SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

8 wyników

Książka

W koszyku

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie / Tudor O. Bompa, Carlo A. Buzzichelli ; przekład : Piotr Cieślak, Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, 2022. - 293 stron : ilustracje ; 29 cm.

Autor

Bompa Tudor O. Buzzichelli Carlo A. (1973- ). Cieślak Piotr. Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Temat

Ćwiczenia siłowe. Sportowcy. Trening sportowy Planowanie. Siła mięśniowa.

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia na stronach 273-283. Indeks.

Podstawy treningu siłowego Siła moc i wytrzymałość mięśniowa w sporcie Odpowiedź nerwowo-mięśniowa na trening siłowy Prawa i zasady sportowego treningu siłowego Planowanie, periodyzacja i opracowywanie programu treningowego Modyfikowanie zmiennych treningowych Mikrocykl - plan krótkoterminowy Plan roczny Planowanie długoterminowe dla sportów drużynowych Periodyzacja treningu siłowego Adaptacja anatomiczna Trening hipertrofii Siła maksymalna Konwersja na siłę specyficzną Utrzymanie, zatrzymanie i kompensacja Budowanie maksymalnej sprawności

Sygnatura czytelni BWF: XI L 107

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 152892 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8937 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Trening mięśni pośladkowych : jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele / Bret Contreras i Glen Cordoza ; przekład Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2020. - 608 strony : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Contreras Bret (1976- ). Cordoza Glen. Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Fizjoterapeuci Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Gimnastyka lecznicza. Postawa ciała. Fizjoterapia.

Gatunek

Poradniki.

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The Glute Lab. The Art and Science of Glute Training.

U góry strony tytułowej i okładki: Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty.

Indeks.

DLACZEGO TRENING POŚLADKÓW JEST WAŻNY Trening pośladkow w celu poprawy wyglądu Trening pośladkow w celach zdrowotnych Trening pośladkow w celu budowania siły Trening pośladkow w celu zwiększenia sprawności TRENING SIŁOWY I SYLWETKOWY A NAUKA Anatomia pośladkow Funkcje pośladkow Znaczenie genetyki Jak rosną mięśnie Jak zbudować siłę Podział ćwiczeń na kategorie TRENING SIŁOWY I SYLWETKOWY JAKO SZTUKA Podstawy właściwego treningu siłowego i sylwetkowego Zmienne programow treningowych Zaawansowane metody treningowe . Rozwiązywanie problemow PERIODYZACJA I PROGRAMY TRENINGOWE Periodyzacja Podział treningow Trening pośladkow w sporcie, crossficie, kulturystyce i trojboju siłowym Programy treningu pośladkow Ćwiczenia, w ktorych dominują pośladki . Ćwiczenia, w ktorych dominują mięśnie czworogłowe Ćwiczenia, w ktorych dominują mięśnie kulszowo‑goleniowe

Sygnatura czytelni BMW: II O 225 (nowy)

Sygnatura czytelni BWF: XI J 106

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Międzywydziałowa

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 149787 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8597 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Wolny od bólu : do zdrowia przez ruch metodą Egoscue / Pete Egoscue ; przekład Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 277, [1] strona ; ilustracje ; 24 cm.

Autor

Egoscue Pete (1945- ) Sytar Jakub

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Gimnastyka lecznicza

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 272-273. Indeks.

1.Współczesna epidemia bólu 2. Ruch: supermoc przetrwania 3. Ciało - wspaniały projekt 4.Zrozumieć ból: percepcja kontra rzeczywistość 5.Metoda Egoscue: życie w równowadze 6.Stopy i stawy skokowe: fundamenty ciała 7.Kolana: biologia zginania 8.Biodra i miednica: centrum dowodzenia 9.Kręgosłup: podstawa sprawności 10.Barki: mistrzowie mobilności 11.Głowa i szyja: królowa równowagi 12.Łokcie, nadgarstki i dłonie: skomplikowane piękno

Sygnatura czytelni BWF: VII F 223

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 153714 N, 153713 N (2 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 9037 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Rekonstrukcja Milona : jak w treningu siłowym uporać się z urazami, pokonać problemy ruchowe i poprawić wyniki / dr Aaron Horschig, dr Kevin Sonthana ; przekład: Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, copyright 2021. - 403, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 28 cm.

