SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

12 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

Anatomia urazów sportowych : 65 typowych urazów : analiza, wyjaśnienie, ilustracje / redakcja Anna Barnsley ; współautorzy Sophia Ayranova, Oliver Blenkinsop, Adam Kwasnicki, Stephanie Lazarczuk, Lesley McBride, Elaine Mullally, Samantha Tomkins ; tłumaczenie: Jerzy Malinowski ; redakcja: Jacek Zyśk. - Wydanie 1. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza Alma-Press, 2023. - 192 strony : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Barnsley Anna Zyśk Jacek (1952- ) Ayranova Sophia Blenkinsop Oliver Kwasnicki Adam Lazarczuk Stephanie McBride Lesley Mullally Elaine Tomkins Samantha Malinowski Jerzy S.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci Sportowcy

Temat

Sport Urazy

Gatunek

Opracowanie

Tytuł oryginału: The anatomy of sports injuries.

Na okładce: Ponad 65 barwnych rysunków anatomicznych.

Indeks.

Wprowadzenie do urazów sportowych Urazy ostre Urazy spowodowane przeciążeniem Ból Kliniczna ocena urazu Zasady rehabilitacji Głowa i szyja Wstrząśnienie mózgu Mechaniczny ból szyi Kręcz karku Uszkodzenie nerwu rdzeniowego szyjnego Rehabilitacja głowy i szyi Odcinek piersiowy kręgosłupa i klatka piersiowa Dysfunkcja stawu żebrowo-poprzecznego i żebrowo-kręgowego Zwichnięcie stawu mostkowo--obojczykowego i zapalenie chrząstek żebrowych Choroba Scheuermanna Zespół uciskowy górnego otworu klatki piersiowej Urazy żeber Rehabilitacja odcinka piersiowego kręgosłupa i klatki piersiowej Lędźwie i krzyż Złamania przeciążeniowe Kręgozmyk Ostra radikulopatia Obrzęk płytki nerwowo-mięśniowej Rehabilitacja lędźwi i krzyża Bark Patologia pierścienia rotatorów Uraz stawu barkowo-obojczykowego Cieśń kanału pod barkowego Niestabilność stawu ramiennego Uraz obrąbka stawowego Uraz głowy długiej mięśnia dwugłowego Rehabilitacja barku Łokieć i przedramię Boczna i przyśrodkowa tendinopatia stawu łokciowego Zapalenie kaletki wyrostka łokciowego Zespół tylnego konfliktu stawu łokciowego Złamania w stawie łokciowym i przedramienia Ucisk nerwu Rehabilitacja łokcia i przedramienia Nadgarstek i dłoń Złamania nadgarstka i dłoni Zespół De Quervaina Uszkodzenie kompleksu chrząstki trójkątnej (TFCC) Cieśń kanału nadgarstka Zwichnięcia dłoni i nadgarstka Skręcenia Rehabilitacja nadgarstka i dłoni Biodra, pachwiny i miednica Konflikt udowo-panewkowy Naderwanie obrąbka stawowego Zerwanie więzadła obłego Ból w pachwinie Ból przywodziciela Ból okolicy spojenia łonowego Ból mięśnia biodrowo-lędźwiowego Schorzenia związane z wiekiem Rehabilitacja bioder, pachwin i miednicy Pośladki i uda Tendinopatia bliższego przyczepu mięśni kulszowo-goleniowych Tendinopatia ścięgna mięśnia pośladkowego średniego Zespół mięśnia gruszkowatego i dysfunkcja stawu krzyżowo--biodrowego Ból związany z nerwami Złamanie z oderwania od guza kulszowego Stłuczenie mięśnia Przeciążenie mięśni - grupa przednia uda Przeciążenie mięśni - grupa tylna uda Całkowite zerwanie mięśnia uda Rehabilitacja pośladków i ud Kolano Pęknięcie łąkotki Uraz więzadła krzyżowego przedniego Inne urazy więzadeł Zwichnięcie rzepki Uraz chrząstki stawowej Choroba zwyrodnieniowa stawów Ból przedniego przedziału kolana Ból tylnej części stawu kolanowego Rehabilitacja kolana Podudzie, staw skokowy i stopa Zespół przeciążenia przyśrodkowej okolicy piszczeli Złamania przeciążeniowe Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Naderwanie mięśni łydki Tendinopatia ścięgna Achillesa Skręcenia stawu skokowego Uszkodzenie stawu Lisfranca Zapalenie rozcięgna podeszwowego Złamania kości śródstopia Nerwiak Mortona Rehabilitacja podudzia, stawu skokowego i stopy

Sygnatura czytelni BWF: VII L 55

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 155299 N, 155298 N (2 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 155300 N (1 egz.)

