SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

16 wyników

Książka

W koszyku

Antystres / David Gourion ; przekład Łukasz Musiał. - Wydanie I. - Łódź : JK Wydawnictwo, 2023. - 254, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Gourion David. Musiał Łukasz.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna. Higiena psychiczna. Radzenie sobie ze stresem Stres. Techniki samopomocy

Gatunek

Poradniki.

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Na okładce: Skuteczna metoda radzenia sobie z niepokojem i przygnębieniem.

Czym tak naprawdę kierujesz się w życiu – pragnieniami czy… lękiem? Czy zdarza się, że strach cię paraliżuje i odbiera ci kontrolę? Jeśli czujesz, że przegrywasz w walce ze stresem, „Antystres” jest książką napisaną z myślą o tobie. To profesjonalna pomoc psychologiczna, która jest na wyciągnięcie ręki i nie wymaga znajomości specjalistycznych technik ani zaawansowanych umiejętności. David Gourion – francuski lekarz psychiatra – poprowadzi cię przez siedem sesji terapeutycznych, które odbędziesz we własnym tempie, w zaciszu własnego domu lub gdziekolwiek zapragniesz. Dzięki tej książce zyskasz praktyczne narzędzia do monitorowania swojego poziomu stresu i samopoczucia, nauczysz się rozpoznawać pułapki własnego umysłu i wypracujesz metodę, która w twoim przypadku sprawdzi się najlepiej. [opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 153488 N (1 egz.)

Książka

W koszyku

(Onepress)

Autor

Grzesiak Mateusz (1980- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Praca Relacje międzyludzkie Samorealizacja Sukces Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

TECHNIKI (13) RELACJE (15) 1. Jak budować trwałe nawyki? (16) 2. Jak się z kimś pogodzić? (22) 3. Jak być lubianym? (32) 4. Jak skutecznie kogoś do czegoś przekonać? (44) 5. Jak precyzyjnie delegować zadania? (48) 6. Jak przekazywać złe wiadomości? (56) 7. Jak prościej uczyć innych? (62) 8. Jak skutecznie zaszczepiać pomysły? (68) 9. Jak prościej się komunikować? (74) 10. Jak właściwie interpretować zachowania ludzi? (78) 11. Jak lepiej rozumieć, co inni mają na myśli? (84) 12. Jak kogoś uszczęśliwić? (90) 13. Jak właściwie zadawać pytania? (98) 14. Jak odpowiadać na pytania? (104) 15. Jak właściwie się rozstać? (108) 16. Jak mieć lepszy seks? (112) SELF CARE (121) 17. Jak szybko zmienić stan emocjonalny? (122) 18. Jak przestać tracić energię? (134) 19. Jak nie myśleć za dużo? (152) 20. Jak być bardziej odpornym psychicznie? (158) 21. Jak myśleć pozytywnie? (166) 22. Jak mądrze robić zakupy? (174) 23. Jak pozbyć się negatywnego wspomnienia? (182) 24. Jak przestać się lenić? (188) 25. Jak być zdrowszym? (196) 26. Jak schudnąć i utrzymać wagę? (200) 27. Jak dobrze korzystać z social mediów? (206) 28. Jak krócej spać i nie być zmęczonym? (214) SAMOROZWÓJ (216) 29. Jak zrobić więcej w krótszym czasie? (222) 30. Jak wyznaczać priorytety? (228) 31. Jak wyciągać wnioski z błędów? (234) 32. Jak bardziej wierzyć w siebie? (242) 33. Jak lepiej adaptować się do zmian? (248) 34. Jak generować nowe pomysły? (254) 35. Jak skupiać się na konkretach w rozmowie? (262) 36. Jak skutecznie się uczyć? (268) 37. Jak znajdować potrzebne zasoby? (276) 38. Jak odnosić sukcesy w różnych obszarach? (282) 39. Jak poprawnie odpowiadać na wiadomości? (290) 40. Jak poprawiać koncentrację? (296) 41. Jak zmienić zachowanie? (302) 42. Jak wykorzystać poznaną teorię w praktyce? (308) 43. Jak realizować trudne zadania? (314) 44. Jak zmienić swoje przekonania? (320) 45. Jak lepiej i efektywniej zapamiętywać? (326) 46. Jak zmienić problem w zasób? (334) 47. Jak błyskawicznie się zmotywować? (340) 48. Jak zarabiać więcej pieniędzy? (346) 49. Jak efektywnie planować? (352) 50. Twoje narzędzie (360)

Sygnatura czytelni BMW: VI U 254 (nowy)

Sygnatura czytelni BWZ: XII A 106

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Międzywydziałowa

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 151493 N (1 egz.)

