SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

1 wynik

Brak okładki

Książka

W koszyku

Stretching dla zachowania młodości : elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom / Jessica Matthews ; tłumaczenie Renata Czernik. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 266 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Matthews Jessica (aktywność fizyczna). Czernik Renata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stretching Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 265-266.

WIEDZA NAUKOWA Dlaczego stretching jest tak ważny? Odpowiednio wykonany stretching Twoja praktyka stretchingu ĆWICZENIA STRETCHINGOWE Szyja, klatka piersiowa i ramiona Pozycja nawlekania igły Pozycja aniołów na podłodze Pozycja otwartego serca Stretching mięśni szyi w pozycji siedzącej Krążenie ramion Pozycja zawiasu i zasięgu Pozycja stołu Ramiona, dłonie i nadgarstki Stretching mięśni dwugłowych ramion Stretching mięśni trójgłowych ramion znad głowy Stretching mięśnia prostownika promieniowego nadgarstka Stretching zginacza nadgarstka Stretching dla zachowania młodości Kręgosłup i tułów Autorozluźnienie mięśniowo-powięziowe w środkowej i dolnej części kręgosłupa Pozycja kobry Pozycja kot-krowa Pozycja odpoczywającego mędrca Pozycja stojącego półksiężyca Pozycja niedźwiedziego uścisku Stretching kręgosłupa w pozycji klęczącej Stretching od stóp do głów Pozycja ptak-pies Stretching mięśnia czworobocznego ramion w klęku podpartym Biodra i pośladki Półpozycja skrętu mędrca Matsyendra Pozycja spętanego kąta Pozycja Autorozluźnienie mięśniowo-powięziowe pośladków Wymachy nogami Pozycja Naprzemienne wymachy nóg i rąk w pozycji stojącej Kolana i uda Stretching ścięgien podkolanowych w pozycji leżącej ze wspomaganiem Stretching mięśnia czworogłowego uda w pozycji stojącej z podparciem Stretching ramion w pozycji rozkroku i z pochylonym kręgosłupem Niski wypad z podparciem Podudzia, kostki i stopy Krążenia stopami Stretching łydek w pozycji stojącej Stretching mięśnia piszczelowego przedniego Autorozluźnienie mięśniowo-powięziowe łydek Pozycja psa skierowana ku dołowi TRENINGI Codzienna aktywność Stretching w dni robocze Stretching podczas podróży Stretching poranny Stretching przed snem Stretching podczas oglądania telewizji Stretching po długiej rozmowie telefonicznej Stretching przed pracą w ogrodzie Stretching przed odśnieżaniem Stretching przed dźwiganiem i po dźwiganiu ciężkich rzeczy Aktywny tryb życia Spacerowanie Bieganie Pływanie Jazda na rowerze Gra w golfa Taniec Gra w tenisa Piesze wędrówki Baseball/softball Narciarstwo biegowe Trening siłowy na górne partie ciała Trening siłowy na dolne partie ciała Stretching łagodzący ból i dyskomfort Sztywność karku Ból nadgarstków i łokci Sztywność barków Napięte mięśnie biodrowe Ból kolan i kostek Artretyzm Cukrzyca Specjalistyczne techniki stretchingowe Podstawowa rozgrzewka Podstawowa faza rozluźnienia Inspiracja jogą Rolowanie i rozciąganie Przyrządy i podparcia Indywidualny trening

Sygnatura czytelni BWF: XI J 1

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 150997 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8766 (1 egz.)