Książka

W koszyku

Sportowe kalorie czyli Zdrowa dieta dla młodych sportowców / Iwona Bates. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2017. - 230, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bates Iwona.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Odbiorca

Młodzież Sportowcy

Temat

Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria. Medycyna i zdrowie.

Indeks.

Jedzenie - dlaczego jest ważne dla sportowców? Woda i napoje izotoniczne - dlaczego są takie ważne? Regularne posiłki i posiłki po treningach - jaki wpływ na sprawność ma jedzenie? Węglowodany Cukier Błonnik do zadań specjalnych Białko buduje, regeneruje, odbudowuje - gdzie jest białko i dlaczego nie można jeść go za dużo? Tłuszcz - dobry, niedobry, ile i którego? Fast food - uwaga! Minerały i witaminy Rekomendowane suplementy dla sportowców Bakterie dla zdrowia Energia i składniki odżywcze - zapotrzebowanie Doping w sporcie Dieta sportowca - co warto jeść? Zboża i zbożopodobne Warzywa Owoce Orzechy, nasiona i pestki Nabiał i jajka Mięsa, ryby i podroby Super Food Kategoria: inne Menu - propozycje diety Dieta 3000 kcal Dieta 4000 kcal Przepisy Śniadania Dania z jajkami Dania z makaronem Dania z białym serem Zupy i chłodniki Dania z ryb i dania z mięsa Dania z kasz, ryżu i komosy ryżowej Dania z warzyw Desery Napoje

Sygnatura czytelni BWF: VIII C 30

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 144991 (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8025 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Nowoczesny trening funkcjonalny : trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji / Michael Boyle ; przekład Natalia Podlecka, Alicja Ziewiec. - Wydanie I, dodruk 2020. - Łódź : Galaktyka, copyright 2020. - 262, [2] strony : fotografie ; 28 cm.

Autor

Boyle Michael (1959- ) Podlecka Natalia Ziewiec Alicja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Trenerzy personalni

Temat

Ćwiczenia siłowe Trening sportowy Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: New functional training for sports.

Na stronie tytułowej i okładce: Filmy prezentujące 71 ćwiczeń na stronie www.

Bibliografia przy niektórych rozdziałach. Indeks.

Tworzenie bardziej funkcjonalnego treningu 2Analiza wymogów sportu 3Ocena siły funkcjonalnej 4Projektowanie programu 5Ćwiczenia z wałkami piankowymi, rozciąganie i dynamiczna rozgrzewka 6Trening dolnej partii ciała 7Trening mięśni tułowia (korpusu) 8Trening górnej części ciała 9Trening pliometryczny 10 Olimpijskie podnoszenie ciężarów Programy zwiększenia możliwości wysiłkowych

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151746 N, 151744 N, 151743 N, 151745 N (4 egz.)

Książka

W koszyku

Trening mięśni pośladkowych : jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele / Bret Contreras i Glen Cordoza ; przekład Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2020. - 608 strony : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Contreras Bret (1976- ). Cordoza Glen. Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Fizjoterapeuci Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Gimnastyka lecznicza. Postawa ciała. Fizjoterapia.

Gatunek

Poradniki.

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The Glute Lab. The Art and Science of Glute Training.

U góry strony tytułowej i okładki: Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty.

Indeks.

DLACZEGO TRENING POŚLADKÓW JEST WAŻNY Trening pośladkow w celu poprawy wyglądu Trening pośladkow w celach zdrowotnych Trening pośladkow w celu budowania siły Trening pośladkow w celu zwiększenia sprawności TRENING SIŁOWY I SYLWETKOWY A NAUKA Anatomia pośladkow Funkcje pośladkow Znaczenie genetyki Jak rosną mięśnie Jak zbudować siłę Podział ćwiczeń na kategorie TRENING SIŁOWY I SYLWETKOWY JAKO SZTUKA Podstawy właściwego treningu siłowego i sylwetkowego Zmienne programow treningowych Zaawansowane metody treningowe . Rozwiązywanie problemow PERIODYZACJA I PROGRAMY TRENINGOWE Periodyzacja Podział treningow Trening pośladkow w sporcie, crossficie, kulturystyce i trojboju siłowym Programy treningu pośladkow Ćwiczenia, w ktorych dominują pośladki . Ćwiczenia, w ktorych dominują mięśnie czworogłowe Ćwiczenia, w ktorych dominują mięśnie kulszowo‑goleniowe

