SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

23 wyniki

Brak okładki

Książka

W koszyku

Autor

Jakubik-Hajdukiewicz Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Techniki relaksacyjne.

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Książka zawiera linki do: filmu z ćwiczeniami i relaksacji (audio).

Umysł. Jak uczynić umysł swoim sprzymierzeńcem? Emocje. Żyć w zgodzie z własnymi emocjami Afirmacje. Uaktywnianie wewnętrznej siły i energii Oddech - połączenie między sferą fizyczną a psychiczną Ciało. Napięcia mięśni a ćwiczenia fizyczne Stres. Czy mamy wpływ na doświadczany stres? Relaksacje. Terapeutyczne aspekty relaksacji Dolegliwości bólowe, czyli połączenie bólu fizycznego i cierpienia psychicznego Relaksacje. Budowanie spokoju wewnętrznego na uspokojenie i regenerację układu nerwowego, czyli skłony, opady tułowia oraz pozycje z podparciem czoła na pomocach rozciągających, wydłużających kręgosłup, elongacyjnych dla osób zaokrąglających plecy, mających tendencje do garbienia się, które dłuższy czas spędzają w pozycji siedzącej np. pracując w biurze, czy prowadząc samochód regenerujących zmęczone, napięte nogi oraz biodra w parach, relaksacji Wspierające słowa Ajahna Brahma Zestawy ćwiczeń w wersji minimum – fotografie Relaksacje

Sygnatura czytelni BWF: VII M 32

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8622 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Efektywność metod rozwijania siły mięśniowej i suplementacji żywieniowej w aspekcie zmian potencjału ruchowego i składu ciała ćwiczących / Marek Kruszewski ; Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudzkiego w Warszawie. - Warszawa : Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego, 2009. - 311 s. : il. ; 24 cm.

(Studia i Monografie / Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie ; nr 129)

Autor

Kruszewski Marek.

Temat

Kulturystyka Techniki relaksacyjne Body Building (metoda) Siła mięśniowa Suplementy diety

Bibliogr. s. 251-266.

Sygnatura czytelni BWF: VII D 58

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 5501 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Trening relaksacyjny jogi i jego recepcja / Lesław Kulmatycki. - Wrocław : Akademia Wychowania Fizycznego, 1997. - 121 s. : rys., tab., wykr. ; 24 cm.

(Studia i Monografie / Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu ISSN 0239-6009 ; Nr 53)

Autor

Kulmatycki Lesław.

Temat

Joga Techniki relaksacyjne

Bibliogr.s. 87 - 97

Sygnatura czytelni BWF: IX C 38

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 101423 L (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 1279 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ćwiczenia relaksacyjne : praktyczne techniki antystresowe dla dzieci i młodzieży / Lesław Kulmatycki. - Warszawa : Agencja Promo-Lider, 1995. - 80, [1] s. : il. ; 24 cm.

(Sport dla Wszystkich Dzieci)

Autor

Kulmatycki Lesław (1951- ).

Temat

Dzieci Gimnastyka lecznicza Uczniowie Techniki relaksacyjne Radzenie sobie ze stresem

Bibliogr. s. 80-[81].

Sygnatura czytelni BWF: VII M 3

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 96847, 96844, 96846, 96843, 96841 L, 96842, 96845 (7 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 473 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Ćwiczenia relaksaji, koncentarcji i medytacji / Lesław Kulmatycki, Katarzyna Torzyńska ; Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. - Wrocław : Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego, 2013. - 136 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Kulmatycki Lesław (1951- ). Torzyńska Katarzyna.

Temat

Gimnastyka lecznicza Techniki relaksacyjne

Gatunek

Podręcznik.

Bibliogr. s. [132]-136.

Sygnatura czytelni BWF: VII M 15

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 7278 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Lekcja relaksacji / Lesław Kulmatycki ; Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. - Wrocław : Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego, cop. 1999. - 107 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Kulmatycki Lesław (1951- ).

Temat

Uczniowie Techniki relaksacyjne

Gatunek

Podręcznik.

Bibliogr. s. 105-107.

