SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

344 wyniki

Książka

W koszyku

Biohacking 2 : przewodnik dla zaawansowanych / Karol Wyszomirski. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło sp. z o.o., 2021. - 358, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Wyszomirski Karol (dietetyk).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Jakość życia Zachowania prozdrowotne Zdrowe odżywianie Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce: Jak osiągnąć idealną sylwetkę, jak świadomie zarządzać emocjami i stresem, jak zyskać więcej energii i świetne samopoczucie, jak stać się bardziej kreatywnym i efektywnym.

Bibliografia, netografia na stronach 349-358.

Czym jest biohacking Dlaczego biohacking Na czym polega biohacking 3 etapy biohackingu, czyli jak podkręcić organizm Obszary biohackingu W umyśle biohakera Jak działa mój system Czym jest metabiohack Wyreguluj gospodarkę glukozowo-insulinową i odblokuj spalanie tłuszczu 34 sposoby na naprawę gospodarki glukozowo- insulinowej i odblokowanie spalania tłuszczu Wyreguluj oś HPA i zapomnij o stresie 5 technik oddechowych likwidujących stres Wyreguluj tarczycę i przyspiesz metabolizm 9 sposobów na wyregulowanie pracy tarczycy i przyspieszenie metabolizmu Podnieś poziom testosteronu 15sposobów na podniesienie poziomu testosteronu Napraw jelita i wzmocnij układ odpornościowy 16sposobów na naprawę jelit Napraw nieszczelny mózg i zwiększ potencjał kognitywny 9 sposobów na wzmocnienie bariery krew-mózg Witaj w świecie inteligentnego treningu Pierwsze 9 zasad inteligentnego treningu Zasada 1 Unikaj rozciągania przed treningiem Zasada 2 Ćwicz mięśnie zgodnie z krzywą sitową Zasada 3 Aktywuj mięśnie przed treningiem Zasada 4 Trenuj w aktywnym zakresie ruchu Zasada 5 Utrzymuj stałe napięcie mięśniowe Zasada 6 Stosuj właściwe tempo Zasada 7 Zacznij korzystać z mięśni Zasada 8 Oddychaj prawidłowo Zasada 9 Intencje

Sygnatura czytelni BWF: VIII B 61,2

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 154046 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 9060 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Aktywność fizyczna oraz budowa somatyczna i skład ciała słuchaczek uniwersytetu trzeciego wieku w obserwacji rocznej i po 7 latach / Izabela Zając-Gawlak ; Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach. - Katowice : Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, 2020. - 148 stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Zając-Gawlak Izabela.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Aktywność fizyczna Edukacja prozdrowotna Osoby w wieku starszym Uniwersytety trzeciego wieku Wskaźnik masy ciała (BMI)

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 105-123.