Biblioteka WEiZ

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 151494 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Elastyczne nawyki : jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian / Stephen Guise ; przekład: Arkadiusz Romanek. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 264 strony : fotografie, ilustracje, wykres ; 21 cm.

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Autor

Guise Stephen Romanek Arkadiusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cele życiowe Motywacja Nawyki Samorealizacja Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Część I Śmierć brakowi elastyczności, niech żyje wolność! 1. Płynne życie, sztywne cele 2. Potęga wolności Część II Elastyczność i giętkość 3. Elastyczność to siła 4. Nowy wymiar elastyczności Część III Motywacja uaktywnia się przez wybór 5. Przełom w motywacji 6. Kotwiczenie celu dla wielopoziomowych korzyści Część IV Mądrzejsza strategia, lepsze wyniki 7. Projekt strategii i systemu 8. Konsekwencje wyboru Część V Elastyczne nawyki: pełne wdrożenie 9. Elastyczne nawyki w siedmiu prostych krokach 10. Zaawansowane strategie i taktyki 11. Jak codziennie odnosić sukcesy z elastycznymi nawykami 12. Wnioski Elastyczne nawyki — przewodnik po produktach Kalendarz śledzenia elastycznych nawyków Plakat Elastyczne nawyki 2.0 Plakat nawyku interaktywnego (edycja limitowana) Gwiazda nawyku

