SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

4 wyniki

Książka

W koszyku

Dar kontuzji : jak wrócić do sportów siłowych po urazie / Stuart McGill, Brian Carroll ; przekład Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2022. - 145, [2] stron : ilustracje ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ) Sytar Jakub Carroll Brian.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Kręgosłup

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

CZĘŚĆ I. Historia zawodnika sportów sitowych Rozdział 1. Punkt krytyczny - na rozstajach dróg Rozdział 2. Wczesne lata Rozdział 3. Krótka historia zniszczonego kręgosłupa Rozdział U. Powrót do zdrowia: zawodnik i profesor Rozdział 5. Opis urazu Rozdział 6. Negocjacje CZĘŚĆ II. Twój poradnik: droga od złamanego kręgosłupa do nadludzkiej sity i odporności na kontuzje Rozdział 7. Postanowienie poprawy Rozdział 8. Podstawy dobrego planu rehabilitacji Rozdział 9. Jak zbadać samego siebie, czyli klucz do stworzenia programu własnej rehabilitacji Rozdział 10. Programowanie: budowanie fundamentów bezbolesnego i zdrowego treningu CZĘŚĆ III. Program Briana i jego postępy Rozdział 11. Odbudowa zawodnika CZĘŚĆ IV. Technika, prowadzenie, treningi, programowanie oraz droga do sprawności Rozdział 12. Nauka trójboju od nowa, dla każdego Rozdział 13. Mądrości treningowe - uczenie się na własnych błędach Rozdział 14. Emerytura: kiedy zejść ze sceny CZĘŚĆ V. Dziennik treningowy i notatki

Sygnatura czytelni BWF: VII L 53

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 152732 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8928 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Dysfunkcje odcinka lędźwiowo-krzyżowego : prewencja i terapia w oparciu o dowody naukowe / Stuart McGill ; [tłumaczenie z języka angielskiego: Szymon Folęga, Mateusz Dydacki, Mateusz Pawlukiewicz, Michał Kochan, Michał Kuszewski]. - Wydanie polskie / redakcja Michał Kuszewski, Dobrogniewa Bąkowska. - Błonie : DB Publishing, 2019. - XIX, [1], 452 strony : ilustracje ; 29 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ). Folęga Szymon. Pawlukiewicz Mateusz. Kuszewski Michał. Bąkowska Dobrogniewa. Dydacki Mateusz. Kochan Michał.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Terapeuci

Temat

Kręgosłup krzyżowo-lędźwiowy Profilaktyka zdrowotna Rehabilitacja medyczna

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na stronie tytułowej, okładce i grzbiecie: wydanie trzecie - dotyczy wydania oryginalnego.

Tłumacze i odpowiedzialność do wydania polskiego ze strony redakcyjnej.

Bibliografia na stronach 403-436. Indeks.