1.1.Prognozy demograficzne dla Polski 1.2.Aktywność promująca zdrowie i koncepcje pomyślnego starzenia się 1.3.Edukacyjna rola uniwersytetu trzeciego wieku 1.4.Znaczenie aktywności fizycznej w promowaniu zdrowego stylu życia i niezależności funkcjonalnej w okresie starzenia i starości 1.5.Rekomendacje aktywności fizycznej 1.6.Planowanie aktywności fizycznej osób starszych 1.7.Metody pomiaru aktywności fizycznej 1.8.Mobilizacyjna i edukacyjna rola krokomierza 1.9.Zmiany w budowie somatycznej i składzie ciała w procesie starzenia się i starości 2.Cel badań i pytania badawcze 3.Materiał i metody badań 3.1.Materiał badawczy 3.2.Narzędzia badawcze 3.2.1.Krokomierz Digi Walker SW-701 3.2.2.Akcelerometr ActiGraph GT1M 3.2.3.InBody 720 3.2.4.Pomiary antropometryczne 3.2.5.Kwestionariusz ankiety 3.3.Organizacja badań, dobór badanych osób 3.4.Metody statystyczne 4.Wyniki badań 4.1.Roczny monitoring aktywności fizycznej badanych kobiet krokomierzem na przełomie lat 2008/2009 4.2.Roczny monitoring aktywności fizycznej badanych kobiet z wykorzystaniem krokomierza względem rekomendowanej dla zdrowia liczby kroków wg Tudor-Locke (2002) i Tudor-Locke i Basset (2004) 4.3.Budowa somatyczna i skład ciała 4.3.1.Budowa somatyczna i skład ciała badanych kobiet na podstawie trzech pomiarów w ciągu roku 4.3.2. Budowa somatyczna i skład ciała badanych kobiet na podstawie trzech pomiarów w ciągu badania rocznego w grupach aktywności fizycznej według rekomendacji Tudor-Locke (2002) i Tudor-Locke i Basset (2004) 4.4. Tygodniowy monitoring aktywności fizycznej mierzonej akcelerometrem ActiGraph GT1M oraz budowa somatyczna i skład ciała badanych kobiet w 2009 i 2016 roku 4.4.1. Objętość aktywności fizycznej badanych kobiet mierzona ActiGraph-em GT1M w 2009 i 2016 roku a rekomendacje według Tudor-Locke i Basset (2004) 4.4.2.Czas aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności kobiet badanych w 2009 i 2016 roku a rekomendacje WHO (2010) 4.4.3.Budowa somatyczna i skład ciała kobiet w 2009 i 2016 roku a rekomendacje Tudor-Locke i Basset (2004) 4.4.4.Rekomendacje WHO (2010) a budowa somatyczna i skład ciała kobiet w 2009 i 2016 roku 5.Podsumowanie i dyskusja 5.1.Pomyślne starzenie i promocja aktywności fizycznej 5.2.Chód jako podstawowa forma aktywności fizycznej osób w średnim i starszym wieku - motywująca rola krokomierza 5.3.Aktywność fizyczna w porach roku, miesiącach i dniach tygodnia względem rekomendacji 5.3.1.Objętość aktywności fizycznej a pory i miesiące w roku 5.3.2.Objętość aktywności fizycznej a dni tygodnia 5.4.Budowa somatyczna i skład ciała słuchaczek uniwersytetu trzeciego wieku 5.4.1. Rekomendacje objętości aktywności fizycznej a budowa somatyczna i skład ciała 5.5.Porównanie monitoringu aktywności fizycznej akcelerometrem ActiGraph GT1 w 2009 roku i podczas badania kontrolnego po 7 latach w 2016 roku 5.6.Elementy orginalności i ograniczenia badań

Sygnatura czytelni BWF: VII P 70

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 150269 LE (1 egz.)

Książka

W koszyku

Nowe trendy w żywieniu i suplementacji osób aktywnych fizycznie / redakcja Grzegorz Zydek, Małgorzata Michalczyk, Adam Zając ; Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach. - Katowice : Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach, 2017. - 401 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 31 cm.

Autor

Zydek Grzegorz. Michalczyk Małgorzata (kultura fizyczna). Zając Adam.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Aktywność fizyczna Dietetyka Odżywianie Suplementy diety Trening sportowy Wysiłek fizyczny

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 395-401 i przy niektórych rozdziałach.