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 152000 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Przywództwo bez strachu : twoja 90-dniowa droga od zmartwienia, niepewności i wątpliwości do inspiracji, przejrzystości i pewności siebie / Steve Gutzler i Mike Acker ; tłumaczenie: Agnieszka Jarosz. - Wydanie I. - Warszawa : CeDeWu, 2022. - 208, [5] stron : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Gutzler Steve Acker Mike Jarosz Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Pewność siebie Przywództwo Strach Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Czegoś brakuje 18 Doświadczenie ma znaczenie 19 Nie pozwól, żeby to była twoja historia 20 Od nieistotnej do ogromnej 21 Zaangażuj się 22 Główna zasada: Zmiana o 3 stopnie 25 Nie ja, ale my 26 Pierwsza zmiana: Od ofiary do lidera 31 Cisza równikowa 31 Od zobowiązania do szansy 32 Od ofiary do ocalałego 34 Język lidera 34 Strach czyni nas ofiarami 35 Co mówią inni 36 Zacznij od nastawienia 37 Studium przypadku: Steve Bode 38 Zmiana kierunku o 3 stopnie jakiej dokonał Steve Bode 39 Żeby zmienić swój scenariusz 40 Sugerowane scenariusze 43 Zmień swoje słownictwo 45 Kroki ku zmianie 46 Druga zmiana: Od nieświadomości do samoświadomości 51 Sałata między zębami 53 Strach przed nieznanym 54 Plamka ślepa i potencjalne zobowiązania 55 Korzystaj z własnych danych 56 Studium przypadku: dr Colleen Murray, PHD, LPC 57 Emocje wpływają na emocje 60 Plamki ślepe 61 Samoświadomość 62 Przełomowa zmiana Davida 63 Dwie umiejętności przywódcze wymagające poprawy 64 Zmiana: rozwiń swoją inteligencję emocjonalną 65 Trzecia zmiana: Od czarno-białego obrazu do wysokiej rozdzielczości 71 Rażący deficyt 72 Wielkie pytanie 72 Cechy wspólne 73 Co widzi twój umysł 74 Wykrocz poza to, co widzisz teraz 75 Czas na nową wizję 76 Studium przypadku: Wes Herman 77 Wizja, którą przerwał strach 78 Wizja się rozjaśnia 79 Odkryj wizję plus ultra 80 Więcej poza granicami 80 Wizja plus ultra dla ciebie 81 Wizja twojego przywództwa i twojego życia 83 Jeśli stracisz wizję, odtwórz ją 86 Wow prowadzi do jak 89 Zmiana 90 Czwarta zmiana: Od niepewności do pewności siebie 95 Portrety niepewności 95 Źródło niepewności 99 Jak objawia się strach 100 Praca z liderem, który działa w oparciu o strach 101 Studium przypadku: Jerry Leisure 101 Pewność siebie jest cechą mistrzowską 103 Prawdziwa pewność siebie robi różnicę 104 Czeka cię świetna praca 105 Przykład triady 106 Cel pewności swoich poczynań 106 Stwórz swoja zasadę nawyków 3d (dyscyplina, doping, determinacja) 109 Dokonaj zmiany z 90-dniowym wyzwaniem pewności siebie 111 Piąta zmiana: Od działania do realizacji 115 To, co istotne 115 Co chcesz, żeby ludzie wiedzieli po twojej prezentacji? 117 MVP (Most Valuable & Profitable) najcenniejsze i najbardziej opłacalne 118 Gratyfikacja i frustracja 119 Studium przypadku: Melissa Agnes 120 Myśl długoterminowo i skupiaj się na relacjach 120 Spróbuj uporządkować swoją listę rzeczy do zrobienia 121 Odwaga do dokonania zmiany 122 Kolejne wyznanie 124 Od listy początkowej do listy końcowej 125 Moc odmawiania 127 Kamienie, kamyczki i piasek 129 Trzy obszary, którym należy się przyjrzeć i je zresetować 131 Zmiana 133 Szósta zmiana: Od mądrości do mądrości i zdrowia 137 Studium przypadku: dr Beth Frates 138 Ręce pełne roboty 140 Możesz to wpleść w swój dzień 141 Przeciekająca wizja 142 Przeciekająca miłość 142 Przeciekające wykształcenie 143 Przeciekające życie 144 Wiadro fizyczne 145 Wiadro emocjonalne 148 Re-kreować - kreacyjne działania 149 Wiadro duszy 151 Wiadro relacji 155 Stwórz przestrzeń dla relacji 156 Ekspert od relacji 157 Teoria przeciekającego wiadra 158 Studium przypadku (część 2): dr Beth Frates 159 Zmiana w kierunku bardziej zrównoważonego życia 160 Buduj swoją wytrzymałość 161 Dokonaj strategicznych zmian za pomocą koła równowagi 162 Siódma zmiana: Od szybkiego do kończącego 167 Lepszy sposób na życie i bycie liderem 168 Gdy czas staje w miejscu 170 Dziękuję ci za wspaniałe życie 172 Lekcje wyciągnięte z niezręcznych momentów 173 Kończ dobrze 174 Kończ dobrze, pomagając innym 175 Większy niż ci się wydaje 175 Historia twojego dziedzictwa zaczyna się dzisiaj 176 Jak to będzie wyglądało? 177 Studium przypadku: Rob Waggener 177 Ego versus miłość 179 Zmiana 179 Zakończenie 183 Tylko o 3 stopnie 184 „Cudowne" cele podróży 186 „Cudowne" decyzje 187 Twój 90-dniowy plan działania 191 Zacznij działać 199 Bierz udział w swojej własnej akcji ratunkowej 199 Zastosowanie 200 Zmiana 201 Przeniesienie 202

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 152394 N (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Atak paniki : jak pokonać lęk, napady niepokoju i trudne emocje / Tammi Kirkness ; przełożyła Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, 2021. - 127, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kirkness Tammi Mętrak-Ruda Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: The panic button book : a step-by-step guide to neutralise worry, overthinking and anxiety.

Życie i praca Czy czujesz się odpowiedzialny za cały świat? Twoje mięśnie są napięte? Trudno ci zapomnieć o pracy? Życie społeczne Czy obawiasz się jakiegoś wydarzenia? Stresują cię tłumy? Czeka cię trudna rozmowa? Musisz wygłosić przemówienie? Związki intymne Czy martwi cię relacja z partnerem? Macie problemy komuni¬kacyjne? W sypialni dopadła was nieśmiałość? Martwisz się. że partner cię zostawi? Rodzicielstwo Martwisz się, że robisz to „źle"? Czujesz się zmęczony? Oceniany? Starasz się być wszystkim dla wszystkich?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 150369 (1 egz.)