Dla studentów kierunków pedagogicznych oraz dla nauczycieli.

Sygnatura czytelni BWF: VII M 13

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 140481, 97857 L (2 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 705 (1 egz.)

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

Relaksacja w treningu mentalnym. / Marcin Kwiatkowski W: Magazyn trenera ISSN 2082-2030 Rok 2018, nr 55, s. 50-53. - 2018.

Autor

Kwiatkowski Marcin.

Forma i typ

Artykuły

Temat

Techniki relaksacyjne. Trening mentalny.

Gatunek

Artykuł z czasopisma naukowego

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Dokument nadrzędny: Magazyn Trenera : MT : technika, taktyka, trening kondycyjny i mentalny / [red. nacz. Marta Gończar].

Bibliografia na stronach 00-00

Kartoteka zagadnieniowa: Kultura Fizyczna

Brak okładki

Książka

W koszyku

Fitness : teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć : podręcznik dla studentów wychowania fizycznego i instruktorów fitness / Dorota Olex-Mierzejewska. - Katowice : [Akademia Wychowania Fizycznego. Dział Nauki, Wydawnictw i Współpracy z Zagranicą], 2002. - 220 s. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

Autor

Olex-Zarychta Dorota.

Temat

Wychowanie fizyczne Ćwiczenia siłowe Gimnastyka Techniki relaksacyjne Aerobik

Nazwa wydaw. wg bazy ISBN.

Bibliogr. s. 218-220.

Sygnatura czytelni BWF: IX C 16

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 108936 (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 2589 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Fitness : teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć : podręcznik dla studentów wychowania fizycznego i instruktorów fitness / Dorota Olex-Zarychta. - Wyd. 2. - Katowice : [Akademia Wychowania Fizycznego. Dział Nauki, Wydawnictw i Współpracy z Zagranicą], 2005. - 220 s. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

Autor

Olex-Zarychta Dorota.

Temat

Wychowanie fizyczne Ćwiczenia siłowe Gimnastyka Techniki relaksacyjne Aerobik

Nazwa wydaw. wg bazy ISBN.

Bibliogr. s. 218-220.

Sygnatura czytelni BWF: IX C 19 ; IX C 20

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 118940, 113270 N (2 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 3559, F 3527 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ćwiczenia Hatha Jogi i wybrane formy technik relaksacyjnych / Danuta Palica. - Katowice : Wydawnictwo Uniwersytetu Ekonomicznego, 2012. - 90 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Palica Danuta.

Temat

Joga Techniki relaksacyjne

Gatunek

Podręczniki akademickie

Na s. przytyt.: Podręcznik.

Bibliogr. s. 81-90.

Sygnatura czytelni BWF: IX C 64

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 7139 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Zdrowy styl życia psychicznego / Aniela Płotka. - Lublin : NeuroCentrum - Wydaw., 2003. - 301, [3] s. : rys., schem., tab., wykr. ; 24 cm.

Autor

Płotka Aniela.

Temat

Psychologia Edukacja zdrowotna Higiena psychiczna Jakość życia Stres Zmęczenie SEN Odpoczynek Techniki relaksacyjne

Bibliogr.s. 291 - 301

Sygnatura czytelni BWF: X G 33

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 3386 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Autor

Połoczańska-Godek Sława.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Tkanka łączna Twarz Masaż Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 123-128.

Dla kosmetologów, fizjoterapeutów i osteopatów.

