SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

2 wyniki

Brak okładki

Książka

W koszyku

Masaż rolujący powięzi według metody Liebscher & Bracht : skutecznie pokonaj przewlekły ból bez drogich terapii, leków i operacji / dr med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 169, [7] stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Bracht Petra (1956- ) Liebscher-Bracht Roland (1956- ) Lewiński Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Leczenie bólu Masaż rolujący Powięzie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Ból Terapia bólu metodą Liebscher & Bracht Nieprawidłowe napięcia mięśniowo-powięziowe powodują ból Dla kogo odpowiedni jest ten program samopomocy? Rozwiązania zamiast strategii unikania Ruch to podstawa Wszystko musi płynąć Jednostronność i brak ruchu - przyczyna bólu Fascynująca powięź Tkanka łączna spełnia wiele funkcji Powięź a przemiana materii Giętkość powięzi i mięśni Ruch ma kluczowe znaczenie Masaż rolujący powięzi i ćwiczenia uwalniające od bólu Skąd się bierze ból? Kiedy grozi zużycie Ruch, który mógłby zaszkodzić, boli Brak ruchu prowadzi do skrócenia mięśni i powięzi Zacieśnienia mięśniowo-powięziowe Trzy stadia bólu Pierwsze stadium: ból z przeciążenia Drugie stadium: ból alarmowy Trzecie stadium: ból wskutek uszkodzenia Leczyć bóle - ale jak? Sukcesy różnych podejść terapeutycznych Rozpoznanie współzależności Dwanaście błędnych poglądów na temat bólu Program wolności od bólu Znormalizowanie napięć mięśni i powięzi, nowe zaprogramowanie mięśni Ciepło jako środek doraźny na sytuacje ostre Zredukowanie nadmiernego napięcia mięśni Zainstalowanie zdrowych programów odprężenia mięśni Pośrednio działające czynniki nasilające ból Rzut oka na całość Dostosuj swoje warunki życiowe Zwracaj uwagę na odżywianie Przyjrzyj się swemu bezpośredniemu otoczeniu Rola psychiki Część II Praktyka Program samopomocy w przypadku bólu Natychmiastowa pomoc w ostrych przypadkach: zastosowanie ciepła Co należy brać pod uwagę podczas stosowania ciepła Kiedy ciepło nie działa Nie stosuj ciepła w stanie zapalnym Jak złagodzić ból ciepłem Prysznic czy wanna Odpowiednia temperatura Aromaty wzmagają działanie Masaż rolujący powięzi Jak działa masaż rolujący powięzi Bezpieczeństwo podczas samoleczenia Liczne, pozytywne dla zdrowia, skutki uboczne Jak stosować masaż rolujący powięzi Leczenie bólu Jako uzupełnienie terapii bólu metodą Liebscher & Bracht Poprawa samopoczucia Na co zwracać uwagę podczas masażu rolującego powięzi Czas trwania masażu Pora dnia i zapewnienie spokoju Wykorzystanie siły przyzwyczajenia Odpowiedni wariant dla każdego Właściwe dozowanie ucisku Odpowiednie narzędzie rolowania dla każdego Indywidualne otoczenie Technika rolowania (przetaczania) Ćwiczenie czyni mistrza Wskazówki dotyczące optymalnej redukcji bólu Masaż rolujący powięzi w praktyce Masaż powięzi, strefa 1: twarz i sklepienie czaszki Masaż powięzi, strefa 2: twarz i żuchwa Masaż powięzi, strefa 3: szyja i kark Masaż powięzi, strefa 4: brzuch Masaż powięzi, strefa 5: górna część pleców Masaż powięzi, strefa 6: dolna część pleców Masaż powięzi, strefa 7: bark Masaż powięzi, strefa 8: ramię Masaż powięzi, strefa 9: przedramię i dłoń Masaż powięzi, strefa 10: przednia strona uda Masaż powięzi, strefa 11: boczna strona uda Masaż powięzi, strefa 12: pośladki Masaż powięzi, strefa 13: tylna strona uda Masaż powięzi, strefa 14: podudzie Masaż powięzi, strefa 15: stopa Ćwiczenia uwalniające od bólu Jak działają ćwiczenia uwalniające od bólu Zwiększenie giętkości mięśni i powięzi Poprawa zdolności fizycznych Stać się znowu "całością" Jak stosować ćwiczenia uwalniające od bólu Usuwanie bólów i napięć Poprawa elastyczności Zwiększenie sprawności Na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń uwalniających od bólu Poruszać się powoli i świadomie Unikanie urazów Prawidłowe dozowanie bólu Weź za siebie odpowiedzialność Trzy kroki ćwiczeń uwalniających od bólu Ćwiczenia uwalniające od bólu w praktyce Jaki masaż rolujący i jakie ćwiczenia na jakie dolegliwości?