Książka

W koszyku

(Onepress)

Autor

Krokosz Elżbieta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samopoznanie Samorealizacja Satysfakcja zawodowa Techniki samopomocy Zdolności

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze

Czy masz świadomość, że przeciętny człowiek dwie trzecie swojego życia spędza w pracy? Czy wiesz, że 90 procent ludzi pracuje dla kogoś, realizując zadania wyznaczane im przez innych - właścicieli firm, menedżerów, kierowników? I teraz najciekawsze: 87 procent osób jest średnio zaangażowanych lub w ogóle niezaangażowanych w swoją pracę. Czujesz, że należysz do tej smutnej w gruncie rzeczy większości? Może zatem najwyższy czas coś zmienić! Rzucić etat i rozkręcić coś własnego... Tyle że nie każdy chce i jest w stanie być przedsiębiorcą. A może prościej? Może warto zwrócić się w stronę pozostałych pracowników - tych 13 procent lubiących swoją pracę i wykonujących ją z najwyższym zaangażowaniem i ogromną satysfakcją? Tak, 13 procent ludzi nauczyło się czerpać szczęście ze źródła, któremu na imię praca. Zastanawiasz się, jak im się to udało? Odpowiedź jest prosta: nauczyli się zarządzać swoim talentem. Znają samych siebie, wiedzą, w czym są dobrzy, i potrafią z tego korzystać. Realizują zadania, w których wypełnianiu przydają się ich mocne strony, pracując, szlifują swoje umiejętności i - przy okazji - wydajnie działają na rzecz sukcesu swojego pracodawcy. Żyją w świecie win-win. "Ja mam talent, a ty mi płacisz za jego rozwijanie", mówią do szefów. I spotykają się z pozytywnym odzewem, bo każdy chce mieć w zespole entuzjastów. Dowiedz się, jak do nich dołączyć. Dowiedz się, jak odkryć swój talent i powiększyć grono ludzi, którzy lubią swoją pracę. [opis wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 153910 N (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autor

Maté Gabor (1944- ). Cieślak Piotr. Brzezińska Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna. Stres. Techniki samopomocy

Gatunek

Poradniki.

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Książka ważna zarówno dla pacjentów, jak i lekarzy. Może uratować Ci życie.

1.Trójkąt bermudzki 2.Dziewczynka zbyt dobra, by mogła być prawdziwa 3.Stres i kompetencja emocjonalna 4.Pogrzebani żywcem 5.Nigdy dość dobrzy 6.Ty też jesteś jego częścią, mamo 7.Stres, hormony, wyparcie i rak 8.Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło 9.Czy istnieje „osobowość nowotworowa"? 10.Rozwiązanie dla 55 procent 11.Wszystko bierze się z głowy 12.Zacznę umierać od góry 13.To ja czy nie ja? Zdezorientowany układ odpornościowy 14.Delikatny stan równowagi: biologia relacji 15.Biologia straty 16.Taniec pokoleń 17.Biologia przekonań 18.Potęga negatywnego myślenia 19.Siedem zasad zdrowienia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 152004 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autor

Mort Sophie Filipek Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Relacje międzyludzkie Rozwój psychiczny Techniki samopomocy Uczucia.

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginału: A manual for being human.

Wstęp. Dlaczego ludzie sobie nie radzą CZĘŚĆ I Skąd wzięły się twoje problemy 1.Opiekunowie, rodzeństwo i środowisko rodzinne Style przywiązania Rodzeństwo To, co dobre i złe 2.Lata szkolne Nastoletni mózg Czynniki wpływające na tożsamość Rozwijanie marki osobistej 3.Reklamy, media, media społecznościowe Reklamy Film i telewizja Media społecznościowe 4.Duma i uprzedzenie Jawne uprzedzenia Mikroagresje 5.Zdarzenia życiowe Rozstania i cierpienie Śmierć ukochanej osoby Osamotnienie CZĘŚĆ II Dlaczego nie możesz ruszyć z miejsca 6.Emocje, myśli i przewidywania Cel emocji Dostrzegamy to, czego się boimy Emocje wtórne 7.Reakcja walcz-uciekaj-zastygnij-łaś się Walczyć czy uciekać? Zastygnij Reakcja łaś się Myśli 8.Sposoby radzenia sobie z problemami tylko pogarszające sytuację 9.Krytyk wewnętrzny i negatywne myśli o sobie Jak rozpoznać swojego wewnętrznego krytyka Nowe podejście do samokrytycyzmu Przełomowe momenty w życiu a samokrytycyzm 10.Współczesna miłość Aplikacje randkowe Style przywiązania a randkowanie Czym tak właściwie jest miłość CZĘŚĆ III Jak ruszyć naprzód - nowy zestaw sprawdzonych technik 11.Ćwiczenia uziemiające Technika 54321 Zanurz twarz w lodowatej wodzie Medytacja z wizualizacją bezpiecznego miejsca 12.Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne Ćwiczenia oddechowe Progresywna relaksacja mięśni 13.Uważność Trzy ćwiczenia na uważność Technika STOP 14.Pisanie dziennika Pisanie dziennika z podpowiedziami Dziennik gniewu 15.Samowspółczucie Ćwiczenia na samowspółczucie 16.Żyj w zgodzie ze swoimi wartościami Cele a wartości Określanie swoich życiowych wartości 17.Znajdź odpowiadającą ci społeczność i przyłącz się do niej Angażowanie się w społeczności Angażowanie się w kampanie Wolontariat 18. Znajdź terapię dla siebie I na koniec terapia Powszechne mity związane z terapiami Rodzaje terapii Załącznik Jak stopniowo pokonać problem unikania czegoś

