SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

1 wynik

Książka

W koszyku

Brazylijskie jiu-jitsu : od białego do czarnego pasa / Saulo Ribeiro, Kevin Howell ; przekład: Maciej Ptaszek ; [fotografie: Erich Krauss]. - Łódź : Galaktyka, copyright 2021. - 367 stron : fotografie ; 29 cm.

Autor

Ribeiro Saulo (1974- ). Howell Kevin (1977- ). Ptaszek Maciej. Krauss Erich (fotografia).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje popularnonaukowe

Temat

Jujitsu Walka wręcz Trening sportowy Brazylia

Gatunek

Podręcznik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Edukacja i pedagogika

Tytuł oryginału: Jiu-jitsu university.

WPROWADZENIE DO JIU-JITSU ZADANIE BIAŁEGO PASA: PRZETRWAĆ Plecy 1.0.Pozycja obronna podczas kontroli pleców 1.1.Walka o chwyty 1.2.Wysuwanie bioder 1.3.Najczęstsze błędy Wpięte nogi 2.0.Przetrwanie przy wpiętych nogach zza pleców 2.1.Omówienie pozycji bez przeciwnika 2.2.Ćwiczenie z partnerem 2.3.Detale 2.4.Toczenie się na plecy 2.5.Najczęstsze błędy Dosiad 3.0.Przetrwanie w dosiadzie 3.1.Ćwiczenie obrony dosiadu w pojedynkę 3.2.Wczesna pozycja 3.3.Udaremnianie duszenia 3.4.Błędy w obronie przed duszeniem 3.5.Dosiad z podniesioną nogą 3.6.Najczęstsze błędy Kontrola boczna 4.0.Przetrwanie w pozycji bocznej 4.1.Blokowanie kontroli głowy 4.2.Puszczanie ręki 4.3.Walka o chwyty w Kesa Gatame 4.4.Odwrotna Kesa Gatame 4.5.Najczęstsze błędy Kolano na brzuchu 5.0.Przetrwanie w pozycji kolana na brzuchu 5.1.Kolano na brzuchu - ćwiczenie w pojedynkę 5.2.Uniemożliwienie dojścia do kolana na brzuchu 5.3.Znaczenie obrony 5.4.Ucieczka przez odwrócenie się od przeciwnika 5.5.Odsłanianie pleców podczas ucieczki 5.6.Najczęstsze błędy TAJNA BROŃ NIEBIESKICH PASÓW: UCIECZKI Plecy 6.0.Ucieczka z kontroli pleców 6.1.Najczęstsze błędy 6.2.Ucieczka z trójkąta zapiętego na brzuchu 6.3.Ucieczka z podwójnego underhooka 6.4.Ucieczka z kontroli pleców z wpiętymi nogami Dosiad 7.0.Ćwiczenie ucieczki z dosiadu w pojedynkę 7.1.Ucieczka z dosiadu z użyciem łokcia 7.2.Ucieczka z dosiadu z podniesioną nogą Kontrola boczna 8.0.Ćwiczenia w pozycji bocznej w pojedynkę 8.1.Odzyskanie gardy z pozycji bocznej 8.2.Ucieczka z pozycji bocznej na kolana 8.3.Ucieczka z pozycji bocznej przez przetoczenie 8.4.Ucieczka z Kesa Gatame 8.5.Ucieczka z odwrotnej Kesa Gatame 8.6.Ucieczka z zapaśniczej kontroli Kolano na brzuchu 9.0. Ucieczka z kolana na brzuchu przez przetoczenie Ucieczka z balachy 10.0.Ucieczka z balachy 10.1.Najczęstsze błędy 10.2.Przejście gardy po ucieczce z dźwigni na rękę 10.3.Przejście gardy po ucieczce z dźwigni na rękę 2 10.4.Ucieczka z dźwigni na rękę w pozycji leżącej Ucieczka z trójkąta 11.0.Przejście gardy po ucieczce z trójkąta 11.1.Najczęstsze błędy Ucieczka z gilotyny 12.0.Ucieczka z klasycznej gilotyny 12.1.Ucieczka z gilotyny z kontrolą ręki Ucieczka z dźwigni na stopę 13.0.Ćwiczenie w pojedynkę ucieczki z dźwigni na stopę 13.1.Ucieczka z dźwigni na stopę założonej z gardy Ucieczka z kimury 14.0.Ucieczka z kimury z półgardy 14.1.Ucieczka z kimury do dźwigni na łokieć DOSKONALENIE PURPUROWEGO PASA: GARDA Zamknięta garda A. Zamknięta garda przeciwko klęczącemu przeciwnikowi 15.0.Kontrola ręki przeciwnika w zamkniętej gardzie (overhook) 15.1.