Adam Zając, Artur Gołaś ŻYWIENIOWE ZAGROŻENIA WSPÓŁCZESNEGO CZŁOWIEKA JAK WYŻYWIĆ GATUNEK LUDZKI PRAWDY NA TEMAT ARTYKUŁÓW SPOŻYWCZYCH UCHODZĄCYCH ZA ZDROWE CZŁOWIEK SKŁADOWISKIEM ŚWIATOWYCH ODPADÓW NAJWIĘKSZE MITY NA TEMAT ZDROWEGO ODŻYWIANIA Twój DRUGI MÓZG WSZECHOBECNE TRUCIZNY KRYJĄCE SIĘ W NASZYM POKARMIE Grzegorz Zydek ŻYWIENIE A LUDZKI GENOM - PALEODIETA Stanisław Poprzęcki METABOLIZM WYSIŁKOWY MIĘŚNIE SZKIELETOWE - STRUKTURA I FUNKCJA MECHANIZM SKURCZU MIĘŚNIA POPRZECZNIE PRĄŻKOWANEGO PODSTAWOWE SYSTEMY ENERGETYCZNE FIZJOLOGICZNE ZNACZENIE POTRENINGOWYCH ZMIAN METABOLICZNYCH W MIĘŚNIACH SZKIELETOWYCH OGÓLNE ASPEKTY REGULACJI METABOLIZMU UDZIAŁ HORMONÓW W METABOLIZMIE WYSIŁKOWYM REGULACJA AKTYWNOŚCI ENZYMATYCZNEJ Małgorzata Michalczyk, Grzegorz Zydek WĘGLOWODANY - CHARAKTERYSTYKA I ICH ROLA W WYSIŁKU FIZYCZNYM RODZAJE WĘGLOWODANÓW I ICH ZNACZENIE REKOMENDACJE DO ZAWARTOŚCI WĘGLOWODANÓW W DIECIE ŹRÓDŁA WĘGLOWODANÓW TRAWIENIE WĘGLOWODANÓW WĘGLOWODANY A WYSIŁEK FIZYCZNY PRZEDWYSIŁKOWE I POWYSIŁKOWE SPOŻYCIE WĘGLOWODANÓW OGÓLNE ZASADY SPOŻYWANIA WĘGLOWODANÓW Małgorzata Michalczyk, Grzegorz Zydek TŁUSZCZE - CHARAKTERYSTYKA I ICH ROLA W WYSIŁKU FIZYCZNYM RODZAJE TŁUSZCZÓW I ICH ZNACZENIE REKOMENDACJE DO ZAWARTOŚCI TŁUSZCZÓW W DIECIE ŹRÓDŁA TŁUSZCZÓW TRAWIENIE TŁUSZCZÓW TŁUSZCZE A WYSIŁEK FIZYCZNY TŁUSZCZ JAKO ŹRÓDŁO ENERGII W SPOCZYNKU I PODCZAS WYSIŁKU OGÓLNE ZASADY SPOŻYWANIA TŁUSZCZÓW Małgorzata Michalczyk, Grzegorz Zydek BIAŁKA - CHARAKTERYSTYKA I ICH ROLA W WYSIŁKU FIZYCZNYM RODZAJE BIAŁEK I ICH ZNACZENIE REKOMENDACJE DO ZAWARTOŚCI BIAŁKA W DIECIE ŹRÓDŁA BIAŁKA TRAWIENIE BIAŁEK W PRZEWODZIE POKARMOWYM BIAŁKA A WYSIŁEK FIZYCZNY ZAPOTRZEBOWANIE NA BIAŁKO U OSÓB AKTYWNYCH FIZYCZNIE OGÓLNE ZASADY SPOŻYWANIA BIAŁEK Adam Zając, Artur Gołaś, Lucjan Langner PŁYNY - RODZAJE I ICH ROLA W NAWADNIANIU ORGANIZMU RÓWNOWAGA WODNA HYPONATREMIA OPRÓŻNIANIE ŻOŁĄDKA Z PŁYNÓW A WYSIŁEK FIZYCZNY OPRÓŻNIANIE ŻOŁĄDKA I SKŁAD PŁYNÓW WPŁYW CZYNNOŚCI PRZEWODU POKARMOWEGO NA UZUPEŁNIANIE STRAT WODY WODY PITNE I ICH WPŁYW NA ORGANIZM CZŁOWIEKA Małgorzata Michalczyk, Grzegorz Zydek WITAMINY I MINERAŁY - CHARAKTERYSTYKA I ICH ROLA W WYSIŁKU FIZYCZNYM OGÓLNA CHARAKTERYSTYKA WITAMIN I MINERAŁÓW WITAMINY MINERAŁY JAKOŚĆ PREPARATÓW WITAMINOWO-MINERALNYCH Małgorzata Michalczyk ANTYOKSYDANTY, WOLNE RODNIKI, STRES OKSYDACYJNY REAKTYWNE FORMY TLENU - RFT STRES OKSYDACYJNY OBRONA