Optymalna dieta dla biegaczy : jedz zdrowo i biegnij po sukces

Book

In basket

Optymalna dieta dla biegaczy : jedz zdrowo i biegnij po sukces / Jeff Galloway, Nancy Clark ; [tłumaczenie Wojciech Białas]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2019. - 232 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Septem)

Author

Galloway Jeff (1945- ). Autor Clark Nancy (1951- ). Autor Białas Wojciech. Tłumaczenie

Subject

Biegi Sportowcy Zdrowe odżywianie Dietetyka

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Użyj mózgu! Co powinni jeść biegacze? odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja Dieta nakierowana na cel Kluczowe koncepcje Nanry Clark . Jeść tak, by dostarczyć organizmowi energii. Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy Zdrowe zalecenia zywieniowe Śniadanie - posiłek mistrzów Drugie śniadanie i lunch Przekąski. obiad Spalanie tłuszczu Zasady akumulacji tłuszczu i jego spalania Twój arsenał do walki z tłuszczem Budżet kaloryczny Plan odżywiania - posiłek za posiłkiem Dlaczego organizm magazynuje tłuszcz? Kognitywne strategie spalania tłuszczu Program treningowy do spalania tłuszczu Metoda marszobiegu Gallowaya Mity na temat odżywiania i treningu Problemy wymagające osobnej uwagi . Przepisy Nancy Clark . Bajecznie krągła figura . Bohaterki - kobiety takie jak Ty, którym udało się schudnąć Rozwiązywanie problemów treningowych Zapobieganie kontuzjom Wybierz sobie najlepsze buty

WE0719n

Sygnatura czytelni BWF: VIII C 37

Media files:

Availability:

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 147962 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Copies are only available in the library: sygn. F 8333 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Nutrition for runners

General note

Na okładce: Biegaj lekko z nową dietą! ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i ze zmęczeniem ; Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji ; Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa.