Trening siłowy do triathlonu : kompletny program treningowy poprawiający moc, szybkość i wytrzymałość mięśniową

No cover

Book

In basket

Trening siłowy do triathlonu : kompletny program treningowy poprawiający moc, szybkość i wytrzymałość mięśniową / Patrick Hagerman ; [przekład: Tomasz Jakub Krause]. - Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, copyright 2018. - 239 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Hegerman Patrick. Autor Krause Tomasz Jakub. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Trening sportowy Trójbój

Genre/Form

Poradniki

Domain

Kultura fizyczna i sport

Elementy programu treningu siłowego Trening siłowy a wytrzymałościowy o liczbach: powtórzenia, serie, obciążenie i odpoczynek Metody progresji - jak stale się rozwijać? Przygotowanie planu treningowego Sprzęt do treningu siłowego Rozgrzewka, schłodzenie oraz gibkość Wybór ćwiczeń i ich kolejność Przykładowe plany treningowe Ćwiczenia korpusu Cwiczenia siłowe górnych partii ciała - pływanie Ćwiczenia siłowe dolnych partii ciała - pływanie Ćwiczenia siłowe górnych partii ciała - kolarstwo Ćwiczenia siłowe dolnych partii ciała - kolarstwo Ćwiczenia siłowe górnych partii ciała - bieganie Ćwiczenia siłowe dolnych partii ciała - bieganie Ćwiczenia wytrzymałości mięśniowej Tabele używanych obciążeń na podstawie 'lRM

Sygnatura czytelni BWF: XI B 131

Availability:

Biblioteka WWFiF

Copies are only available in the library: sygn. F 8145 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Strength training for triathletes

General note

Na okładce : 75 ćwiczeń dla pływaków, kolarzy i biegaczy.

Bibliography, etc. note

Indeks.