Autor

Horschig Aaron. Sonthana Kevin. Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci

Temat

Ból Ciało ludzkie Ćwiczenia siłowe Dysfunkcje (medycyna) Fizjoterapia Leczenie bólu Rehabilitacja medyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

Bibliografia na stronach 389-390 i bibliografie przy rozdziałach. Indeks.

Ból pleców Obraz nie powie wszystkiego Podstawy anatomii urazów kręgoslupa Jak zbadać własny kgosłup Jak zakwalifikować ból pleców Proces odbudowy Pokonanie przepaści Od rehabilitacji do sprawności Powrót do sportu Czy powinno się ćwiczyć z pasem do podnoszenia ciężarów Na jakie ćwiczenia należy uważać podczas leczenia bólu pleców Ból bioder Budowa bioder Podstawy anatomii urazów bioder Jak zbadać swoje biodra Proces odbudowy Ból kolan Podstawy anatomii urazów kolan Jak zbadać swoje kolana Proces odbudowy Ból barków Budowa stawu ramiennego Podstawy anatomii urazy barków Jak zbadać swoje barki Proces odbudowy Ból łokcia Podstawy anatomii urazów łokci Jak zbadać swoje łokcie Proces odbudowy Ból stawów skokowych Podstawy anatomii urazów ścięgna Achillesa Jak zbadać swoje ścięgna Achilesa? Proces odbudowy Nie używaj lodu rozchodź ból Stan zapalny i obrzęk Używanie napięcia mieśniowego do ograniczenia obrzęku i przyspieszenia gojenia Używanie urządzeń EMS/NMES do przyspieszania gojenia przy ograniczonej ruchomości Krioterapia po treningu

Sygnatura czytelni BWF: VII L 6

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 152104, 152103 N (2 egz.)

Biblioteka WWFiF

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F 8870 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Dar kontuzji : jak wrócić do sportów siłowych po urazie / Stuart McGill, Brian Carroll ; przekład Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2022. - 145, [2] stron : ilustracje ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ) Sytar Jakub Carroll Brian.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Kręgosłup

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

CZĘŚĆ I. Historia zawodnika sportów sitowych Rozdział 1. Punkt krytyczny - na rozstajach dróg Rozdział 2. Wczesne lata Rozdział 3. Krótka historia zniszczonego kręgosłupa Rozdział U. Powrót do zdrowia: zawodnik i profesor Rozdział 5. Opis urazu Rozdział 6. Negocjacje CZĘŚĆ II. Twój poradnik: droga od złamanego kręgosłupa do nadludzkiej sity i odporności na kontuzje Rozdział 7. Postanowienie poprawy Rozdział 8. Podstawy dobrego planu rehabilitacji Rozdział 9. Jak zbadać samego siebie, czyli klucz do stworzenia programu własnej rehabilitacji Rozdział 10. Programowanie: budowanie fundamentów bezbolesnego i zdrowego treningu CZĘŚĆ III. Program Briana i jego postępy Rozdział 11. Odbudowa zawodnika CZĘŚĆ IV. Technika, prowadzenie, treningi, programowanie oraz droga do sprawności Rozdział 12. Nauka trójboju od nowa, dla każdego Rozdział 13. Mądrości treningowe - uczenie się na własnych błędach Rozdział 14. Emerytura: kiedy zejść ze sceny CZĘŚĆ V. Dziennik treningowy i notatki

Sygnatura czytelni BWF: VII L 53

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 152732 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8928 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Mechanika zdrowych pleców : uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla / Stuart McGill ; przekład Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2018. - 159, [1] stron : ilustracje, w tym kolorowe ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ). Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kręgosłup Spacer Gimnastyka korekcyjna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Indeks.