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151998 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autor

Peczko Benedykt Krzysztof (1959- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Coaching Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia na stronach 280-284.

Dziedzictwo jaskiniowców jak twarde są umiejętności miękkie? Potęga założeń Założenia sprzyjające pozytywnej zmianie Sztuka formułowania problemów Odpowiednie przeformułowanie problemu — otwarcie na możliwości jego rozwiązania Siła metafor Czym jest metafora? Przykłady z przeszłości Różnorodność metafor i ich wspólne cechy Konsekwencje wyboru metafory Transformacja ograniczających metafor — od problemu do rozwiązania Od problemu do celu Wszyscy stosują wizualizację Od obrazu w głowie do reakcji w ciele Wbrew przeszkodom Tylko nie w drzewo! Wewnętrzne zasoby Więcej o kotwiczeniu Modelowanie Świętowanie jako metoda powiększania i utrwalania swoich zasobów Uśmiech przez łzy, ale jednak uśmiech Ukryte programy umysłu Nieświadomość—jak ją spożytkować w autocoachingu Relacja między świadomością a nieświadomością — kilka pomocnych metafor Pragmatyczne podejście do zagadnienia nieświadomości Więcej o języku nieświadomości Nowoczesne metafory Model wielopoziomowego funkcjonowania człowieka Charakterystyka poszczególnych poziomów Wskazówki językowe Dynamika modelu Znaczenie modelu dla coachingu i autocoachingu Wnioski praktyczne dla autocoachingu — podsumowanie Przekonania — błogosławieństwo czy przekleństwo? Funkcja przekonań Przekonania a emocje Tendencja do samopotwierdzania się przekonań Formowanie się przekonań i wartości Źródła przekonań i wartości Przekonania oporne na zmianę Od przeszkadzających emocji do ograniczających przekonań Twoje miejsce na ziemi — w poszukiwaniu swojej misji Właściwość misji Świadomy wybór

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 155200 N, 154045 N (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Terapeutyczna moc nerwu błędnego : praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej / Stanley Rosenberg ; przedmowy Stephen W. Porges i Benjamin Shield ; tłumaczenie Andrzej Homańczyk. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2020. - 165 stron : ilustracje ; 22 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Rosenberg Stanley Porges Stephen W. Shield Benjamin (1964- ). Homańczyk Andrzej.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Chorzy na depresję Fizjoterapeuci Psychoterapeuci

Temat

Teorie psychologiczne Fizjoterapia Nerw błędny Teoria poliwagalna Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Indeks.

STARE i NOWE FAKTY ANATOMICZNE. TEORIA POLIWAGALNA Problemy ze zdrowiem: czy walczysz z głowami Hydry? Głowy Hydry: powszechne problemy powiązane z dysfunkcjami nerwów czaszkowych Poznaj swój autonomiczny układ nerwowy Dwanaście nerwów czaszkowych Dysfunkcje nerwów czaszkowych a zaangażowanie społeczne Leczenie nerwów czaszkowych Nerwy rdzeniowe Enteryczny układ nerwowy Teoria poliwagalna Trzy obwody autonomicznego układu nerwowego Złotowłosa i trzy stany autonomicznego układu Nerwowego Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego Nerw błędny Dwie części nerwu zwanego „błędnym” Stres a układ współczulny Neurocepcja i błędna neurocepcja Błędna neurocepcja a przetrwanie Inne przypadki błędnej neurocepcji Historia Antajosa Badanie części brzusznej nerwu błędnego Prosta ocena na podstawie obserwacji twarzy Obiektywna ocena funkcjonowania nerwu błędnego na podstawie zmienności rytmu zatokowego Badanie funkcjonowania nerwu błędnego: pierwsze doświadczenia Opracowanie teorii poliwagalnej Badanie funkcjonowania nerwu błędnego: Cottingham, Porges i Lyon Prosty test części gardłowej nerwu błędnego Jak zbadać funkcjonowanie części gardłowej brzusznej nerwu błędnego Terapeuci mogą badać funkcjonowanie nerwu błędnego bez dotykania Teoria poliwagalna - nowy paradygmat opieki zdrowotnej? Kondycja fizyczna i psychiczna w kontekście teorii poliwagalnej Uzdrawiająca moc teorii poliwagalnej Łagodzenie objawów POChP i przepukliny rozworu przełykowego Leczenie przepukliny rozworu przełykowego Oddychanie przeponą Ból barków, szyi i głowy. Nerw czaszkowy XI, mięsień czworoboczny i mięsień mostkowo-obojczykowo- -sutkowy 138 Mięsień dźwigacz łopatki Test ściskania mięśnia czworobocznego a problemy z barkami i szyją Problemy ze zdrowiem związane z wysunięciem głowy do przodu Łagodzenie migrenowego bólu głowy Problemy somatopsychiczne Ataki lęku i paniki Fobie Zachowanie antyspołeczne i przemoc domowa Zespół stresu pourazowego Depresja a układ współczulny Zaburzenia afektywne dwubiegunowe ADHD i nadpobudliwość Zaburzenia ze spektrum autyzmu Nadzieja dla autyzmu: Protokół Słuchania Terapeutycznego Rola słuchu w zaburzeniach ze spektrum autyzmu Terapia autyzmu Technika zaokrąglania płaskiej głowy CZĘŚĆ DRUGA: ĆWICZENIA PRZYWRACAJĄCE ZAANGAŻOWANIE SPOŁECZNE Ćwiczenie podstawowe Technika rozluźniania nerwowo-powięziowego a zaangażowanie społeczne Ćwiczenia salamandry Masaż stosowany przy migrenie Ćwiczenie mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego stosowane przy dolegliwości „sztywnej szyi” Ćwiczenie obrotowe mięśnia czworogłowego Czterominutowy naturalny lifting twarzy, Czterominutowy naturalny lifting twarzy, Odciąć wszystkie głowy Hydry

Sygnatura czytelni BWF: VII K 98

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8519 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Psychologia zmiany : rzecz dla wściekniętych / Marek Skała ; [rysunki Andrzej Mleczko ; zdjęcia: Marek Skała, Anna Łowińska]. - Wydanie III. - Gliwice : Onepress, copyright 2023. - 217 stron : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Autor