Sygnatura czytelni BMW: II O 225 (nowy)

Sygnatura czytelni BWF: XI J 106

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Międzywydziałowa

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 149787 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8597 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Rzut oszczepem / Jolanta Danielewicz ; Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Wydział Wychowania Fizycznego i Sportu w Białej Podlaskiej. - Biała Podlaska : Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego. Wydział Wychowania Fizycznego i Sportu, 2019. - 56 stron : ilustracje, fotografie ; 24 cm.

(Monografie i Opracowania / Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Filia w Białej Podlaskiej)

Autor

Danielewicz Jolanta.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy

Temat

Rzut oszczepem Trening sportowy

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronach 53-55.

I.OGÓLNE ZASADYTECHNIKI RZUTU OSZCZEPEM II.TECHNIKA RZUTU OSZCZEPEM 2.1.Uchwyt - trzymanie i ułożenie oszczepu 2.2.Pozycja wyjściowa 2.3.Rozbieg 2.4.Przygotowanie do wyrzutu 2.5.Pozycja wyrzutna i wyrzut 2.6.Pozycja po wyrzucie III.METODYKA NAUCZANIA RZUTU OSZCZEPEM 3.1.Pokaz i objaśnienie techniki rzutu oszczepem 3.2.Nauczanie uchwytu, trzymania, ułożenia oszczepu oraz wyrzutu samą ręką przed siebie 3.3.Rzut oburącz z trzech kroków 3.4.Rzut jednorącz z trzech kroków 3.5.Rzut jednorącz z trzech kroków z ustawienia bokiem 3.6.Bieg z oszczepem i odprowadzanie ręki z oszczepem 3.7.Rzut z odwiedzeniem na 5 kroków 3.8.Rzuty z krótkiego rozbiegu w rytmie 5 kroków odwiedzenia 3.9.Rzuty z pełnego rozbiegu 3.10.Doskonalenie techniki IV.TRENING W RZUCIE OSZCZEPEM 4.1.Roczny plan treningowy 4.2.Środki treningowe i kształtowanie cech motorycznych w treningu oszczepnika 4.3.Błędy w technice i sposoby ich eliminacji 4.4.Przykłady rozwiązań treningowych 4.5.Sprawdziany i zawody w rzucie oszczepem 4.6.Specyficzne problemy treningu kobiet w rzucie oszczepem

Sygnatura czytelni BWF: XI K 156

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 147820 LE (1 egz.)

Książka

W koszyku

Hematologia sportowa / redakcja naukowa prof. dr hab. Zbigniew Dąbrowski, prof. dr hab. Anna Marchewka, dr hab. prof. AWF Aneta Teległów. - Wydanie I. - Warszawa : PZWL, 2022. - [10], 244 strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Dąbrowski Zbigniew Józef (1936- ). Marchewka Anna (1960- ). Teległów Aneta.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Lekarze sportowi Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Doping w sporcie Fizjologia krwi Krew Sportowcy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografie przy rozdziałach. Indeks.

Wprowadzenie do podstaw hematologii Wiesław S. Nowak, Aleksander B. Skotnicki Krążenie krwi u sportowców jako podstawowy fizjologiczny proces w stanach spoczynku, treningu, wyczynu Kazimierz Ciechanowski Klasyfikacje wysiłków fizycznych Marcin Maciejczyk Wpływ wysiłku fizycznego na właściwości erytrocytów Izabela Sadowska-Bartosz, Grzegorz Bartosz Właściwości reologiczne krwi u sportowców Aneta Teległów Komórki krwi a wysiłek sportowy Zbigniew Dąbrowski Wysiłek a monocyty Małgorzata Opydo-Chanek, Elżbieta Kołaczkowska Limfocyty a wysiłek fizyczny -Anna Ścisłowska-Czarnecka Wysiłkowe zmiany biochemiczne we krwi Magdalena Więcek Wpływ wysiłku fizycznego na parametry krwi u kobiet Katarzyna Knapczyk-Stwora, Małgorzata Grzesiak, Maria Słomczyńska, Barbara Bilińska Wskaźniki krwi obwodowej bezpośrednio po złamaniach otwartych Tadeusz Niedźwiedzki Niedokrwistość u sportowców - fakty i mity Zbigniew Szyguła Wpływ wybranych środków i metod dopingowych na krew Mateusz Mardyła Wpływ wysiłku fizycznego na lepkość krwi Paulin Moszczyński Wpływ oddziaływania fizjoterapeutycznego na poprawę wskaźników krwi u sportowców Agnieszka Skiba, Anna Marchewka Parametry morfologii krwi obwodowej u dorosłych chorych na nowotwory hematologiczne poddanych terapii ruchowej Olga Czerwińska-Ledwig

