POWIĘZI I ICH ZNACZENIE DLA TWOJEGO ZDROWIA Czym są powięzi? Funkcje powięzi Ciało jako układ tensegrity: nowe spojrzenie na anatomię Postawa i adaptacja przez całe życie Ważne impulsy dla elastycznych powięzi Zespół bólu mięśniowo-powięziowego RÓŻNE OBRAZY KLINICZNE - WSKAZÓWKI PRAKTYCZNE I NA CO DZIEŃ Artroza Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) Choroby zwyrodnieniowe szyjnego odcinka kręgosłupa Napięty układ mięśniowo-powięziowy obręczy barkowej Zapalenie pochewek ścięgnistych i konflikt podbarkowy Zapalenie kaletki maziowej w ramieniu Zamrożony bark - sztywność ramion Przewlekłe napięcie szyi i napięciowe bóle głowy Zespół bólu mięśniowo-powięziowego i punkty spustowe Zespół cieśni nadgarstka (CTS) Zaburzenia czucia i parestezje ANATOMIA I PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI Staw barkowy, obręcz barkowa, łopatka i obojczyk Mięśnie stawu barkowego i obręczy barkowej Szyja Obszary referencyjne dla szyi i ramion CZĘŚĆ PRAKTYCZNA - ĆWICZENIA TERAPEUTYCZNE Jogoterapia ramion Gong tybetański Wymachy i krążenia ramion Swobodna mobilizacja Otwieranie przestrzeni serca Dziecko z impulsem siły Kot na przedramionach Deska na przedramionach Sfinks z półokręgiem Mobilizacja ramion z paskiem 1 Mobilizacja ramion z paskiem 2 Mobilizacja ramion z kostką 3 Mobilizacja ramion z paskiem 4 Mobilizacja ramion z paskiem 5 Mobilizacja ramion z kostką 6 Wzmacnianie z gumową pętlą Rozciąganie ramion 1 z impulsem siły Rozciąganie ramion 2 z impulsem siły Skorpion z impulsem siły Przekładanie ramion z impulsem siły Rozluźnianie tylnego fałdu pachowego Rozluźnianie krawędzi łopatki Rolowanie górnej części pleców Rozluźnianie punktów spustowych szyi Odciążenie szyi Jogoterapia szyi Wstrząsanie Masaż stóp piłką Skorpion z rozciąganiem Rozluźnianie boku szyi Oddech Iwa Rozciąganie boku szyi Sowa Akupresura twarzy 1 Indyjskie skinienie głową Masaż mięśnia żwacza Akupresura twarzy 2 Masaż głowy Ćwiczenia oczu angażujące mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy Ćwiczenia oczu angażujące mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy - wariant Wygięcia miednicy Chodzenie ramionami Krążenia głowy Jogoterapia nadgarstków Spirala ramionami 1 Ugniatanie Spirala ramionami 2 Szybkie pięści Wzmacnianie z hantlami Uwalnianie zrostów: wewnętrzna strona przedramienia Uwalnianie zrostów: zewnętrzna strona przedramienia Pokrzywka Skubanie nadgarstka