola mięśni brzucha Stres szkodzi mięśniowi lędźwiowemu Praktyka: nowy program treningu mięśnia lędźwiowego Jak w celowy sposób ćwiczyć mięsień lędźwiowy Doświadczanie i postrzeganie mięśnia lędźwiowego Droga od bodźca do ruchu Poprawa wrażliwości ciała poprzez nowe ćwiczenia Większy zakres ruchu i elastyczne powięzi dla mięśnia lędźwiowego Różne rodzaje rozciągania Aktywne ćwiczenia rozciągające mięsień lędźwiowy Statyczne ćwiczenia rozciągające mięsień lędźwiowy Masaż powięzi rolką Silniejszy mięsień lędźwiowy Bezpośrednie wzmocnienie mięśnia lędźwiowego Rola mięśnia lędźwiowego w sporcie Pilates Joga Jogging Jazda na rowerze Piłka nożna Pływanie Program treningu mięśnia lędźwiowego Program SOS Program dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej Program codzienny Program do biura

Sygnatura czytelni BWF: VII J 141

Pliki multimedialne:

Status dostępności:

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 157195 N (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Neue Psoas Training : schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich : die besten Übungen für den großen Lendenmuskel, 2017

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: Das neue Psoas Training : schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich : die besten Übungen für den großen Lendenmuskel.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronie 140.