Ćwiczenie w pojedynkę przejścia z overhooka do przeprostu na łokieć 15.2.Duszenie i przeprost z overhooka 15.3.Kontrola ręka-głowa z zamkniętej gardy 15.4.Wejście z kontroli ręka-głowa za plecy 15.5.Nożyce / knee shield 15.6.Klasyczna dźwignia na łokieć (balacha) 15.7.Przejście z balachy do duszenia 15.8.Duszenie Brabo 15.9.Klasyczne duszenie trójkątne 15.10.Ćwiczenie sweepa biodrowego w pojedynkę 15.11.Sweep biodrowy 15.12.FlowerSweep B. Zamknięta garda przeciwko stojącemu przeciwnikowi 16.0.Pozbawianie przeciwnika równowagi 16.1.Sweep z odepchnięciem bioder 16.2.Klasyczny sweep z underhookiem 16.3.Przetoczenie z obrony underhooka 16.4.Najczęstsze błędy Obrona przed przejściem gardy 17.0.Obrona przed przejściem gardy A.Obrona przed przejściem pod nogą 17.1.Obrona przed przejściem gardy zjedna ręką pod nogą 17.2.Obrona przed przejściem gardy z obiema rękami pod nogami (double under) B.Obrona przed przejściem nad nogami 17.3.Obrona przed ściśnięciem nóg 17.4.Nieudana próba obrony przed ściśniętymi nogami 17.5.Obrona przed przejściem over/under 17.6.Nieudana obrona przed over/under 17.7.Obrona przed przejściem kolanem na tę samą stronę 17.8.Nieudany blok kolanem 17.9.Obrona przed knee slide 17.10.Wczesne zerwanie chwytów przy przejściu torreadora 17.11.Zaciągnięcie za kołnierz przy obronie przed przejściem torreadora 17.12.Podebranie kostki z obrony przed przejściem torreadora 17.13.Późna obrona przed przejściem torreadora 17.14.Obrona przed przejściem torreadora obiema rękami 17.15.Przeprost / dźwignia prosta na staw łokciowy 17.16.Omoplata z przeprostu Motyla garda 18.0.Motyla garda 18.1.Kontrola i dystans 18.2.Kontrola i mobilność 18.3.Ćwiczenie sweepa z motylej gardy w pojedynkę 18.4.Klasyczny sweep z motylej gardy 18.5.Nieudany sweep z motylej gardy 18.6.Sweep skrzydłowy 18.7.Ćwiczenie przeprostu 18.8.Klasyczne duszenie krzyżowe 18.9.Duszenie z jedną dłonią do dołu Pajęcza garda 19.0.Pajęcza garda 19.1.Kontrola i poruszanie 19.2.Nieudana kontrola i ruch 19.3.Sweep podczas próby przejścia gardy Garda krzyżowa 20.0. Garda krzyżowa (cross-grip) 20.1.Postura 20.2.Zła postura 20.3.Klasyczny sweep (tripod sweep) 20.4.Sweep z przetoczeniem do tyłu z gardy krzyżowej De La Riva 21.0.De La Riva 21.1.Pozycja wyjściowa 21.2.Zablokowana pozycja 21.3.Sweep z przetoczeniem 21.4.Sweep Tomoe-Nage z De La Rivy Siedząca garda 22.0.Siedząca garda 22.1.Ćwiczenie pozycji 22.2.Klasyczny sweep z siedzącej gardy 22.3.Sweep do tyłu z przetoczeniem 22.4.Nieudany sweep do tyłu z przetoczeniem Odwrotna De La Riva 23.0. Odwrotna De La Riva 23.1 Pozycja początkowa 23.2.Ćwiczenie odwrotnej De La Rivy 23.3.Nieudana pozycja początkowa 23.4.Sweep z wypchnięciem kolanem Półgarda 24.0.Półgarda 24.1.Odzyskiwanie gardy i kontroli 24.2.Nieprawidłowa kontrola 24.3.Głęboka półgarda 24.4.Wchodzenie jeszcze głębiej 24.5.Wyjście tyłem za plecy 24.6.Dźwignia na rękę z dołu - kimura 24.7.Niepoprawnie założona kimura MISJA BRĄZOWEGO PASA: PRZEJŚĆ GARDĘ Zamknięta garda A. Przechodzenie zamkniętej gardy na kolanach 25.0.Blokowanie chwytu za kołnierz 25.1.Zrywanie chwytu za kołnierz 25.2.Ucieczka z overhooka 25.3.Ucieczka z