Skała Marek Mleczko Andrzej (1949- ) Łowińska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gniew Humor rysunkowy Rozwój osobowości Samorealizacja Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Rozszerzenie po gwałtownej zmianie świata w latach 2020 - 2023 w trzech aktach A0. Pomiędzy dwoma kółkami zmian + przeprosiny za Chiny (Akt 0 - bo wstępny ;-) A1. Akt rozszerzony pierwszy. Rzecz między VUCA i (z) BANI - jak żyć, jak z tym żyć? A2. Akt rozszerzony drugi. Metody, metody, metody. A3. Akt rozszerzony trzeci. Jak to wdrożyć w życie. zawodowo, prywatnie. ROZDZIAŁ 1. Robert Cialdini. Numer 1 na świecie Moje spotkania z Bobem Wywieranie wpływu na ludzi - list od Roberta Cialdiniego Etyka manipulacji - szmugler, partacz i detektyw Siła MY CHWILE MOCY numer jeden i dwa Metazasada samowyzwalacza Zasada 1. Wzajemność Zasada 2. Zaangażowanie i konsekwencja Zasada 3. Społeczny dowód słuszności Zasada 4. Lubienie i sympatia Zasada 5. Autorytet Zasada 6. Niedostępność Klucz decyzyjny odpowiedzi na prośbę w wybranych kulturach Etyczny przewodnik wpływu. Dekalog Roberta Cialdiniego ROZDZIAŁ 2. Kilka sprytnych chwytów na samego siebie Energia podąża za myślą,?myśl. Chcę? - Skąd! Ja muszę!!! BETIS, ale nie Sewilla. Tywonkowanie Myśli/myślało/okazało się A przejdź sobie po desce. Afirmacje Piwniczne i nie tylko. Wizualizuj! - Ale co??? A gdybym był młotkowym Z żab w szczury - techniki zwierzęcych guru Michael Schumacher w bolidzie dysocjacji ROZDZIAŁ 3. Stephen R. Covey. Proaktywność i efektywność Spotkanie ze Stephenem 7 nawyków - idea Nawyk 1. Bądź proaktywny Nawyk 2. Zaczynaj z wizją końca Nawyk 3. Rób najpierw to, co najważniejsze Nawyk 4. Myśl w kategoriach wygrana-wygrana Nawyk 5. Staraj się najpierw zrozumieć, potem być zrozumianym Nawyk 6. Twórz synergię Nawyk 7. Ostrz piłę Nawyk 8. - Toż to cała nowa i gruba książka! ROZDZIAŁ 4. Pokaż mi swego GURU, a powiem Ci?. Wściec się to nie wszystko - szukaj GURU! Każdy swego GURU ma lub powinien mieć! Philip Kotler - GURU szczególny Kevin Hogan - Matko Boska?! Tak tanio?! Russell Crowe - What you give out, you'll get back Chris Dafy - Ucz się od misia Henry'ego Tom Peters - Obserwuj świat i myśl! Brian Tracy - Cztery miliony ludzi!!! Renée Mauborgne i W. Chan Kim - Twórcy i żeglarze Blue Ocean William L. Ury - Pomiędzy TAK i NIE Rudolph W. Giuliani - Na wesela możesz chodzić, na pogrzeby musisz! ROZDZIAŁ 5. Rozglądaj się - GURU są wśród nas Wojciech Eichelberger - Dobry Opiekun, ból egzystencji Barbara Skała, Magda Skała, Ewelina Skała. 3 Skały różne - ucz się od dzieci Małgorzata Tomankiewicz - Komandosi dadzą radę! Tomasz Kammel - Nie kucaj! - rzecz o tremie - I nie tykaj! Robert Krool - Jedni szukają powodu, inni sposobu Piotr Stós - Napieramy, napieramy Marek Rożalski - Pierwsza i Druga Metafora Rożala Grzegorz Turniak - Odpuść sobie, przyjacielu ROZDZIAŁ 6. To niedobre NLP NeuroLingwistyczne Programowanie straszy i wciąga Pozycje, ale nie te ;-) - teoria Pozycje, ale nie te ;-) - schemat praktyczny Tylko mi NIE PRÓBUJ. .ale, bo. Na wszystkich poziomach - Dilts Na wszystkich poziomach - Dilts - Kim jestem? Na wszystkich poziomach - Dilts - Co jest możliwe?! Małpowanie, czyli technika modelowania Metaprogramy - ile razy? Metaprogramy - kilka innych do wyboru? Zamów nowe ramki ROZDZIAŁ 7. Między Marsem i Wenus Sikanie obok jaskini i grupa wsparcia Dlaczego facet ogląda się za kobietami? Nie słuchaj, jak mówię Jestem twoim mężem, nie przyjaciółką, czyli o emocjach Męska intuicja Jak sekretarek z monterką, czyli synchroniczność/sekwencyjność Kobieta zmienną jest Odwieczna walka płci - chyba męskiej! A może. - rzecz o winie i scenariuszach Kobieta na górze, mężczyzna na dole, czyli o punktowaniu Jednak i z Marsa, i z Wenus - podsumujmy Megalityczny Dekalog MEGALITyczny DEKALOG BIZNESOWY AUTORA

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 154850 N (1 egz.)

Książka

W koszyku

Kreatywność na 33 sposoby : odkryj swój potencjał / Krzysztof J. Szmidt ; [fotografie w książce: Krzysztof J. Szmidt]. - Gliwice : Onepress : Sensus, copyright 2023. - 350, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Szmidt Krzysztof J.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kreatywność Myślenie twórcze Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach 335-348.

