SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

36 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

Kulturystyka : metody treningu, żywienia i odnowy biologicznej / Grzegorz Kowaluk, Jarosław Sacharuk. - Biała Podlaska : Bialskopodlaskie Towarzystwo Literacko-Artystyczne, 2003. - 122 s., [4] k. tabl. : il. ; 21 cm.

Autor

Kowaluk Grzegorz. Sacharuk Jarosław.

Temat

Kulturystyka

Bibliogr. s. 121-122.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 6

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 2587 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Kulturystyka : metody treningu, żywienia, odnowy biologicznej / Grzegorz Kowaluk, Jarosław Sacharuk. - Wyd. 2 popr. i uzup. - Biała Podlaska : Arte - Agencja Wydawniczo-Reklamowa, 2004. - 145 s., [8] k. tabl. : il. ; 21 cm.

Autor

Kowaluk Grzegorz. Sacharuk Jarosław.

Temat

Kulturystyka

Bibliogr. s. 143-145.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 7

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 3032 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Efektywność metod rozwijania siły mięśniowej i suplementacji żywieniowej w aspekcie zmian potencjału ruchowego i składu ciała ćwiczących / Marek Kruszewski ; Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudzkiego w Warszawie. - Warszawa : Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego, 2009. - 311 s. : il. ; 24 cm.

(Studia i Monografie / Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie ; nr 129)

Autor

Kruszewski Marek.

Temat

Kulturystyka Techniki relaksacyjne Body Building (metoda) Siła mięśniowa Suplementy diety

Bibliogr. s. 251-266.

Sygnatura czytelni BWF: VII D 58

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 5501 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych : (trójbój siłowy, kulturystyka, fitness, podnoszenie ciężarów) / Marek Kruszewski ; Centralny Ośrodek Sportu. - Warszawa : Centralny Ośrodek Sportu, 2007. - 220 s. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

(Biblioteka Trenera)

Autor

Kruszewski Marek.

Temat

Trening sportowy Sportowcy Mięśnie Kulturystyka Ćwiczenia siłowe Podnoszenie ciężarów

Bibliogr. s. [215]-220.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 18

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 4897 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Trening kulturystyczny w okresie przygotowawczym / Marek Kruszewski, Grzegorz Kępa, Waldemar Merda. - Warszawa : Akademia Wychowania Fizycznego, 1997. - 97 s. : tab., wykr. ; 20 cm.

(Zeszyty Naukowo-Metodyczne / Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego)

Autor

Kruszewski Marek. Kępa Grzegorz. Merda Waldemar.

Temat

Kulturystyka

Bibliogr.s. 96 - 97

Sygnatura czytelni BWF: XI S 2 ; XI S 3

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 95826 L, 99870 (2 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 334, F 1025 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Podnoszenie ciężarów i kulturystyka / Marek Kruszewski ; Centralny Ośrodek Sportu. - Warszawa : Centralny Ośrodek Sportu, 2005. - 152 s. : il. ; 24 cm.

(Biblioteka Trenera)

Autor

Kruszewski Marek (kulturystyka).

Temat

Podnoszenie ciężarów Kulturystyka

Bibliogr. s. 132-135.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 9

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 113653 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 3646 (1 egz.)

Magazyn

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 135909 LE (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Kulturystyka : muscle IQ / Leszek Michalski ; [zdj.: Waldemar Bas et al. ; il.: Katarzyna Stocka-Kwiatkowska]. - Toruń : Wydawnictwo Literat, [2015]. - 305 s., [2] k. złoż. luz. : il. kolor. ; 31 cm.

Autor

Michalski Leszek. Bas Waldemar. Stocka-Kwiatkowska Katarzyna.