Sygnatura czytelni BWF: VII G 165

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151087 (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8786 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok : jak dzięki ćwiczeniom i diecie uniknąć niepotrzebnego cierpienia / Roland Liebscher-Bracht, Petra Bracht ; przekład Agata Janiszewska ; redakcja naukowa Krzysztof Gieremek. - Łódź : Galaktyka, copyright 2020. - 262, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Autor

Liebscher-Bracht Roland. Bracht Petra (1956- ). Janiszewska Agata (tłumacz). Gieremek Krzysztof.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Fizjoterapia.

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Błędne interpretowanie choroby zwyrodnieniowej i co należy o niej wiedzieć Fałszywa rzeczywistość'' bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową Możesz odetchnąć z ulgą - nie jest tak, jak myśli większość Epidemia choroby zwyrodnieniowej w liczbach Tradycyjne próby łagodzenia cierpienia Nieścisłości w powszechnie uznanym modelu objaśniającym chorobę zwyrodnieniową - ' Jak używanie stawu wpływa na jego zużycie? 11 Jak geny wpływają na chorobę zwyrodnieniową? Jaką rolę w chorobie zwyrodnieniowej odgrywa masa ciała? Wiek - ważny czynnik ryzyka w chorobie zwyrodnieniowej? Czy choroba zwyrodnieniowa wywołuje dolegliwości bólowe? lstnieją silne bóle stawów bez choroby zwyrodnieniowej Nasza przewaga wynika z praktycznych doświadczeń Nasz model obiaśniający powstawanie choroby zwyrodnieniowej i bólu Jak działają stawy Mięśnie - motor ruchu 0 jakości ruchu decyduje to, ile ustawień kątowych stawów wykorzystujemy Ślepy zaułek ewolucji motorycznej - coraz więcej zmian zwyrodnieniowych i bólu Choroba zwyrodnieniowa i ból nie zawsze są ze sobą sprzężone PoŚrednie przyczyny choroby zwyrodnieniowej i bólu ,,Morze bólu'' - specyfika procesów bólowych Stres, zakwaszenie, wzmożone napięcie, stany zapalne - spirala negatywnych zjawisk Powstawanie choroby zwyrodnieniowej i odwrócenie procesów zużycia Jak ruch wpływa na stawy? Jakie konsekwencje ma znaczący niedobór aktywności fizycznej Jakie znaczenie dla choroby zwyrodnieniowej ma nadwaga? Jakie znaczenie dla choroby zwyrodnieniowej ma wiek? Jak to jest z chorobą zwyrodnieniową - boli czy nie? Dlaczego sztuczny staw biodrowy też może boleć Czy skłonności genetyczne muszą prowadzić do choroby zwyrodnieniowej choroby zwyrodnieniowej Zwykłe terapie niefarmakologiczne Sens i bezsens farmakologicznego tłumienia bólu Operacje ratujące stawy Protezy stawowe lnne zwykłe metody terapii Czy zniszczona chrząstka może się odbudować Tak stworzysz optymalne podstawy do regeneracji chrząstki Dieta psychika otoczenie jako element waIki z chorobą zwyrodnieniową Ćwiczenia metodą Liebschera & Bracht we wszystkich postaciach choroby zwyrodnieniowej Zatrzymaj ból i zużycie stawów' Na początku twoje mięśnie mogą być przeciążone 0gólne informacje na temat masażu powięziowego metodą Liebschera & Bracht 0gó[ne informacje na temat Ćwiczeń metodą Liebschera & Bracht Przebieg ćwiczeń w chorobie zwyrodnieniowej i bólu Twój 4łygodniowy plan optymalizacji i rozpocznij regenerację chrząstki Ćwiczenia i masaż powiqziowy metodą Liebschera & Bracht Choroba zwyrodnieniowa stawu skroniowo-żuchwowego Choroba zwyrodnieniowa stawów międzykręgowych W odcinku szyjnym kręgosłupa Choroba zwyrodnieniowa stawów międzykręgowych W odcinku piersiowym kręgosłupa Choroba zwyrodnieniowa stawów międzykręgowych W odcinku lędźwiowym kręgosłupa choroba zwyrodnieniowa stawu krzyżowo-biodrowego Choroba zwyrodnieniowa stawu ramiennego łokciowego nadgarstkowego śródręcznego kciuka stawów międzypaliczkowych stawu biodrowego kolanowego skokowego śródstopia

Sygnatura czytelni BWF: VII Ł 76

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8579 (1 egz.)