Zrozumienie treningu personalnego w małych grupach Czym jest trening personalny w małych grupach? Jakie są atrybuty instruktorów małych grup? Jakie są środowiska dla treningu personalnego w małych grupach? Kto bierze udział w treningu personalnym w małych grupach? Zarządzanie ryzykiem i bezpieczeństwo treningu Odpowiedzialność prawna i zaniedbanie Instrukcja i demonstracja Nadzór Placówki Sprzęt treningowy Zgłaszanie wypadków System reagowania w nagłych wypadkach Ubezpieczenie Klauzula zrzeczenia się odpowiedzialności i świadoma zgoda Certyfikaty Tworzenie planu Formy sesji treningowych w twoim biznesie Biznesplan Budowanie bazy klientów Retencja klientów Polecenia Poprawa,zasięg i zwrot Ocena stanu zdrowia i sprawności fizycznej klienta Ocena ryzyka zdrowotnego Ocena sprawności fizycznej Zrozumienie klienta i doskonalenie doświadczenia, jakim jest trening personalny w małych grupach Stwórz gotowość na zmiany Budowanie poczucia własnej skuteczności poprzez etapy rozwoju umiejętności Implementacja nauczania wielopoziomowego Trzy style uczenia się: werbalny, wizualny i kinestetyczny Uczenie werbalne Uczenie wizualne Uczenie kinestetyczne Strategie optymalizacji osiągnięć grupy Nawiązywanie dobrych stosunków Budowanie środowiska zespołowego Poprawa jakości treningu jako doświadczenia Ułatwianie osiągania celów i motywacja Identyfikowanie strategii motywacyjnych Przygotowywanie sesji treningowej małej grupy Komponenty tworzenia programu treningowego i zmienne w treningu Specyficzność, przeciążenie i progresja Periodyzacja Trening oparty na ruchu Wzorce ruchowe człowieka Trzy płaszczyzny ruchu człowieka Pliometria Zmienne w tworzeniu programu ćwiczeń Podsumowanie Zaawansowane techniki treningu Formy zaawansowanego treningu Intensywny trening interwałowy Tworzenie zaawansowanych programów treningowych Korzyści zaawansowanych programów treningowych Pozostałe warianty zaawansowanego treningu Dynamiczne rozgrzewki przed treningiem i sposoby na wyciszenie po treningu Rozgrzewka i ćwiczenia wyciszające a względy bezpieczeństwa Rodzaje rozciągania Dynamiczna rozgrzewka Efektywne ćwiczenia wyciszające Wprowadzające programy treningowe Zaawansowane programy treningowe Programy treningowe dla par i zespołów