CHARAKTERYSTYKA TKANKI ŁĄCZNEJ 1.1.Tkanka łączna 1.2.Obraz kolagenu 1.3.Obraz elastyny 1.3.1. Włókna siateczkowate 1.4.Glikozaminoglikany 1.4.1.Kwas hialuronowy 1.4.2.Glikoproteiny strukturalne 1.5.Podstawy anatomiczne struktury powięziowo-mięśniowej 1.6.Biotensegracja - ruch tkanek w strukturze powięziowo-mięśniowej 1.7.Skład i funkcja filmu łzowego 1.7.1.Układ wydzielniczy 1.7.2.Aparat wyprowadzający WZORZEC ODDECHOWY A SKUTECZNOŚĆ ZABIEGÓW RELAKSACJI TKANEK MIĘKKICH 2.1. Podstawy anatomii i fizjologii górnych dróg 2.1.1. Piramida nosa 2.2.1.Funkcje jam nosowych 2.2.2.Funkcje zatok przynosowych 2.3.Rola nerwu błędnego w oddychaniu 2.3.1.Ścieżka nerwu błędnego 2.3.2.Autonomiczny układ nerwowy w utrzymaniu prawidłowej homeostazy organizmu w sytuacjach stresogennych 2.4.Przepona i jej funkcjonalne przejścia 2.4.1.Topografia głównej przepony 2.4.2.Diaphragmy — funkcjonalne przejścia przepony 2.4.3.Mięśnie aktywne podczas aktu oddychania 2.4.4.Cykl oddechowy — biomechanika zgodnie z prawem Bojle'a-Mariotte'a 2.5.Wzorzec oddechowy UKŁADY RECEPTOROWE - ODBIERANIE I PRZETWARZANIE INFORMACJI 3.1.Zmysł dotyku — mechanoreceptory 3.2.Odczucie bólu — nocyceptory 3.3.Unerwienie włosów 3.4.Receptory czucia głębokiego (proprioreceptory) 3.5.Unerwienie czuciowe skóry głowy, karku i twarzy 3.5.1.Nerw potyliczny 3.5.2.Nerw trójdzielny (V) 3.6.Łuk odruchowy 3.7.Cechy bodźca w masażu relaksacyjnym 3.8.Syndrom przeczulicy skóry w praktyce zabiegowej 3.9.Transport składników aktywnych przez skórę STRUKTURA POWIĘZIOWO-MIĘŚNIOWA W PRAKTYCE ZABIEGOWEJ 4.1.Techniki diagnostyczne 4.2.Przykładowy schemat układu sił powięziowych 4.3.Powięź szyjno-piersiowa i kompleks piersiowo-łopatkowy 4.4.Relacja struktur nadobojczykowych a powięź barkowa WPROWADZENIE DO ZABIEGÓW REGENERUJĄCYCH SKÓRĘ GŁOWY I TWARZY 5.1.Techniki relaksacji struktury szyjno-czaszkowej 5.2.Techniki drenażowe 5.3.Wybrane techniki pracy wykorzystywane w korekcji symetrii twarzy NEUROLIFTING - TECHNIKI MODELOWANIA OWALU TWARZY ASPEKTY TRYCHOLOGICZNE NEUROMASAŻU ZALECENIA DO PRACY WŁASNEJ 8.1.Techniki aktywnego rozciągania mięśni karku 8.2.Ćwiczenie relaksacji mięśni szyi 8.3.Autotrening mięśni mimicznych twarzy i języka 8.4.Ćwiczenia oddechowe 8.5.Ćwiczenie oddechowe z oporem na mięsień okrężny ust 8.6.Ćwiczenia oddechowe wspomagane 8.7.Ćwiczenie asymetryczne wzmacniające mięśnie obręczy barkowej 8.8.Ćwiczenie wzmacniające taśmy powięziowe spiralne TAJEMNICA ZDROWIA W PRAKTYCE GABINETOWEJ 9.1.Z archiwum gabinetu — techniki modelowania twarzy w zabiegach anti-aging

Sygnatura czytelni BWF: VII G 168

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151327 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8813 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Zabawy na odprężenie i koncentrację / Rosemarie Portmann, Elisabeth Schneider ; tł. Magdalena Jałowiec. - Kielce : Jedność - Wydaw., 2003. - 103 s. : nuty ; 21 cm.

Autor

Portmann Rosemarie. Schneider Elisabeth. Jałowiec Magdalena.

Temat

Gry i zabawy umysłowe Praca umysłowa Techniki relaksacyjne

Tyt. oryg. : Spiele zur Entspannung und Konzentra- tion.

