Wstęp, czyli narciarstwo mózgowe Część I: wszyscy moi ja Wywiad z rzecznikiem rządu Poczta w głowie Nerwowa gra Tresura kotów Sygnał i szum Ogień anioła Nawet jeśli nie ma Wzór na bogactwo Zasady mimo wszystko Rozwój osobisty Jak to robią najlepsi Autowyrozumiałość Znowu w bunkrze Część II: nie ma silnej woli, czyli dlaczego nie daję rady Ładuj się, kto może Samokontrola Jestem tym, co jem, czyli dieta informacyjna Mój przenośny rozkojarzacz Sklepowe pokusy Najpierw się zamęczę, a potem będę od siebie wymagał Zamartwianie się Strategia Ulissesa Wyczerpanie decyzyjne Jedzenie i chudnięcie Nawyczki Wprowadzenie się w stan do Moc rytuału Część III: kalibratorzy Gdzie ja w ogóle jestem? Jak bardzo samemu lepiej Futbolowiec Co to może znaczyć: być sobą? Skąd masz swoje zdanie Neurony lustrzane Świat zmieniasz przykładem, a nie opinią Znikający syn Droga na skróty Chcesz być lepszym człowiekiem Robię się lepszy od patrzenia Zakaźny dołek Zaprzyjaźnijmy się Współzdrowie Siła zespołów Komunikacja to koszmar Wymiana danych Musisz pójść do dobrej szkoły Ale, ale… Jobs Wybitny kooperant Nie patrz na palec, ale na kierunek, jaki wskazuje Tradycja to demokracja zmarłych Część IV: kontroluj otoczenie albo ono skontroluje ciebie Starość nie radość Trauma Młodzi górą W czymkolwiek umieścisz ciało, umysł za tym podąży Chorujemy na trzy, cztery Znów parlament umysłu Otoczenie, które mi służy Porządek Dobre pod ręką, złe pochowane Roślinki lepsze Kolory i światła Przestrzeń Studenci pracujący A konkretnie Ludzie wokół nas… nawet nieprawdziwi Podsumowując Wzorzec muzyczny Sekret muzyki Znów jestem nastolatkiem Nowa muzyka Dźwięki senne Czas i krzywa wydajności Godzina z pamięci Chronotypy Kalendarz Środowisko wirtualne Ja, robot Podsumowanie, czyli miejsce, które mi służy Część V: nasz rząd nie negocjuje z terrorystami Ja mikroskopowy Mikroterapeuci z jelit Antybiotyki i reszta Wyprawa do Lenistanu Astma i reszta plag Z nudów się potnę Hipoteza higieniczna Wirtualne pasożyty Jednoręki milioner Co szósty człowiek na świecie Mieszanie w urnach Uprawa naszego czasu Midas informacji Informacja jest lepsza niż brak informacji Torpeda w tyłku Nasi antyterroryści Pieski preriowe pod młotek Jeśli sytuacja – to zachowanie Oszczędzanie Czego oko nie widzi, tego pokusa nie chce Część VI: nie ma mnie dla nikogo Samoregulacja, czyli myślę, że to mi pomaga Placebo, czyli niech ktoś się mną zajmie Mój przyjaciel stres Sposób pierwszy (na kontakt ze sobą): sen, czyli porządki, zbrojenia i mądrość Głęboki i płytki Nie mogę spać Sen chemiczny Gdzie ja się podziewam? Powrót z chemii Mądrość wyspana Ile spać? Senne dylematy Senne dożynki Ja tyle nie muszę Setka przed snem Nie śpię, więc mi lżej Śpioch kujon Pobudkowa kreatywność Zapomniana medytacja Rozbuchana uważność Terapia poznawcza Filozofia nie dla każdego Sposób drugi (na kontakt ze sobą): kreatywność, olśnienie i „co ja robię tu?” Kreatywizjonizm Jak to obejść? Prosty szlak Przedwnioski Nie ma mnie dla nikogo (i niczego) Moje różne uprawy Uprawa motywacji Zwykle im dłużej czekasz na przyszłość, tym mniej jej zostaje

Humanizm praktyczny Dopiero więcej niż jeden to całość Człowiek nierozumny Dlaczego bywamy naiwni? Bo zapominamy, że jesteśmy „biomaszynami” Bo oddzielono nas od siebie Bo znaleźliśmy się w nieodpowiednim miejscu i w nieodpowiednim czasie Most kupidyna Poszły konie, idzie koniec Za głosem serca Ufam temu, co robię, a nie temu, co myślę Robię to, czemu ufam, ale i odwrotnie Nie wiem, że nic nie wiem Ufam tym, z którymi jestem Ufam temu, co czytam My, czyli ufamy podobnym do nas Ufam temu, co słyszę Jak być mniej naiwnym Drobiazgi wywołujące zaufanie Po czym więc poznać osobę niegodną zaufania? Inicjowanie zaufania Anatomia budowania zaufania Czyli jeszcze raz: jak nie być naiwnym? Utopione koszty Czym więc jest zaufanie? Pierwsza waluta zaufania: spójność Druga waluta zaufania: wiarygodność (słowność) Trzecia waluta zaufania: granice Czwarta waluta zaufania: odpowiedzialność Piąta waluta zaufania: sejf Szósta waluta zaufania: nieocenianie Siódma waluta zaufania: wiara w dobrą intencję Anatomia zaufania Jak poukładać związek? Byle do ślubu I nie opuszczę cię aż do śmierci… Kampusowe baraszkowanie Jak żyć razem? Jak nie dać się wpuścić w maliny? Jak mógłbym? Czyli czemu uczciwi ludzie zachowują się nieuczciwie… Czy biedni są uczciwsi? Jestem poszkodowany! Odkąd sięgam pamięcią, zawsze było coś nie tak Po ludzku naiwni I nie wódź nas na pokuszenie Odzyskiwanie cudzego zaufania Brak zaufania – i co wtedy? Pofilozofujmy Ściągawka Po czym poznać kogoś (bardzo) niegodnego zaufania Po czym poznać kogoś godnego naszego (konkretnie) zaufania