chwytu za pas nad ramieniem 25.4.Klasyczne rozpięcie gardy na kolanach 25.5.Blokowanie dojścia do trójkąta 25.6.Nieudane zablokowanie trójkąta 25.7.Rozpięcie gardy przy schowanych rękach przeciwnika 25.8.Podstawowe rozpięcie gardy z ręką wsadzoną pod nogę 25.9.Podstawowe przejście gardy z underhookiem (over/under) 25.10.Pokonanie blokowania bioder 25.11.Wariant podstawowego przejścia 25.12.Przejście z obiema rękami pod nogami (double under) 25.13.Wariant przejścia double under 25.14.Podstawowe przejście z pozycji combat base B. Przechodzenie gardy na stojąco 25.15.Podstawowa rozgrzewka 25.16.Prawidłowe i nieprawidłowe wstawanie 25.17.Rozpięcie gardy presją bioder w pozycji stojącej 25.18.Pozycja obronna w przysiadzie i rozpięcie gardy w pozycji stojącej 25.19.Rozpięcie gardy, kiedy przeciwnik chowa jedną rękę 25.20.Rozpięcie gardy przeciwnika z długimi nogami 25.21.Rozpięcie gardy z chwytami pod pachami i obrona przed wymostowaniem 25.22.Rozpięcie gardy przy dwóch underhookach Otwarta garda 26.0.Kluczowe przejścia gardy 26.1.Przejście Leg Rope, do przodu 26.2.Przejście Leg Rope za plecy 26.3.Zmiana strony przy przejściu Leg Rope 26.4.Przejście Knee Cross 26.5.Knee Slide przeciwko chwytom za lapel 26.6.Zmiana strony podczas przejścia Knee Slide 26.7.Podejście do przejścia torreadora 26.8.Przejście torreadora przeciwko jednemu hakowi 26.9.Ćwiczenie przejścia torreadora z kontrolą bioder 26.10.Przejście dwa na jeden Motyla garda 27.0.Przejścia motylej gardy 27.1.Postura i balans 27.2.Okrążenie leżącej motylej gardy 27.3.Wariant Wallida Ismaela 27.4.Przejście z objęciem nóg 27.5.Przejście z oparciem na dłoniach 27.6.Przejście ze zmianą wysokości 27.7.Przejście gardy z zepchnięciem nóg przednim kolanem 27.8.Przechodzenie z założonym chwytem krzyżowym 27.9.Przejście z uniesionymi biodrami 27.10.Unoszenie bioder przy chwycie za nogawkę 27.11.Przejście gwiazdą 27.12.Przejście do dosiadu 27.13.Przejście kierownicą 27.14.Przejście X 27.15.Przejście piszczel na piszczel Pajęcza garda 28.0.Przejścia pajęczej gardy 28.1.Zerwanie chwytów i przejście 28.2.Przejście lassa Garda krzyżowa 29.0.Przejście chwytu krzyżowego 29.1.Przejście na tę samą stronę De La Riva 30.0.Przejścia De La Rivy 30.1.Wypięcie i przejście 30.2.Ucieczka z wypięciem haka 30.3.Przejście głębokiej De La Rivy Siedząca garda 31.0.Siedząca garda 31.1.Przejście dookoła 31.2.Przejście z underhookiem do dosiadu 31.3.Wariant przejścia z underhookiem i przestawieniem kolana Odwrotna De La Riva 32.0.Przejścia odwrotnej De La Rivy 32.1.Zmiażdżenie biodrami 32.2.Zejście do pozycji bocznej Odwrócona garda 33.0.Przejścia odwróconej gardy 33.1.Przejście biodrami 33.2.Niebezpieczeństwo łapania pod nogami X-garda 34.0. Przechodzenie X-gardy 34.1.Trening na piłce gimnastycznej 34.2. Wypięcie haków i przejście Półgarda 35.0.Przejścia półgardy 35.1.Rozpłaszczanie przeciwnika 35.2.Przejście do przodu z kontrolą kolana 35.3.Przejście piszczelem ze zmianą bazy 35.4.Przejście z zablokowaną ręką 35.5.Rozpłaszczające przejście Xandego 35.6.Przejście piszczelem 35.7.Przejście Esgrima 35.8.Przejście Esgrima do dosiadu 35.9.Przejście Esgrima Fredsona Alvesa 35.10.Dźwignia na rękę z pozorowanego