Sygnatura czytelni BWF: VII L 1

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8862 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Modern ju-jitsu : skuteczna samoobrona : program szkolenia na stopnie 10-1 kyu : techniczne wymagania egzaminacyjne / Artur Haraj. - Radłów : Modern Ju-jitsu Polska, copyright 2021. - 239 stron : fotografie, ilustracje ; 22 cm.

Autor

Haraj Artur

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Jujitsu Samoobrona

Gatunek

Program szkolenia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Modern Ju-Jitsu Działanie w obronie koniecznej Zasady bezpieczeństwa w życiu codziennym Zasady samoobrony Miejsca wrażliwe na ciele człowieka Stopnie Modern Ju-Jitsu Ceremonia i etykieta DOJO Słowniczek Polsko - Japoński PROGRAM SZKOLENIA-wprowadzenie PROGRAM SZKOLENIA-stopnie uczniowskie TECHNIKI MODERN JU-JITSU -tablice zbiorcze -DACHI-WAZA -SHINTAI -UKEMI-WAZA -UKE-WAZA -ATEMI-WAZA - KANSETSU-WAZA - OSAE KOM l-WAZA -SHIME-WAZA -NAGE-WAZA

Sygnatura czytelni BWF: XI L 103

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 151604 LE (1 egz.)

Książka

W koszyku

Trening mistrzowski w chodzie sportowym / Janusz Iskra, Ryszard Marcinów, Henryk Olszewski ; [redakcja: prof. dr hab. Janusz Iskra] ; Politechnika Opolska. Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii, Polski Związek Lekkiej Atletyki. - Warszawa ; Opole : Oficyna Wydawnicza Politechniki Opolskiej, 2022. - 187, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

(Polska Myśl Szkoleniowa w Lekkoatletyce)

Autor

Iskra Janusz (1959- ) Marcinów Ryszard. Olszewski Henryk (1952- ).

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Sportowcy Trenerzy

Temat

Chód sportowy Trening sportowy Polska

Gatunek

Materiały konferencyjne Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Materiały z Konferencji "Trening mistrzowski w chodzie sportowym", 22 października 2022 r., Opole.

Bibliografie przy częściach.

Świat chodów i marszów - między olimpijskim mistrzostwem a rodzinnym spacerem Rozwój światowej myśli szkoleniowej w chodzie od XVIII wieku do roku 2022 Polska myśl treningowa w chodzie sportowym Polscy trenerzy w chodzie sportowym Trening siły w chodzie sportowym Trening kobiet w chodzie sportowym na poziomie mistrzowskim Biomechaniczna analiza kinematyki chodu z różnymi prędkościami i jej wykorzystanie w procesie optymalizacji stereotypu chodu sportowego (Wiesław Chwała, Wacław Mirek) Czynniki psychologiczne determinujące osiągnięcia w chodzie sportowym Nordic Walking. Światowa moda rekreacji ruchowej - między chodem sportowym a biegiem narciarskim Chód na 50 km. The End Piśmiennictwo polskiego chodu sportowego

Sygnatura czytelni BWF: K 2/22

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 9032 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Trening mistrzowski w lekkoatletycznych biegach wytrzymałościowych / [opracowanie] Janusz Iskra, Anna Walaszczyk, Henryk Olszewski ; Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach, Polski Związek Lekkiej Atletyki. - Katowice ; Warszawa : Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki, 2019. - 166 stron : ilustracje, fotografie ; 24 cm.

(Polska myśl szkoleniowa w lekkoatletyce ; cz. 4)

Autor

Iskra Janusz (1959- ) Walaszczyk Anna (kultura fizyczna) Olszewski Henryk (1952- )

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Pracownicy naukowi Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Biegi długodystansowe Trening sportowy Katowice (woj. śląskie)

Gatunek

Materiały konferencyjne Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Pozycja wydana na IV Konferencję z cyklu: Polska myśl szkoleniowa w lekkoatletyce, 2019 r., Katowice.