,,Dlaczego ja?''. Jak zrozumieć własny ból obalanie mitów Powrót do podstaw: jak poznać własny kręgosłup i przyczyny bólu Czy operacja jest dla ciebie? Kodeks: zasady i rady, jak dbać o zdrowe plecy Samoocena: jak znaleźć przyczynę swojego bólu Jak zastosować metodę McGilla, by odkryć, co powoduje nasz ból Samoocena Naprawa: pozbycie się bólu z codziennych czynności Jak pozbyć się źródła bólu: nauka podstawowych ruchów Higiena kręgosłupa: zwiększanie wachlaza bezbolesnych codzienności Jak zbudować wytrzymałe plecy: obowiązkowe ćwiczenia Wielkiej Trójki Spacerowanie: balsam na plecy od Matki Natury Podstawowy program ćwiczeń Przywracanie sprawności bioder Trening na wyższym poziomie: jak wrócić do aktywnego trybu zycia Jak dostroić ciało, by osiągnąć najlepsze wyniki Postępowanie ze specjalnymi przypadkami: rwa kulszowa, skolioza, stenoza, nadwaga i inne Rozwiązanie problemu bólu pleców: analiza przypadków i przykładowe programy seks, wybór materaca oraz wszystko inne, o co bałeś się zapytać

Sygnatura czytelni BWF: VII J 123

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 146554 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8205 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Postaw na plecy : jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych / Stuart McGill ; przekład Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 323 strony : ilustracje ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ). Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Fizjoterapeuci Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Kręgosłup Gimnastyka lecznicza. Choroby kręgosłupa. Postawa ciała. Fizjoterapia. Ból.

Gatunek

Poradniki.

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Indeks.

Zaczynając od podstaw: dlaczego potrzebujemy nowego podejścia Najlepsze rozwiązanie Koncepcja tolerancji i wydajności Popularne mity dotyczące schorzeń pleców Mity dotyczące rozciągania Mity dotyczące treningu siłowego: rehabilitacja a trening sportowy 28 Zmiany w ruchu i motoryce wynikające z kontuzji pleców: ból hamuje prawidłowe wzorce ruchowe Czym wyróżniają się najlepsi sportowcy Kolejny mit: lepszy sportowiec to silniejszy sportowiec Źle dobrane metody te rap ii Skupianie się na mięśniu wielodzielnym lub poprzecznym brzucha lub jakimkolwiek innym pojedynczym mięśniu Pomylenie rehabilitacji z treningiem Szkodliwy wpływ kulturystyki na trening pleców Problemy pleców u sportowców: przyczyny I profilaktyka Psychika a sprawność Lekarz powiedział, że ból jest w twojej głowie - nie wierz mu Każdy jest Inny. Nie ma metody skutecznej dla każdego Czy dysfunkcje pleców to wyrok dożywocia Jak pozyskujemy dowody do poprawy metod treningowych: nasza wyjątkowa metoda Laboratorium in vitro Laboratorium in vivo Bibliografia dotycząca procesu modelowania Bibliografia dotycząca szczegółów procesu wirtualnego modelowania kręgosłupa Nauka o sporcie a plecy: wyjaśniamy nieporozumienia Trening wpływa na cały organizm Od czego zacząć tworzenie programu Siła Czynniki ograniczające trening Biomechanika i trening Koncepcja momentu siły Mechanika mięśni Rosyjska filozofia treningu Kompetentny trener jest na wagę złota Notka na temat pliometrii Siła i postawa Trening propriocepcji Nauka a elastyczność Progresja programu dla młodszych sportowców Trenowanie równowagi Popularność dwuboju olimpijskiego: uzasadniona czy też nie Trening na maszynach: kilka uwag Zasada dynamicznej korespondencji Kwestie bezpieczeństwa Jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka O czym należy pamiętać podczas rehabilitacji pleców Elastyczność pleców Siła I wytrzymałość Moc kręgosłupa: połączenie elastyczności i siły Wzorce ruchowe Ćwiczenia aerobowe Badania dotyczące związku pomiędzy sprawnością a jej utratą w wyniku kontuzji Kolejność ćwiczeń na treningu Utrwalenie wzorców - engramów ruchowych Oddychanie Właściwa pora dnia na trening Wybieranie ćwiczeń do rehabilitacji Proces powstawania kontuzji: reakcja tkanek na obciążenie mechaniczne rozdział 3 Przydatne informacje: anatomia, mechanizmy powstawania kontuzji oraz skuteczne metody treningowe Kilka faktów o anatomii Podstawy struktury neurologicznej - aktywacja mięśni pleców Czy opanowałeś własną motorykę Kręgosłup w pełnej krasie Kręgi Pęknięcia blaszki granicznej kręgu Tylne elementy kręgu oraz złamania łuku kręgu Jak zadbać o zdrowie krążka międzykręgowego Jak uniknąć przepukliny dysku Mięśnie Funkcja proprioceptywna mięśni skręcających oraz międzypoprzecznych Prostowniki grzbietu mają kilka ważnych funkcji - mięsień najdłuższy, mięsień biodrowo-żebrowy oraz grupa mięśni wielodzielnych Mięsień najszerszy grzbietu to najważniejszy mięsień w sporcie Mięśnie brzucha Powięź brzucha Mięsień prosty brzucha Ściana brzucha: mięśnie skośne i mięsień poprzeczny brzucha Mięsień lędźwiowy Mięsień czworoboczny lędźwi Więzadła Kiedy myślimy o plecach, powinniśmy pamiętać o miednicy, biodrach oraz powiązanych z nimi mięśniach Kilka słów o stawie biodrowym, genetyce oraz dlaczego niektórzy nigdy nie będą w stanie wykonać głębokiego przysiadu Najlepsi trenują biodra Na sam koniec

