Zacznij od siły : kultowy poradnik treningu ze sztangą

No cover

Book

In basket

Zacznij od siły : kultowy poradnik treningu ze sztangą / Mark Rippetoe oraz Stef Bradford ; [ilustracje Jason Kelly] ; przekład Piotr Pazdej, Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, copyright 2018. - 379, [1] strona : ilustracje ; 28 cm.

Author

Rippetoe Mark (1956- ). Autor Bradford Stephani Elizabeth (1972- ). Autor Kelly Jason. Ilustracje Pazdej Piotr. Tłumaczenie Sytar Jakub. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia siłowe

Genre/Form

Poradniki

Domain

Kultura fizyczna i sport

Siła Dlaczego sztangi? Przysiad Ruch człowieka a obciążenie Głębokość przysiadu - bezpieczeństwo znaczenie Nauka przysiadu Dźwignia moment - podstawy treningu ze sztangą Najczęstsze problemy, które każdy powinien umieć rozwiązać Mistrzowska porada Oddychanie Asysta podczas przysiadu Dodatkowe wyposażenie Wskazówki szkoleniowe Wyciskanie sztangi stojąc Nauka wyciskania stojąc Błędy i korekty Martwy ciąg Nauka martwego ciągu Pozycja pleców Mechanika ciągu Szczegóły Wyciskanie sztangi leżąc Nauka wyciskania leżąc Najczęstsze problemy, które każdy powinien umieć rozwiązać Oddychanie Nieprawidłowe odkładanie sztangi Pomocnicy Zarzut siłowy Układ nerwowo-mięśniowy Moc, tworzenie siły i prędkość Nauka zarzutu siłowego Poprawa błędów Rwanie siłowe Przydatne ćwiczenia pomocnicze Częściowe ruchy Odmiany przysiadów Odmiany wyciskania sztangi leżąc Odmiany martwego ciągu Odmiany wyciskania sztangi nad głowę Ćwiczenia dodatkowe Trening ze sztangą: nic go nie zastąpi Programowanie Nauka ruchów Odżywianie i waga ciała Wyposażenie Ból mięśni i kontuzje Trening ze sztangami dla dzieci.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 62

Availability:

Biblioteka WWFiF

All copies are currently on loan: sygn. F 8184 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Starting strength : basic barbell training, 2005

General note

Na stronie redakcyjnej informacja dotycząca wydania oryginalnego: Edycja poprawiona wydania trzeciego.

Bibliography, etc. note

Indeks.