Bibliografia na stronach 145-165 i przy niektórych rozdziałach.

Dla trenerów, zawodników, organizatorów imprez, naukowców.

1. Polska myśl szkoleniowa w biegach wytrzymałościowych - 100 letnia tradycja 2.800 m - dystans bliski Polakom 3.Sławomir Nowak i Wilson Kipketer – duet polsko-kenijsko-duński w drodze po 7 rekordów świata 4.Zbigniew Król - trener skuteczny - ze wskazaniem na 800 m 5.Siła w treningu średnio i długodystansowców - teoretyczne koncepcje i praktyczne rozwiązania treningowe polskich szkoleniowców 6.Stabilizacja centralna biegacza - testy i ćwiczenia 7.Siłowy trening funkcjonalny - propozycja dla biegaczy 8.Najlepsi biegacze na średnie i długie dystanse w historii polskiej lekkoatletyki 9.Polscy trenerzy w biegach wytrzymałościowych - przegląd Piśmiennictwo- polskie źródła dotyczące lekkoatletycznych biegów wytrzymałościowych Polscy trenerzy w lekkoatletycznych konkurencjach wytrzymałościowych (wybór)

Sygnatura czytelni BWF: XI K 157

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 148384 LE (1 egz.)

Książka

W koszyku

Dar kontuzji : jak wrócić do sportów siłowych po urazie / Stuart McGill, Brian Carroll ; przekład Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2022. - 145, [2] stron : ilustracje ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ) Sytar Jakub Carroll Brian.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Kręgosłup

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

CZĘŚĆ I. Historia zawodnika sportów sitowych Rozdział 1. Punkt krytyczny - na rozstajach dróg Rozdział 2. Wczesne lata Rozdział 3. Krótka historia zniszczonego kręgosłupa Rozdział U. Powrót do zdrowia: zawodnik i profesor Rozdział 5. Opis urazu Rozdział 6. Negocjacje CZĘŚĆ II. Twój poradnik: droga od złamanego kręgosłupa do nadludzkiej sity i odporności na kontuzje Rozdział 7. Postanowienie poprawy Rozdział 8. Podstawy dobrego planu rehabilitacji Rozdział 9. Jak zbadać samego siebie, czyli klucz do stworzenia programu własnej rehabilitacji Rozdział 10. Programowanie: budowanie fundamentów bezbolesnego i zdrowego treningu CZĘŚĆ III. Program Briana i jego postępy Rozdział 11. Odbudowa zawodnika CZĘŚĆ IV. Technika, prowadzenie, treningi, programowanie oraz droga do sprawności Rozdział 12. Nauka trójboju od nowa, dla każdego Rozdział 13. Mądrości treningowe - uczenie się na własnych błędach Rozdział 14. Emerytura: kiedy zejść ze sceny CZĘŚĆ V. Dziennik treningowy i notatki

Sygnatura czytelni BWF: VII L 53

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 152732 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8928 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Postaw na plecy : jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych / Stuart McGill ; przekład Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 323 strony : ilustracje ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ). Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Fizjoterapeuci Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Kręgosłup Gimnastyka lecznicza. Choroby kręgosłupa. Postawa ciała. Fizjoterapia. Ból.

Gatunek

Poradniki.

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Indeks.