Temat

Kulturystyka Ćwiczenia siłowe Anatomia. Mięśnie

U dołu okł.: Trenuj z rozumem - anatomia, przebieg mięśni, przyczepy mięśniowe.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 57

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 7751 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Metody treningowe : kulturystyka / Leszek Michalski ; [zdj. Katarzyna Matella et al.]. - Toruń : Wydawnictwo Literat, cop. 2009. - 285 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Michalski Leszek. Matella Katarzyna.

Temat

Kulturystyka

Książka jest uzupełnieniem i rozszerzeniem tematyki poradnika autorstwa Leszka Michalskiego pt. "Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki" (2007).

Bibliogr. s. 285.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 20

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 123798 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 5804 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Trening spartańskiego wojownika : filmowa muskulatura w 30 dni / Dave Randolph ; [tłumaczenie: Piotr Cieślak]. - Gliwice : Helion, 2018. - 152 strony : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Randolph Dave. Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia na stronie 151.

Trening wojownika spartańskiego Omówienie treningu Spartański jadłospis Aktywny odpoczynek i periodyzacja treningu (Omówienie programów Podciągnięcia Podciągnięcia. Warianty i ćwiczenia pomocnicze (Swobodny zwis (dead hang) Utrzymywanie pozycji: broda nad drążkiem (static hold: chin over bar Podciągnięcie z asystą (supported pull-up) Podciągnięcie połowiczne (half pull-up) Podciągnięcie z podskokiem (jumping pull-up) Odwrócone wiosłowanie (inverted row) Wiosłowanie jednorącz z podparciem (one-arm supported row) Deska (plank) Martwy ciąg (5Martwy ciąg. Ćwiczenia pomocnicze Wymach kettlem oburącz (two-hand kettlebell swing) Wymach kettlem jednorącz (one-hand kettlebell swing) Wymach kettlem ze zmianą rąk (h2h kettlebell swing) Wypychanie bioder (hip extension) Martwy ciąg na jednej nodze (one-leg deadlift) Martwy ciąg na usztywnionej jednej nodze (stiff-legged one-leg deadlift) Martwy ciąg typu walizka (suitcase deadlift) Martwy ciąg typu sumo (sumo deadlift) Martwy ciąg typu sumo ze zmianą rąk (h2h sumo deadlift) Wymach wysoki (high pull) Pompki Utrzymywanie pozycji: pozycja górna - wysoka deska (static hold: top position - high plank) Utrzymywanie pozycji: pozycja pośrednia (static hold - middle position) Utrzymywanie pozycji: pozycja dolna - niska deska (static hold: bottom position - low plank) Częściowe opuszczenie się z pozycji wysokiej deski (partial lower from high plank) Częściowe podnoszenie się z pozycji niskiej deski (partial raise from low plank) Pompki kroczące (walking push-up) Dotykanie dłonią klatki piersiowej (chest touch) Wiosłowanie w podporze przodem (renegade row) Wyciskanie kettli w pozycji leżącej (kettlebell floor press) Wiosłowanie z podparciem jednorącz (one-arm supported row) Pompki opadające (decline push-up) Pompki trójkątne (triangle push-up) Pompki wznoszące (incline push-up) Pompki szerokie (wide push-up) Skoki na skrzynię Skoki na skrzynię. Warianty i ćwiczenia pomocnicze Przysiad z wyskokiem (jump squat) Wyskok z podciągnięciem kolan (jump tuck) Statyczny wykrok (static lunge) Wykrok do przodu / do tyłu (forward / backward lunge) Przysiad na jednej nodze z podparciem (rear foot elevated split squat; RFESS) Wchodzenie na stopień (step-up) Wykrok z podskokiem (jumping lunge) Zeskok z odbiciem (depth jump) Przenoszenie nóg Trzymanie sztangi (static hold) Wyciskanie na ławce (bench press) Pompka (push-up) Wyciskanie kettli w pozycji leżącej (kettlebell floor press) Unoszenie nóg na boki (leg raise) Wyrzut nóg w górę (leg thrust) Deska (plank) Wysoka deska (high plank) Prostowanie nóg i rąk w klęku podpartym (bird dog) Wiosłowanie w podporze przodem (renegade row) Rosyjskie skręty tułowia (Russian twist) Skrętoskłony w pozycji leżącej (unicycle) Podrzut z wyciskaniem Podrzut z wyciskaniem. Ćwiczenia pomocnicze Zarzucanie worka z piaskiem na ramię (sandbag shoulder) Przysiad bez obciążenia (bodyweight squat) Przysiad w pozycji pucharu (goblet squat) Przysiad w pozycji stojaka (front squat) Przysiad w pozycji sumo (sumo squat) Przysiad sumo ze zmianą rąk (h2h sumo squat) Przysiad z wyskokiem (jump squat) Wyskok z podciągnięciem kolan (jump tuck) Przysiad z ciężarem nad głową (overhead squat) Podrzut i wyciśnięcie worka z piaskiem (sandbag clean to press) Wiatrak (windmill) Niski wiatrak (low windmill) Wiatrak z ciężarem nad głową (overhead windmill) Podwójny wiatrak (double windmill) Ogólna sprawność fizyczna Rozgrzewka i schłodzenie Prehabilitacja

