SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

2 wyniki

Brak okładki

Książka

W koszyku

Masaż rolujący powięzi według metody Liebscher & Bracht : skutecznie pokonaj przewlekły ból bez drogich terapii, leków i operacji / dr med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 169, [7] stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Bracht Petra (1956- ) Liebscher-Bracht Roland (1956- ) Lewiński Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Leczenie bólu Masaż rolujący Powięzie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Ból Terapia bólu metodą Liebscher & Bracht Nieprawidłowe napięcia mięśniowo-powięziowe powodują ból Dla kogo odpowiedni jest ten program samopomocy? Rozwiązania zamiast strategii unikania Ruch to podstawa Wszystko musi płynąć Jednostronność i brak ruchu - przyczyna bólu Fascynująca powięź Tkanka łączna spełnia wiele funkcji Powięź a przemiana materii Giętkość powięzi i mięśni Ruch ma kluczowe znaczenie Masaż rolujący powięzi i ćwiczenia uwalniające od bólu Skąd się bierze ból? Kiedy grozi zużycie Ruch, który mógłby zaszkodzić, boli Brak ruchu prowadzi do skrócenia mięśni i powięzi Zacieśnienia mięśniowo-powięziowe Trzy stadia bólu Pierwsze stadium: ból z przeciążenia Drugie stadium: ból alarmowy Trzecie stadium: ból wskutek uszkodzenia Leczyć bóle - ale jak? Sukcesy różnych podejść terapeutycznych Rozpoznanie współzależności Dwanaście błędnych poglądów na temat bólu Program wolności od bólu Znormalizowanie napięć mięśni i powięzi, nowe zaprogramowanie mięśni Ciepło jako środek doraźny na sytuacje ostre Zredukowanie nadmiernego napięcia mięśni Zainstalowanie zdrowych programów odprężenia mięśni Pośrednio działające czynniki nasilające ból Rzut oka na całość Dostosuj swoje warunki życiowe Zwracaj uwagę na odżywianie Przyjrzyj się swemu bezpośredniemu otoczeniu Rola psychiki Część II Praktyka Program samopomocy w przypadku bólu Natychmiastowa pomoc w ostrych przypadkach: zastosowanie ciepła Co należy brać pod uwagę podczas stosowania ciepła Kiedy ciepło nie działa Nie stosuj ciepła w stanie zapalnym Jak złagodzić ból ciepłem Prysznic czy wanna Odpowiednia temperatura Aromaty wzmagają działanie Masaż rolujący powięzi Jak działa masaż rolujący powięzi Bezpieczeństwo podczas samoleczenia Liczne, pozytywne dla zdrowia, skutki uboczne Jak stosować masaż rolujący powięzi Leczenie bólu Jako uzupełnienie terapii bólu metodą Liebscher & Bracht Poprawa samopoczucia Na co zwracać uwagę podczas masażu rolującego powięzi Czas trwania masażu Pora dnia i zapewnienie spokoju Wykorzystanie siły przyzwyczajenia Odpowiedni wariant dla każdego Właściwe dozowanie ucisku Odpowiednie narzędzie rolowania dla każdego Indywidualne otoczenie Technika rolowania (przetaczania) Ćwiczenie czyni mistrza Wskazówki dotyczące optymalnej redukcji bólu Masaż rolujący powięzi w praktyce Masaż powięzi, strefa 1: twarz i sklepienie czaszki Masaż powięzi, strefa 2: twarz i żuchwa Masaż powięzi, strefa 3: szyja i kark Masaż powięzi, strefa 4: brzuch Masaż powięzi, strefa 5: górna część pleców Masaż powięzi, strefa 6: dolna część pleców Masaż powięzi, strefa 7: bark Masaż powięzi, strefa 8: ramię Masaż powięzi, strefa 9: przedramię i dłoń Masaż powięzi, strefa 10: przednia strona uda Masaż powięzi, strefa 11: boczna strona uda Masaż powięzi, strefa 12: pośladki Masaż powięzi, strefa 13: tylna strona uda Masaż powięzi, strefa 14: podudzie Masaż powięzi, strefa 15: stopa Ćwiczenia uwalniające od bólu Jak działają ćwiczenia uwalniające od bólu Zwiększenie giętkości mięśni i powięzi Poprawa zdolności fizycznych Stać się znowu "całością" Jak stosować ćwiczenia uwalniające od bólu Usuwanie bólów i napięć Poprawa elastyczności Zwiększenie sprawności Na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń uwalniających od bólu Poruszać się powoli i świadomie Unikanie urazów Prawidłowe dozowanie bólu Weź za siebie odpowiedzialność Trzy kroki ćwiczeń uwalniających od bólu Ćwiczenia uwalniające od bólu w praktyce Jaki masaż rolujący i jakie ćwiczenia na jakie dolegliwości?

Sygnatura czytelni BWF: VII G 165

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151087 (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8786 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból : praktyczny poradnik wykorzystania naturalnych technik EFT, masażu, medytacji, terapii nerwu błędnego, terapii powięziowej czy bioenergetyki Lowena do uwalniania tłumionych emocji / Paulina Jasińska. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 155, [5] stron : fotografie, ilustracje, portret ; 21 cm.

Autor

Jasińska Paulina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bioenergoterapia Fizjoterapia Masaż rolujący Terapia skoncentrowana na emocjach Uczucia.

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 152-153.

PSYCHOSOMATYCZNE PODŁOŻE CHORÓB Zaburzenia psychosomatyczne Poznaj lepiej swoje ciało Ciało – mapa duszy Kręgosłup w psychosomatyce TRZEWIA NOŚNIKIEM EMOCJI Starosłowiański masaż brzucha NERW BŁĘDNY Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego Metody terapii nerwu błędnego ZAWIESZENIA W CIELE – BIOENERGETYKA LOWENA Jaką strukturą osobowości jesteś? STRYCZEK (struktura schizoidalna) Medytacja dla struktury schizoidalnej STRACH NA WRÓBLE (KRZYŻ) – struktura oralna Medytacja dla struktury oralnej Wieszak (struktura psychopatyczna) Medytacja dla struktury psychopatycznej HAK (struktura masochistyczna) Medytacja dla struktury masochistycznej KOLUMNA (struktura sztywna) Medytacja dla struktury sztywnej Ćwiczenia uwalniające z zawieszeń Ćwiczenia uwalniania tłumionych emocji ZSOMATYZOWANA TRAUMA TRE, czyli wytrząśnij stres TRE – ćwiczenie wibracji EFT – CZYLI OPUKAJ STRES Opukiwanie – sekwencja ogólna MINDFULNESS W PSYCHOSOMATYCE Medytacja łagodzi ból i cierpienie Korzyści płynące z medytacji Zasady medytacji Świadomość ciała Świadome oddychanie Świadome jedzenie (mindful eating) Uważna joga Świadomość chwili Uważne serce Świadoma bliskość Spokój mindfulness INTEGRACJA CIAŁA Z UMYSŁEM Poczucie bezpieczeństwa EFT – OPUKAJ SWÓJ LĘK Czucie i seksualność Poczucie miednicy Energia miednicy Moc miednicy EFT – poczucie winy Poczucie wewnętrznej mocy Ćwiczenia mocy Ćwiczenia mocy – oddech EFT – opukaj swój wstyd Miłość i współczucie Otwieranie serca EFT – miłość do siebie Być usłyszanym Widzieć przejrzyście Duchowość Terapia czaszkowo-krzyżowa Terapia powięziowa Cysty energetyczne – jak emocje zapisują się w powięzi Hipnoza

Sygnatura czytelni BWF: VII M 37

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8890 (1 egz.)