Wprowadzenie do problematyki oraz podejście naukowe charakterystyczne dla niniejszej książki Podłoże prawne: niekorzystny wpływ na ból p le c ó w Braki w obecnie stosowanej praktyce diagnostycznej Niedoskonałości w obecnym modelu opieki i prewenc ji Obciążenia mechaniczne i proces powstawania urazu: podstawy uszkodzenia tkanek odcinka lędźiowego Doskonali klinicyści i doskonała p ra k ty k a Wyjątkowe podstawy naukowe zawarte w niniejszej książce Laboratorium in v itro Rozdział 2 Analiza epidemiologiczna - o co tu naprawdę chodzi Wpływ badań randomizowanych i inne sposoby pozyskiwania danych epidemiologicznych Niezrozumienie epidemiologii Wielopłaszczyznowe powiązania pomiędzy biomechaniką, czynnikami psychospołecznymi a zmiennością indywidualną W jaki sposób czynniki biomechaniczne prowadzą do powstania dolegliwości bólowych kręgosłupa Powiązania pomiędzy dysfunkcjami lędźwiowymi a czynnikami indywidualnymi Rola i znaczenie odpowiednich ćwiczeń Zastosowanie praktyczne: poparte w ie d zą Jak to działa na poziomie klinicznym Rozdział 3 Anatomia funkcjonalna lędźwiowego odcinka kręgosłupa 57 Taśmy anatomiczne Podstawowa struktura nerwowa Anatomia naczyń krwionośnych K rę g Stawy krzyżowo-biodrowe Krążek międz y kręgowy Mięśnie Więzadła Powięź piersiowo-lędźwiowa Krótki przegląd anatomii miednicy, stawów biodrowych i powiązanych z nimi mięśni Kliniczne aspekty bólu i struktur anatomicznych Rozdział 4 Prawidłowa i zaburzona mechanika lędźwiowego odcinka kręgosłupa Kinematyka odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa Kinematyka i prawidłowa mechanika odcinka lędźwiowego kręgosłupa Zagadka mechanizmu podnoszenia przedmiotów Inne istotne aspekty prawidłowej mechaniki kręgosłupa Mechanizm powstawania uszkodzenia Biomechaniczne oraz fizjologiczne zmiany wynikające z urazu Rozdział 5 Fakty i mity na temat stabilizacji kręgosłupa Dlaczego stabilność kręgosłupa jest istotna w każdym przypadku Stabilizacja: podejście oparte o analogie Kwantyfikacja podstaw stabilizacji Fakty i mity dotyczące stabilizacji oraz implikacje kliniczne Część II Zapobieganie urazom Rozdział 6 Ocena ryzyka wystąpienia dysfunkcji lędźwiowych Krótki przegląd czynników ryzyka wystąpienia dysfunkcji lędźwiowych Ocena ryzyka w oparciu o protokół NIOSH Protokół psychofizyczny Snook Monitorowanie aktywności odcinka lędźwiowego (ang. Lumbar motion monitor, Imm) Ergowatch Model oparty o dane biologiczne Rozdział 7 Redukowanie ryzyka urazu dolnego odcinka kręgosłupa 205 Czego możemy się dowiedzieć z literatury Prewencja dysfunkcji lędźwiowych u pracowników Pytania dotyczące pasów lędźwiowych Prewencja dysfunkcji odcinka lędźwiowego przez pracodawców Podstawy prewencji urazów Przypis dla konsultantów Redukowanie ryzyka u sportowców Tworzenie lepszych programów rehabilitacyjnych w dysfunkcjach lędźwiowych W jaki sposób ćwiczenia wpływają na redukcję b ó lu ? Pięciopoziomowy program treningu W kierunku najlepszej terapii Etapy progresji Wskazówki do opracowania najlepszego planu treningowego Rozdział 9 Ocena pacjenta Najbardziej istotne elementy diagnostyczne Pierwsze spotkanie terapeuty z pacjentem Ocena postawy i jakości ruchów Wybrane testy prowokacyjne Niektóre testy funkcjonalne Testowanie wytrzymałości mięśniowej Rozdział 10 Rozwój programu ćwiczeniowego Zasady programowania treningu dla odcinka lędźwiowego Wiedza kliniczna Rozważania na temat mobilności Rozpoznawanie bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń Plan dla osób początkujących - ulga w bólu i kontrola stabilizacji Ćwiczenia, które można wykorzystać w treningu stabilizacji Sytuacje specyficzne Rozdział 11 Ćwiczenia zaawansowane Bezpieczne programowanie progresji treningu Trenowanie do pracy zawodowej lub sportu

Sygnatura czytelni BWF: VII J 125

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 147854 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8316 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Mechanika zdrowych pleców : uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla / Stuart McGill ; przekład Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2018. - 159, [1] stron : ilustracje, w tym kolorowe ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ). Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kręgosłup Spacer Gimnastyka korekcyjna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Indeks.

,,Dlaczego ja?''. Jak zrozumieć własny ból obalanie mitów Powrót do podstaw: jak poznać własny kręgosłup i przyczyny bólu Czy operacja jest dla ciebie? Kodeks: zasady i rady, jak dbać o zdrowe plecy Samoocena: jak znaleźć przyczynę swojego bólu Jak zastosować metodę McGilla, by odkryć, co powoduje nasz ból Samoocena Naprawa: pozbycie się bólu z codziennych czynności Jak pozbyć się źródła bólu: nauka podstawowych ruchów Higiena kręgosłupa: zwiększanie wachlaza bezbolesnych codzienności Jak zbudować wytrzymałe plecy: obowiązkowe ćwiczenia Wielkiej Trójki Spacerowanie: balsam na plecy od Matki Natury Podstawowy program ćwiczeń Przywracanie sprawności bioder Trening na wyższym poziomie: jak wrócić do aktywnego trybu zycia Jak dostroić ciało, by osiągnąć najlepsze wyniki Postępowanie ze specjalnymi przypadkami: rwa kulszowa, skolioza, stenoza, nadwaga i inne Rozwiązanie problemu bólu pleców: analiza przypadków i przykładowe programy seks, wybór materaca oraz wszystko inne, o co bałeś się zapytać

Sygnatura czytelni BWF: VII J 123

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 146554 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8205 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Postaw na plecy : jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych / Stuart McGill ; przekład Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 323 strony : ilustracje ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ). Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Fizjoterapeuci Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Kręgosłup Gimnastyka lecznicza. Choroby kręgosłupa. Postawa ciała. Fizjoterapia. Ból.