przejścia gardy 35.11.Przejście na drugą stronę 35.12.Przejście na drugą stronę przy underhooku 35.13.Przejście na drugą stronę do dosiadu 35.14.Przejście półdosiadu 35.15.Przejście Knee Slide z półdosiadu 35.16.Wyciągnięcie nogi z głębokiej półgardy 35.17.Obrót bioder w półmotylej gardzie 35.18.Przejście otwartej półgardy z użyciem bioder 35.19.Wyciskanie cytryny - przejście otwartej półgardy IEL CZARNEGO PASA: PODDAĆ PRZECIWNIKA Plecy 36.0.Plecy 36.1.Chwyt za kołnierz: duszenie „łuk i strzała" De La Riva 30.0.Przejścia De La Rivy 30.1.Wypięcie i przejście 30.2.Ucieczka z wypięciem haka 30.3.Przejście głębokiej De La Rivy Siedząca garda 31.0.Siedząca garda 31.1.Przejście dookoła 31.2.Przejście z underhookiem do dosiadu 31.3.Wariant przejścia z underhookiem i przestawieniem kolana Odwrotna De La Riva 32.0.Przejścia odwrotnej De La Rivy 32.1.Zmiażdżenie biodrami 32.2.Zejście do pozycji bocznej Odwrócona garda 33.0.Przejścia odwróconej gardy 33.1.Przejście biodrami 33.2.Niebezpieczeństwo łapania pod nogami X-garda 34.0.Przechodzenie X-gardy 34.1.Trening na piłce gimnastycznej 34.2.Wypięcie haków i przejście Półgarda 35.0.Przejścia półgardy 35.1.Rozpłaszczanie przeciwnika 35.2.Przejście do przodu z kontrolą kolana 35.3.Przejście piszczelem ze zmianą bazy 35.4.Przejście z zablokowaną ręką 35.5.Rozpłaszczające przejście Xandego 35.6.Przejście piszczelem 35.7.Przejście Esgrima 35.8.Przejście Esgrima do dosiadu 35.9.Przejście Esgrima Fredsona Alvesa 35.10.Dźwignia na rękę z pozorowanego przejścia gardy 35.11.Przejście na drugą stronę 35.12.Przejście na drugą stronę przy underhooku 35.13.Przejście na drugą stronę do dosiadu 35.14.Przejście półdosiadu 35.15.Przejście Knee Slide z półdosiadu 35.16.Wyciągnięcie nogi z głębokiej półgardy 35.17.Obrót bioder w półmotylej gardzie 35.18.Przejście otwartej półgardy z użyciem bioder 35.19.Wyciskanie cytryny - przejście otwartej półgardy CEL CZARNEGO PASA: PODDAĆ PRZECIWNIKA Plecy 36.0.Plecy325 36.1.Chwyt za kołnierz: duszenie„łuk i strzała" 36.2.Dźwignia na rękę przeciwko obronie duszenia 36.3.Duszenie kołnierzem i ręką 36.4.Duszenie„Ezekiel"zza pleców Dosiad 37.0.Dosiad 37.1.Americana (klucz) 37.2.Balacha z dosiadu 37.3.Duszenie„Ezekiel" 37.4.Kata Gatame 37.5.Duszenie z jedną dłonią do góry i jedną do dołu 37.6.Duszenie z obiema dłońmi do góry 37.7.Duszenie trójkątne 37.8.Duszenie krzyżowe z S-dosiadu 37.9.Balacha z S-dosiadu 37.10.Dojście z Kata Gatame do duszenia „Ezekiel" 37.11.Ćwiczenie duszenia kołnierzem Kontrola boczna 38.0.Kontrola w pozycji bocznej 38.1.Kimura 38.2.Balacha z obejściem 38.3.Balacha Roylera 38.4.Wkręcenie się do balachy 38.5.Nieudane wkręcenie do balachy 38.6.Przejście do kimury z wkręcenia się do balachy 38.7.Duszenie z przekroczeniem głowy 38.8.Krajalnica (bread cutter / paper cutter) 38.9.Duszenie baseballowe Żółw 39.0.Kontrola żółwia z góry 39.1.Duszenie zegarowe Półgarda 40.0.Półgarda 40.1.Duszenie Brabo 40.2.Przejście z duszenia Brabo do przeprostu Garda 41.0.Garda z góry 41.1.Dźwignia na staw skokowy

Sygnatura czytelni BWF: XI L 100

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 150776 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8736 (1 egz.)