1. Antynomie 2. Obserwacja 3. Zainteresowania - zamiłowania - pasja 4. Pytania 5. Świat poza wyświetlaczem 6. Dziedzina 7. Temat 8. Oryginalność 9. Tytuły - nazwy 10. Bariery - przeszkody 11. Ideacja - pomysłowość 12. Wyobraźnia - fantazja 13. Spekulacje, gdybanie, hipotetyzowanie 14. Inspiracja - zapożyczenia 15. Inwersja - odwrócenie 16. Kojarzenie - asocjacje 17. Metafora - przenośnia 18. Transformacje - przekształcenia 19. Inkubacja 20. Prowokacja twórcza 21. Transgresje - przekraczanie granic 22. Odwaga i dzielność 23. Razem czy osobno 24. Miejsce - przestrzeń 25. Podróż 26. Metody - techniki - triki 27. Krytyka - ocena 28. Humor - optymizm - szczęście 29. Odraczanie gratyfikacji 30. Wytrwałość i upór 31. Debiut twórczy 32. Pogłębione ćwiczenia 33. Doświadczenia krystalizujące

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 154847 N (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autor

Śliwiński Przemysław (pedagog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Higiena psychiczna Satysfakcja (psychologia) Szczęście Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach 270-[271].

TWÓJ INDYWIDUALNY PRZEPIS NA SZCZĘŚCIE CZTERY OBSZARY SAMODOSKONALENIA BRAKUJE CI SZCZĘŚCIA? PODRÓŻ PRZEZ KOLEJNE HORYZONTY PSYCHOLOGIA POZYTYWNA ŚWIADOME ŻYWIENIE TRENING OGÓLNOROZWOJOWY MARTIN SELIGMAN, CZŁOWIEK, KTÓRY ZMIENIŁ TERAPIĘ W PRZYGODĘ CECHY CZŁOWIEKA SZCZĘŚLIWEGO. JESTEŚ SZCZĘŚCIARZEM? TRZY MITY O SZCZĘŚCIU 10 LAT DOŚWIADCZENIA W DZIELENIU SIĘ SZCZĘŚCIEM BUDOWANIE SZCZĘŚCIA TO BUDOWANIE SIEBIE SZCZĘŚCIE TO PRZYGODA. MUSIMY CZY CHCEMY JĄ PRZEŻYĆ? CO TAK NAPRAWDĘ CHCESZ ZBUDOWAĆ? KRÓTKI TEST BUDOWNICZEGO SIEBIE KRÓTKO I BEZ LANSU - O MNIE CO KIERUJE TWOIM WYBOREM? Znajdź złoty środek na hedonistyczny kołowrót Buduj pozytywne relacje. Zachowuj się szczęśliwie Rozwijaj intuicję i przejmuj kontrolę nad swoim życiem Zmieniaj porażkę w sukces. Działaj z optymizmem Wyważ samoocenę. To ważny element twojej skuteczności Bądź sobą i żyj oryginalnie. Nie kopiuj mód i trendów Celebruj emocje sukcesu i szczęścia. Napędzaj się pozytywnie Bądź panem negatywnych emocji. Kontroluj stres i lęk Wyznacz cele. Pielęgnuj wytrwałość. Żyj teraźniejszością Zmieniaj przyzwyczajenia na nawyki sukcesu Ładuj życiową energię każdego dnia Kilka rad na udane działanie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 154822 N (1 egz.)

Książka

W koszyku

Ta książka naprawi twoje życie / Helen Thomson ; [przekład: Ewa Ziembińska]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2022. - 350, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Thomson Helen Ziembińska Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Pewność siebie Samorealizacja Samowychowanie Sukces Szczęście Techniki samopomocy Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce podtytuł: relacje, nawyki, zdrowie.

1 Jak się nie martwić 2 Jak być szczęśliwym 3 Jak nabrać pewności siebie 4 Jak zdobywać przyjaciół 5 Jak znaleźć miłość 6 Jak zachować zdrowie na dłużej 7 Jak się wysypiać 8 Jak wyrabiać nawyki i się ich pozbywać 9 Jak być inteligentniejszym 10 Jak być mądrzejszym 11 Jak wybić się w życiu 12 Jak uniknąć przesadnej doskonałości

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 152021 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Autor

Walenko Piotr (1984- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cele życiowe Projektowanie Sukces Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

CZĘŚĆ I - uDream Rozdział!: Kim jesteś? Rozdział 2: Ta bu la rasa Rozdział3: Wizja i marzenia Rozdziało: Motywacja Część II-uPlan Rozdział 5: Sfery rozwoju Rozdział 6: Cele Rozdział 7: Nawyki Rozdział 8: Szkolenia Część III-uMaster Rozdział 9: Wzorzec i mentor Rozdział 10: Przekonania Rozdział 11: Ostrzenie pity Rozdział 12: Produktywność i samodyscyplina

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151449 (1 egz.)