Gatunek

Poradniki.

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Indeks.

Zaczynając od podstaw: dlaczego potrzebujemy nowego podejścia Najlepsze rozwiązanie Koncepcja tolerancji i wydajności Popularne mity dotyczące schorzeń pleców Mity dotyczące rozciągania Mity dotyczące treningu siłowego: rehabilitacja a trening sportowy 28 Zmiany w ruchu i motoryce wynikające z kontuzji pleców: ból hamuje prawidłowe wzorce ruchowe Czym wyróżniają się najlepsi sportowcy Kolejny mit: lepszy sportowiec to silniejszy sportowiec Źle dobrane metody te rap ii Skupianie się na mięśniu wielodzielnym lub poprzecznym brzucha lub jakimkolwiek innym pojedynczym mięśniu Pomylenie rehabilitacji z treningiem Szkodliwy wpływ kulturystyki na trening pleców Problemy pleców u sportowców: przyczyny I profilaktyka Psychika a sprawność Lekarz powiedział, że ból jest w twojej głowie - nie wierz mu Każdy jest Inny. Nie ma metody skutecznej dla każdego Czy dysfunkcje pleców to wyrok dożywocia Jak pozyskujemy dowody do poprawy metod treningowych: nasza wyjątkowa metoda Laboratorium in vitro Laboratorium in vivo Bibliografia dotycząca procesu modelowania Bibliografia dotycząca szczegółów procesu wirtualnego modelowania kręgosłupa Nauka o sporcie a plecy: wyjaśniamy nieporozumienia Trening wpływa na cały organizm Od czego zacząć tworzenie programu Siła Czynniki ograniczające trening Biomechanika i trening Koncepcja momentu siły Mechanika mięśni Rosyjska filozofia treningu Kompetentny trener jest na wagę złota Notka na temat pliometrii Siła i postawa Trening propriocepcji Nauka a elastyczność Progresja programu dla młodszych sportowców Trenowanie równowagi Popularność dwuboju olimpijskiego: uzasadniona czy też nie Trening na maszynach: kilka uwag Zasada dynamicznej korespondencji Kwestie bezpieczeństwa Jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka O czym należy pamiętać podczas rehabilitacji pleców Elastyczność pleców Siła I wytrzymałość Moc kręgosłupa: połączenie elastyczności i siły Wzorce ruchowe Ćwiczenia aerobowe Badania dotyczące związku pomiędzy sprawnością a jej utratą w wyniku kontuzji Kolejność ćwiczeń na treningu Utrwalenie wzorców - engramów ruchowych Oddychanie Właściwa pora dnia na trening Wybieranie ćwiczeń do rehabilitacji Proces powstawania kontuzji: reakcja tkanek na obciążenie mechaniczne rozdział 3 Przydatne informacje: anatomia, mechanizmy powstawania kontuzji oraz skuteczne metody treningowe Kilka faktów o anatomii Podstawy struktury neurologicznej - aktywacja mięśni pleców Czy opanowałeś własną motorykę Kręgosłup w pełnej krasie Kręgi Pęknięcia blaszki granicznej kręgu Tylne elementy kręgu oraz złamania łuku kręgu Jak zadbać o zdrowie krążka międzykręgowego Jak uniknąć przepukliny dysku Mięśnie Funkcja proprioceptywna mięśni skręcających oraz międzypoprzecznych Prostowniki grzbietu mają kilka ważnych funkcji - mięsień najdłuższy, mięsień biodrowo-żebrowy oraz grupa mięśni wielodzielnych Mięsień najszerszy grzbietu to najważniejszy mięsień w sporcie Mięśnie brzucha Powięź brzucha Mięsień prosty brzucha Ściana brzucha: mięśnie skośne i mięsień poprzeczny brzucha Mięsień lędźwiowy Mięsień czworoboczny lędźwi Więzadła Kiedy myślimy o plecach, powinniśmy pamiętać o miednicy, biodrach oraz powiązanych z nimi mięśniach Kilka słów o stawie biodrowym, genetyce oraz dlaczego niektórzy nigdy nie będą w stanie wykonać głębokiego przysiadu Najlepsi trenują biodra Na sam koniec

Sygnatura czytelni BWF: VII I 85

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 148555 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F 8420 (1 egz.)