Sygnatura czytelni BWF: XI S 61

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8152 (1 egz.)

Brak okładki

Czasopismo

W koszyku

Sport dla Wszystkich : bodybuilding, fitness / [redaktor naczelna Joanna Sadowska]. - Poznań : WCFC Polska, 2001-. - 29 cm.

Miesięcznik

2001, nr 3-.

Autor

Sadowska Joanna (1975- )

Forma i typ

Czasopisma

Temat

Gimnastyka Kulturystyka

Gatunek

Czasopismo polskie Czasopismo sportowe

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport

Stanowi kontynuację: Kulturystyka i Fitness

Tytuł według nagłówka.

Opis na podstawie: 2018, nr 1.

Zawartość zasobu W Biblioteka WWFiF W 87

2001 nr 1-3 . SOLDAR

2002 . SOLDAR

2003 . SOLDAR

2004 . SOLDAR

2005 . SOLDAR

2006 . SOLDAR

2007 . SOLDAR

2008 . SOLDAR

2009 . SOLDAR

2010 . SOLDAR

2011 . SOLDAR

2012 . SOLDAR

2013 . SOLDAR

2014 . SOLDAR

2015 . SOLDAR

2016 . SOLDAR

2017 . SOLDAR

2018 . SOLDAR

2019 . SOLDAR

2020 . SOLDAR

Brak okładki

Książka

W koszyku

Arnold : edukacja kulturysty / Arnold Schwarzenegger, Douglas Kent Hall ; przekł. Filip Zubczewski ; [zdj. Jimmy Caruso et al.] - Zielonka : Buk Rower, 2005. - 263, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Schwarzenegger Arnold (1947- ). Hall Douglas Kent. Zubczewski Filip. Caruso Jimmy.

Temat

Schwarzenegger, Arnold (1947- ) Kulturystyka

Gatunek

Pamiętniki amerykańskie

Sygnatura czytelni BWF: XI S 19

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 5154 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Jak osiągnąć sukces : bodybuilding dla mężczyzn / Arnold Schwarzenegger przy współpr. Billa Dobbinsa ; [zdj.: Peter Brenner oraz John Balik et al. ; przekł.: Barbara Białecka]. - Siemianowice Śl[ąskie] : Oficyna Wydawnicza Firet, cop. 1993. - 247, [1] s. : il. ; 28 cm.

Autor

Schwarzenegger Arnold (1947- ). Dobbins Bill (1943- ) Brenner Peter. Balik John. Białecka Barbara (tłumacz).

Temat

Kulturystyka

Gatunek

Podręcznik.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 133772 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Kalendarz trenera kulturystyki : żywienie i wspomaganie / Wiesław Tomaszewski. - Warszawa : Medsport Press, Agencja Wydawnicza, 1998. - 214, [1] s. : il. ; 23 cm.