Jak zacząć porządkowanie wszystkiego? Jak gubi nas potoczne myślenie o układaniu sobie życia? Drzewiej bywało Dlaczego wciąż się zastanawiam, co jest najważniejsze? Jak wytrzymać z rodziną pod jednym dachem, kiedy nie da się wytrzymać? Składzik narzędzi ogrodnika Wartości, czyli od czego powinienem zacząć porządki? Kto może Ci pomóc znaleźć kierunek? Jak się zabrać do porządkowania życia rodzinnego? Jak bardzo powinienem myśleć o sobie? Jak ogarnąć wiele naraz? Czy ten, kto ma kartę kredytową, tyje? Co w ogóle kupować? Pierwszy Ogród Jaka jest największa tajemnica Pierwszego Ogrodu? Jak mam ocenić, co jest ważne, skoro wszystko w pracy jest dla kogoś ważne? Jak pracować efektywnie? Jak efektywnie się obijać w pracy? Ale mi wszyscy ciągle coś każą!!! I co mam zrobić? Work-life balance Drugi Ogród Jaka jest największa tajemnica Drugiego Ogrodu? Kto wymyślił małżeństwo z miłości? Kto ma rację w domu - ona czy on? Kto i o czym ma w domu decydować? Kto i czym ma się w domu zająć? A czy ja jestem dziwna/dziwny, że żyję samotnie... z dzieckiem? Dygresja: o rozmawianiu w rodzinie, bajkach i serialach Bajka do gadania Podsumowując: Czy ja jestem dziwna? Jak wytrzymać ze sobą w domu? Czym się różnią dzisiejsze związki? Jak się kłócić i nie ustępować? Jak przebiega związek? Na Niebo trzeba zasłużyć Trzeci Ogród Jaka jest największa tajemnica Trzeciego Ogrodu? Jak funkcjonuje przeciętny Polak w wieku średnim? Jak odnaleźć siebie w stosie poleceń od innych? Jak nie być kalafiorem? Aleee, aleee, aleee... Jaka jest odpowiedź na słynne „zajebiście ważne pytanie"? Czemu czasami trudno jest dojść do siebie? Jak kalibrować radar pasji? Jak więc znaleźć swoją drogę? A co, jeśli moje hobby okaże się dziwne i będą się z niego śmiali? Poradnik: o co się pytać, kiedy nie wiem, czym mam się zająć? Ustalać cel? Cel mnie nie motywuje, bo i tak się nie mogę zabrać. To co mnie motywuje? A co, jeśli w ogóle nie mogę nic ciekawego dla siebie znaleźć? Dlaczego mówienie: „nie zrobię tego, bo to trudne", prowadzić może do depresji? Trening czyni dumnym 20 godzin! Pięć kroków do zabawy Co teraz? Najdłuższa nawet podróż zaczyna się... Nowoczesne zasady wprowadzania zmian w życie

11 zasad, które mógłbym zamieścić w każdym rozdziale, ale szkoda miejsca Rozdział 1: 0 tym, od czego zacząć pracę z innymi Rozdział 2: Czyli o tym, co robić, kiedy ma się rację Rozdział 3: Wiedza uosobiona, czyli ekspert w zespole Rozdział 4: Przywódca, szef, lider - specjalista z innej planety Rozdział 5: Błąd na świeczniku Rozdział 6: Magia motywacji, czyli o czarowaniu rzeczywistości Rozdział 7: Dlaczego nie chcą słuchać moich dobrych rad? Rozdział 8: 0 mapach, czyli co myśleć, kiedy ktoś się z nami nie zgadza Rozdział 9: Nie, czyli praktyka konfliktu jawnego, perswazja i racja Rozdział 10: Pasożytnictwo, czyli kiedy spotykam "uciążliwego, niegrzecznego człowieka" Rozdział 11: Co ja w ogóle wyprawiam! O jednostce w zespole Rozdział 12: Zespół, czyli wszyscy pod za krótką kołderką Rozdział 13: O miękkiej stronie gry Rozdział 14: W przyszłość, czyli przewidywania - nowe czasy, nowe metody myślenia, nowe metody Rozdział 15: Od czego by tu zacząć? Na pożegnanie Kącik kujona

JĘZYKI W GENACH I KASKI DLA CHOMIKÓW 5 CZĘŚĆ I: PO CO GŁASKAĆ, JEŚLI NIE DLA SAMEJ TEGO WARTOŚCI? By być bardziej przekonującym Czas dolewki Reguła Józefa Jak dużo czekolady Motywacja z zapleczem Czy mam gwarancję, że to do mnie wróci? CZĘŚĆ II: JAK WSPIERAĆ Komplement, oczywiście! (Oczywiście?) Return Savoir-vivre Narzędzia bardziej zaawansowane Nie trzeba słów Chronię twoje plecki Schody do nieba Filozofia błyskawiczna Kilka szybkich działań odczytywanych jako docenianie i wspieranie Jak się nie wypalić