Sygnatura czytelni BWF: XI C 56

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 2622 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Łagodzenie bólu : metody niefarmakologiczne / Jan Sadler ; przekł. Anna Owsiak. - Warszawa : Laurum - MT Biznes, 2010. - 240 s. : il. ; 22 cm + dysk optyczny (CD-ROM).

(Panaceum)

Autor

Sadler Jan (1939- ). Owsiak Anna.

Temat

Ból Medycyna niekonwencjonalna. Techniki relaksacyjne

Tyt. oryg.: Pain Relief Without Drugs : Self-Help Guide for Chronic Pain and Trauma.

Na okł. : Techniki relaksacji i ćwiczenia oddechowe.

Płyta CD zaw. nagranie prezentujące techniki radzenia sobie z bólem.

Sygnatura czytelni BWF: VII N 11

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 6147 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Psychoterapia sprzyjająca mózgowi / Wiesław Sikorski. - Wydanie 2., rozszerzone. - Warszawa : Difin, 2019. - 388 stron ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Sikorski Wiesław (psychologia).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Arteterapia Mózg Psychoterapia Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia na stronach [374]-388.

NEUROPLASTYCZNOŚĆ – „BIEŻNIA DLA PYCHOTERAPII” Plastyczność neuronów Aktywność fizyczna uplastyczniająca mózg METAFORYCZNA KOMUNIKACJA TERAPEUTYCZNA Z MÓZGIEM W TLE Metafory a praca mózgu. Metafory terapeutyczne Metafory w psychoterapii dzieci Metaforyczne kończenie terapii TERAPIA POZNAWCZA JAKO METODA TRENINGU MÓZGU Zmiana procesów myślowych Terapia poznawcza Becka Przebieg treningu poznawczego TERAPIA OBRAZOWANIEM WEWNĘTRZNYM PRZYJAZNA NEURONOM Wyobraźnia a praca mózgu Relaksacja a obrazowanie wewnętrzne TERAPIA MUZYKĄ I TAŃCEM – DŹWIĘK I RUCH DOBROCZYNNY DLA MÓZGU Muzykoterapia Muzyka a ruchliwość neuronów Zastosowanie muzyki w terapii Terapia ruchem i tańcem TERAPIA CZYTANIEM – „UMYSŁOWY FITNESS” Czytanie a neurony Terapia książką Transkulturowa terapia narracyjna MEDYTACJA I RELAKSACJA – ODPRĘŻAJĄCE I TERAPEUTYCZNE POBUDZANIE MÓZGU Medytacja a psychoterapia. Medytacja w treningu mózgu Trening relaksacyjny PSYCHORYSUNEK JAKO TECHNIKA DIAGNOSTYCZNO-TERAPEUTYCZNA ANGAŻUJĄCA ZNACZNE OBSZARY MÓZGU Rysowanie a kreatywne uaktywnianie mózgu Rysunek w badaniach dziecka Rysunek źródłem informacji o dziecku Analiza rysunku postaci ludzkiej a osobowość dziecka Rysunek terapeutyczny TRENING UWAŻNOŚCI – MOINITOROWANIE PRACY WŁASNEGO MÓZGU Czym jest uważność? Lecznicze właściwości uważności Mentalny trening uważności Ćwiczenia treningu uważności Ból a mózg TERAPEUTYCZNE RECEPTY NA ZDROWY MÓZG Głęboki układ limbiczny Jądra podstawne Kora przedczołowa Zakręt obręczy. Płaty skroniowe Mózg na kozetce Trening rozciągania pamięci

Sygnatura czytelni BWF: IV J 72

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8457 (1 egz.)

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

5 zabaw uspokajających w kategorii wiekowej U11 - Orlik (Junior E1 i E2). / Piotr Sobolewski W: Asystent Trenera ISSN 2300-9403Rok 2017, nr 6, s. 78-80. - 2021.

Autor

Sobolewski Piotr.

Forma i typ

Artykuły

Temat

Młody zawodnik Zabawa Piłkarze nożni. Techniki relaksacyjne. ODPRĘŻENIE

Gatunek

Artykuł z czasopisma naukowego

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Dokument nadrzędny: Asystent Trenera / [redaktor naczelny Marcin Papierz].