Sygnatura czytelni BWF: VII I 85

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 148555 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F 8420 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Zacznij od siły : kultowy poradnik treningu ze sztangą / Mark Rippetoe oraz Stef Bradford ; [ilustracje Jason Kelly] ; przekład Piotr Pazdej, Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, copyright 2018. - 379, [1] strona : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Rippetoe Mark (1956- ). Bradford Stephani Elizabeth (1972- ). Kelly Jason. Pazdej Piotr. Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na stronie redakcyjnej informacja dotycząca wydania oryginalnego: Edycja poprawiona wydania trzeciego.

Indeks.

Siła Dlaczego sztangi? Przysiad Ruch człowieka a obciążenie Głębokość przysiadu - bezpieczeństwo znaczenie Nauka przysiadu Dźwignia moment - podstawy treningu ze sztangą Najczęstsze problemy, które każdy powinien umieć rozwiązać Mistrzowska porada Oddychanie Asysta podczas przysiadu Dodatkowe wyposażenie Wskazówki szkoleniowe Wyciskanie sztangi stojąc Nauka wyciskania stojąc Błędy i korekty Martwy ciąg Nauka martwego ciągu Pozycja pleców Mechanika ciągu Szczegóły Wyciskanie sztangi leżąc Nauka wyciskania leżąc Najczęstsze problemy, które każdy powinien umieć rozwiązać Oddychanie Nieprawidłowe odkładanie sztangi Pomocnicy Zarzut siłowy Układ nerwowo-mięśniowy Moc, tworzenie siły i prędkość Nauka zarzutu siłowego Poprawa błędów Rwanie siłowe Przydatne ćwiczenia pomocnicze Częściowe ruchy Odmiany przysiadów Odmiany wyciskania sztangi leżąc Odmiany martwego ciągu Odmiany wyciskania sztangi nad głowę Ćwiczenia dodatkowe Trening ze sztangą: nic go nie zastąpi Programowanie Nauka ruchów Odżywianie i waga ciała Wyposażenie Ból mięśni i kontuzje Trening ze sztangami dla dzieci.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 62

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F 8184 (1 egz.)