ANTYOKSYDACYJNA FlTOCHEMIKALIA Piotr Kaczka SUPLEMENTY DIETY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB AKTYWNYCH FIZYCZNIE POTENCJAŁ OSOBY TRENUJĄCEJ KLASYFIKACJA SUPLEMENTÓW DIETY ODŻYWKI WYSOKOBIAŁKOWE PRODUKTY AMINOKWASOWE ODŻYWKI WĘGLOWODANOWE ODŻYWKI WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWE ZDROWE TŁUSZCZE PRODUKTY Z KREATYNĄ PRODUKTY PRZEDTRENINGOWE (PREWORKOUT STACKS) PRODUKTY MODULUJĄCE POZIOM HORMONÓW („BOOSTERY TESTOSTERONU") SUPLEMENTY WSPOMAGAJĄCE REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ PRODUKTY PROZDROWOTNE Małgorzata Michalczyk WYBRANE SUBSTANCJE DODATKOWE STOSOWANE W PRODUKCJI SUPLEMENTÓW DIETY Grzegorz Zydek ANALIZA I PROGRAMOWANIE DIETY SPORTOWCÓW ISTOTA OCENY SKŁADU ILOŚCIOWEGO I JAKOŚCIOWEGO DIETY SPORTOWCÓW ANALIZA DIETY I SUPLEMENTACJI - NA PRZYKŁADZIE ZAWODNIKA UPRAWIAJĄCEGO BIEGI PRZEZ PŁOTKI NA 400 M Grzegorz Zydek DIETA I SUPLEMENTACJA W WYBRANYCH DYSCYPLINACH SPORTU PERSONALIZACJA DIETY SPORTOWCÓW PRZYKŁADOWE ROZWIĄZANIA DIETETYCZNO-SUPLEMENTACYJNE W RÓŻNYCH DYSCYPLINACH SPORTU IW TRENINGU REKREACYJNYM Grzegorz Zydek DIETA I SUPLEMENTACJA MŁODEGO SPORTOWCA ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNO-ODŻYWCZE MŁODEGO SPORTOWCA ZAPOTRZEBOWANIE NA PŁYNY MŁODEGO SPORTOWCA Adam Zając, Artur Gołaś, Miłosz Czuba DIETA I SUPLEMENTACJA PODCZAS TRENINGU WYSOKOGÓRSKIEGO MASA I SKŁAD CIAŁA PODCZAS TRENINGU WYSOKOGÓRSKIEGO NAWODNIENIE ORGANIZMU PODCZAS TRENINGU WYSOKOGÓRSKIEGO REKOMENDACJE DO SPOŻYCIA WĘGLOWODANÓW ANTYOKSYDANTY ZASOBY ŻELAZA WITAMINA D WYKORZYSTANIE SUBSTANCJI ALKALIZUJĄCYCH Małgorzata Michalczyk DIETOTERAPIA W WYBRANYCH CHOROBACH O PODŁOŻU METABOLICZNYM I IMMUNOLOGICZNYM ŻYWIENIE W WYBRANYCH CHOROBACH O PODŁOŻU METABOLICZNYM ŻYWIENIE W WYBRANYCH CHOROBACH O PODŁOŻU IMMUNOLOGICZNYM Adam Zając, Artur Gołaś DIETETYCZNO-TRENINGOWE METODY WALKI Z NADWAGĄ I OTYŁOŚCIĄ KRYTERIA I KLASYFIKACJA NADWAGI I OTYŁOŚCI ROLA DIET W PROCESIE REDUKOWANIA MASY CIAŁA I TKANKI TŁUSZCZOWEJ ROLA ĆWICZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH W PROCESIE REDUKOWANIA MASY CIAŁA I TKANKI TŁUSZCZOWEJ WYZNACZANIE STREF WYSIŁKOWYCH WYBRANE METODY TRENINGOWE KSZTAŁTUJĄCE WYTRZYMAŁOŚĆ I SIŁĘ MIĘŚNIOWĄ Jakub Chycki KURACJE HORMONALNE W STRATEGII ODCHUDZAJĄCEJ I ODMŁADZAJĄCEJ (PRZECIWSTARZENIOWEJ) PROCES STARZENIA SIĘ STRUKTURA CHEMICZNA I MECHANIZM WYDZIELANIA GH REGULACJA OSI NEUROENDOKRYNNEJ GH ZMIENNOŚĆ UWALNIANIA GH w ROZWOJU ONTOGENETYCZNYM WŁAŚCIWOŚCI I MECHANIZM UWALNIANIA TESTOSTERONU TERAPIE MEDYCZNE I KURACJE UZUPEŁNIAJĄCE RHGH, T I IGF-1 WPŁYW GH i T NA PARAMETRY MORFOLOGICZNE GH I T A UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY WPŁYW GH i T NA KONDYCJĘ UKŁADU KOGNITYWNEGO WSKAZANIA I STRATEGIE KIERUNKOWYCH KURACJI HORMONALNYCH RHGH I T OBJAWY NIEPOŻĄDANE KURACJI RHGH I T GH A MÓZG STANDARDY TERAPII MONITOROWANEJ ALGORYTM POSTĘPOWANIA W PRZECIWSTARZENIOWEJ TERAPII GH Daniela Kurczabińska-Luboń ZABURZENIA MIKROBIOMU U OSÓB AKTYWNYCH. ZNACZENIE TERAPII PROBIOTYCZNYCH W SPORCIE Aneta Sobczak, Anna Adamczyk NUTRIGENETYKA, NUTRIGENOMIKA I EPIGENETYKA W ŻYWIENIU CZŁOWIEKA NUTRIGENETYKA NUTRIGENOMIKA, NUTRIGENETYKA, EPIGENETYKA - ZNAKI PRZYSZŁOŚCI CHOROBY DIETOZALEŻNE O UDOWODNIONYM ZWIĄZKU Z GENAMI Bożena Boruta-Gojny PSYCHODIETETYKA - WYBRANE ZAGADNIENIA UWARUNKOWANIA PSYCHOLOGICZNE, ZACHOWAŃ ŻYWIENIOWYCH KSZTAŁTOWANE I UTRWALANE W STRUKTURZE OSOBOWOŚCI UWARUNKOWANIA ANTROPOLOGICZNE I KULTUROWE ŻYWIENIA ZABURZENIA ODŻYWIANIA A ZABURZENIA EMOCJONALNE I CHOROBY PSYCHICZNE (FOOD-MOOD CONNECTION) PSYCHOLOGICZNE STEROWANIE ZMIANĄ SPOSOBU ŻYWIENIA Miłosz Czuba MASA I SKŁAD CIAŁA A ZDROWIE I WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA SKŁAD CIAŁA W SPORCIE SKŁAD CIAŁA A MOŻLIWOŚCI WYSIŁKOWE ZAWARTOŚĆ TKANKI TŁUSZCZOWEJ W ORGANIZMIE OSÓB NIETRENUJĄCYCH I TRENUJĄCYCH DEFINICJE I KLASYFIKACJE OTŁUSZCZENIA ORGANIZMU METODY POMIARU SKŁADU CIAŁA Małgorzata Michalczyk DIAGNOSTYKA LABORATORYJNA W DIETETYCE

Sygnatura czytelni BWF: VIII C 32

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 145152 LE (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Społeczne i ekonomiczne aspekty turystyki i rekreacji = Social and economic aspects tourism and recreation / red. nauk. Radosław Muszkieta [et al.] ; Wielkopolska Wyższa Szkoła Turystyki i Zarządzania w Poznaniu, Wyższa Szkoła Gospodarki w Bydgoszczy. - Poznań : Ośrodek Rekreacji, Sportu i Edukacji ; Bydgoszcz : Wyższa Szkoła Gospodarki, 2009. - 175 s. : il. ; 25 cm.

(Monografie / Wielkopolska Wyższa Szkoła Turystyki i Zarządzania w Poznaniu ; nr 02/09)

Temat

Aktywność fizyczna Studenci wychowania fizycznego Promocja zdrowia Turystyka Samokształcenie

Bibliogr. przy rozdz.

Sygnatura czytelni BWF: IX Ą 87

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 6098 (1 egz.)