Bibliografia na stronach 00-00

Kartoteka zagadnieniowa: Kultura Fizyczna

Brak okładki

Książka

W koszyku

Integracyjny Masaż Bodywork : masaż w odnowie biologicznej i psychosomatycznej : Szkoła Masażu Bodywork : program autorski / Piotr Szczotka. - Poznań : Bodywork, 2004. - 147, [3] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Szczotka Piotr.

Temat

Masaż Techniki relaksacyjne

Gatunek

Podręczniki

Bibliogr. s. [149].

Sygnatura czytelni BWF: VII G 95

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 6852 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Oddech, który leczy : 20 sposobów na odetchnięcie od stresu, napięcia i zmęczenia / Stella Weller ; przekł. Barbara Odymała. - Wyd. 2. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 144 . : il. ; 21 cm.

(Zadbaj o Siebie)

Autor

Weller Stella. Odymała Barbara.

Temat

Gimnastyka lecznicza Oddychanie Techniki relaksacyjne

Tyt. oryg : The Breath Book : 20 Ways to Breathe Away Stress, Anxiety and Fatigue.

Sygnatura czytelni BWF: VII M 21

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 4149 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Relaks akademicki : przykłady działań wspierających zdrowie psychiczne w środowisku akademickim / Lidia Zabłocka-Żytka, Kamila Dobrenko, Maria Weker. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 181 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Engram )

Autor

Zabłocka-Żytka Lidia. Dobrenko Kamila. Weker Maria.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Higiena psychiczna. Stres. Techniki relaksacyjne. Studenci.

Bibliografia na stronach 167-181.

Relaks na uczelni Uczelnia wyższa jako miejsce kształtowania i wzmacniania zdrowia psychicznego Ochrona zdrowia psychicznego na uczelni Podsumowanie – przykłady działań promujących zdrowie psychiczne na uczelni wyższej Rola zarządzania stresem w procesie edukacji Skąd wiadomo, że poziom stresu mieści się w bezpiecznych granicach? Jak skutecznie zarządzać stresem? Dlaczego wczesna dorosłość jest dobrym czasem na naukę zarządzania własnym stresem? Jak kształtować nawyki niwelujące poziom codziennego stresu? Jak niwelować codzienny poziom stresu? Stres i relaks w perspektywie neurobiologicznej Stres jako zakłócenie homeostazy Rodzaje reakcji stresowej Neurohormonalna struktura reakcji stresowej Wpływ reakcji stresowej na strukturę i aktywność układu nerwowego Odmienności fizjologiczne reakcji stresowej u osób młodych Specyfika wygaszania reakcji stresowej Neurobiologia reakcji relaksacyjnej Wybrane techniki relaksacyjne Praca z napięciem odczuwanym w ciele Techniki radzenia sobie z silnym napięciem Techniki relaksacyjne Podsumowanie – rekomendacje stosowania Praca z myślami Racjonalna Terapia Zachowania Ważne są słowa Rekomendacje zastosowania pracy z myślami Relaksacja z użyciem wizualizacji Technika relaksacji z wizualizacją Rekomendacje zastosowania relaksacji z użyciem wizualizacji Neurorelaks – relaks dla układu nerwowego Odpoczynek a relaks Wybrane techniki neurorelaksacyjne: Wyciszanie ciał migdałowatych Wybrane techniki neurorelaksacyjne: Neurobiologicznie Uświadomione Samozaangażowanie (NUS) Interwencje neurorelaksacyjne Relaks dla mózgu Rekomendacje zastosowania neurorelaksu Scenariusze warsztatów relaksacyjnych „Nie taki stres straszny! Zrelaksujmy się” Scenariusz stacjonarnego spotkania warsztatowego Wstęp Część merytoryczna – miniwykład z krótkimi formami ćwiczeniowymi Część praktyczna Zakończenie „Relaks dla mózgu” Scenariusz spotkania warsztatowego online Wstęp Właściwa część warsztatów Zakończenie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 154177 N (1 egz.)