Zaczynając od podstaw: dlaczego potrzebujemy nowego podejścia Najlepsze rozwiązanie Koncepcja tolerancji i wydajności Popularne mity dotyczące schorzeń pleców Mity dotyczące rozciągania Mity dotyczące treningu siłowego: rehabilitacja a trening sportowy 28 Zmiany w ruchu i motoryce wynikające z kontuzji pleców: ból hamuje prawidłowe wzorce ruchowe Czym wyróżniają się najlepsi sportowcy Kolejny mit: lepszy sportowiec to silniejszy sportowiec Źle dobrane metody te rap ii Skupianie się na mięśniu wielodzielnym lub poprzecznym brzucha lub jakimkolwiek innym pojedynczym mięśniu Pomylenie rehabilitacji z treningiem Szkodliwy wpływ kulturystyki na trening pleców Problemy pleców u sportowców: przyczyny I profilaktyka Psychika a sprawność Lekarz powiedział, że ból jest w twojej głowie - nie wierz mu Każdy jest Inny. Nie ma metody skutecznej dla każdego Czy dysfunkcje pleców to wyrok dożywocia Jak pozyskujemy dowody do poprawy metod treningowych: nasza wyjątkowa metoda Laboratorium in vitro Laboratorium in vivo Bibliografia dotycząca procesu modelowania Bibliografia dotycząca szczegółów procesu wirtualnego modelowania kręgosłupa Nauka o sporcie a plecy: wyjaśniamy nieporozumienia Trening wpływa na cały organizm Od czego zacząć tworzenie programu Siła Czynniki ograniczające trening Biomechanika i trening Koncepcja momentu siły Mechanika mięśni Rosyjska filozofia treningu Kompetentny trener jest na wagę złota Notka na temat pliometrii Siła i postawa Trening propriocepcji Nauka a elastyczność Progresja programu dla młodszych sportowców Trenowanie równowagi Popularność dwuboju olimpijskiego: uzasadniona czy też nie Trening na maszynach: kilka uwag Zasada dynamicznej korespondencji Kwestie bezpieczeństwa Jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka O czym należy pamiętać podczas rehabilitacji pleców Elastyczność pleców Siła I wytrzymałość Moc kręgosłupa: połączenie elastyczności i siły Wzorce ruchowe Ćwiczenia aerobowe Badania dotyczące związku pomiędzy sprawnością a jej utratą w wyniku kontuzji Kolejność ćwiczeń na treningu Utrwalenie wzorców - engramów ruchowych Oddychanie Właściwa pora dnia na trening Wybieranie ćwiczeń do rehabilitacji Proces powstawania kontuzji: reakcja tkanek na obciążenie mechaniczne rozdział 3 Przydatne informacje: anatomia, mechanizmy powstawania kontuzji oraz skuteczne metody treningowe Kilka faktów o anatomii Podstawy struktury neurologicznej - aktywacja mięśni pleców Czy opanowałeś własną motorykę Kręgosłup w pełnej krasie Kręgi Pęknięcia blaszki granicznej kręgu Tylne elementy kręgu oraz złamania łuku kręgu Jak zadbać o zdrowie krążka międzykręgowego Jak uniknąć przepukliny dysku Mięśnie Funkcja proprioceptywna mięśni skręcających oraz międzypoprzecznych Prostowniki grzbietu mają kilka ważnych funkcji - mięsień najdłuższy, mięsień biodrowo-żebrowy oraz grupa mięśni wielodzielnych Mięsień najszerszy grzbietu to najważniejszy mięsień w sporcie Mięśnie brzucha Powięź brzucha Mięsień prosty brzucha Ściana brzucha: mięśnie skośne i mięsień poprzeczny brzucha Mięsień lędźwiowy Mięsień czworoboczny lędźwi Więzadła Kiedy myślimy o plecach, powinniśmy pamiętać o miednicy, biodrach oraz powiązanych z nimi mięśniach Kilka słów o stawie biodrowym, genetyce oraz dlaczego niektórzy nigdy nie będą w stanie wykonać głębokiego przysiadu Najlepsi trenują biodra Na sam koniec

Sygnatura czytelni BWF: VII I 85

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 148555 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F 8420 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ćwiczenia fizyczne a mózg : wzmocnij koncentrację, zdrowie psychiczne, równowagę hormonalną oraz zwiększ poziom neuroprzekaźników, by twój mózg był silniejszy / dr John J. Ratey, Eric Hagerman ; [tłumaczenie: Piotr Leonczuk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 375, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Ratey John J. (1948- ) Hagerman Eric Leonczuk Piotr

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy

Temat

Aktywność fizyczna Mózg Uwaga (psychologia) Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

1.Witajcie w rewolucji: Ćwiczenia fizyczne a mózg — studium przypadku 2.Nauka: Pielęgnuj swoje komórki mózgowe 3.Stres: Największe wyzwanie 4.Lęk: Nie ma się czego bać 5.Depresja: Kontroluj swój nastrój 6.Deficyt uwagi: Ucieczka przed rozkojarzeniem 7.Uzależnienie: Przywrócenie biologii samokontroli 8.Zmiany hormonalne: Wpływ na zdrowie kobiecego mózgu 9.Starzenie się: Ścieżka mądrości 10. Tryb życia: Wzmocnij swój mózg

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 153390 N (1 egz.)