Autor

Tomaszewski Wiesław.

Temat

Trening sportowy Sportowcy Kulturystyka

Sygnatura czytelni BWF: VIII C 5

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 100283 L (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 1142 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Kulturystyka : osobisty trener / Elmar Trunz-Carlisi ; [tł. Sergiusz Lipnicki]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2011. - 163, [5] s. : il. (gł. kolor.) ; 27 cm.

Autor

Trunz-Carlisi Elmar. Lipnicki Sergiusz.

Temat

Ćwiczenia siłowe Kulturystyka

Gatunek

Poradniki

Tyt. oryg.: Praxisbuch Muskeltraining.

Bibliogr., netogr. s. [167].

Sygnatura czytelni BWF: XI S 32

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 6526 (1 egz.)

Magazyn

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 130020 LE N (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Kuloodporne mięśnie brzucha / Pavel Tsatsouline ; [przekł. Dariusz Rossowski]. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2010. - 116, [1] s. : il. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Tsatsouline Pavel (1958- ). Rossowski Dariusz.

Temat

Brzuch Ćwiczenia siłowe Kulturystyka

Gatunek

Podręczniki

Tyt. oryg.: Bullet-proof ABS.

Na s. tyt., okł. i grzb. logo: Wydawnictwo Aha! - imprint Wydawnictwa JK.

Na s. tyt. i okł.: Pavel Tsatsouline były trener specnazu - rosyjskich służb specjalnych, mistrz sportu.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 36

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 6619 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Nagi wojownik : trening siły metodami rosyjskich komandosów / Pavel Tsatsouline ; [przekł. Andrzej Niewiaromski]. - Wyd. 1, dodr. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2011. - 205 s. : il. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Tsatsouline Pavel (1958- ) Niewiaromski Andrzej.

Temat

Ćwiczenia siłowe Kulturystyka

Gatunek

Podręczniki

Tyt. oryg.: Naked Warrior.

Na s. tyt., okł. i grzb. logo: Wydawnictwo Aha! - imprint Wydawnictwa JK.

U góry s. tyt. i okł.: Pavel Tsatsouline były trener specnazu - rosyjskich służb specjalnych.

U dołu s. tyt. i okł.: Nie tylko do sztuk walki.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 33

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 6620 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Więcej niż bodybuilding. 1, Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę / Pavel Tsatsouline ; [tekst oprac. na podst. przekł. Karola Zabłockiego]. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2009. - 241 s. : il. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Tsatsouline Pavel (1958- ) Zabłocki Karol.

Temat

Ćwiczenia siłowe Kulturystyka

Gatunek

Podręczniki

Tyt. oryg.: Beyond bodybuilding : muscle and strenght training secrets for the renaissance man.

Na s. tyt., okł. i grzb. logo: Wydawnictwo Aha! - imprint Wydawnictwa JK.

U góry s. tyt. i okł.: Pavel Tsatsouline były trener specnazu - rosyjskich służb specjalnych.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 35,1

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 6624 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Więcej niż bodybuilding. 2, Najważniejsze pytania o ćwiczenia na grupy mięśni / Pavel Tsatsouline ; [tekst oprac. na podst. przekł. Karola Zabłockiego]. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2009. - 191, [1] s. : il. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Tsatsouline Pavel (1958- ) Zabłocki Karol.

Temat

Ćwiczenia siłowe Kulturystyka

Gatunek

Podręczniki

Tyt. oryg.: Beyond bodybuilding : muscle and strenght training secrets for the renaissance man.

Na s. tyt., okł. i grzb. logo: Wydawnictwo Aha! - imprint Wydawnictwa JK.

U góry s. tyt. i okł.: Pavel Tsatsouline były trener specnazu - rosyjskich służb specjalnych.

Sygnatura czytelni BWF: XI S 35,2

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 6625 (1 egz.)