SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

32 wyniki

Książka

W koszyku

Getting things done czyli Sztuka bezstresowej efektywności : bestseller Davida Allena / [tłumaczenie Zbigniew Waśko]. - Wydanie 2. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2019. - 423 strony : ilustracje ; 22 cm.

(Onepress Power)

Autor

Allen David (1945- ). Waśko Zbigniew.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kompetencje kluczowe Mentoring Produktywność pracy Psychologia Radzenie sobie ze stresem Zarządzanie czasem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tłumaczenie z wykorzystaniem fragmentów książki "Getting things done, czyli sztuka bezstresowej efektywności" w tłumaczeniu Marcina Kapeli.

Na okładce: Całkiem nowe wydanie.

Indeks.

CZĘŚĆ I. SZTUKA GETTING THINGS DONE (33) Rozdział 1. Nowe praktyki w nowej rzeczywistości (35) Rozdział 2. Jak kontrolować swoje życie: pięcioetapowy proces zarządzania strumieniem zadań (65) Rozdział 3. Jak kreatywnie zabrać się do realizacji projektu: pięć stadiów planowania projektów (103) CZĘŚĆ II. NAUKA SZTUKI BEZSTRESOWEJ EFEKTYWNOŚCI (135) Rozdział 4. Jak zacząć: wybór czasu, miejsca i narzędzi (137) Rozdział 5. Gromadzenie: zbieranie swoich "spraw" (163) Rozdział 6. Analiza: opróżnianie inboxów (189) Rozdział 7. Porządkowanie: odpowiednia kategoryzacja zadań (213) Rozdział 8. Przegląd: aby wszystko było aktualne i funkcjonalne (275) Rozdział 9. Działanie: wybór najlepszych opcji (291) Rozdział 10. Przejęcie kontroli nad realizowanymi projektami (319) CZĘŚĆ III. EFEKTY PRZESTRZEGANIA PODSTAWOWYCH ZASAD (335) Rozdział 11. Efekt nawyku gromadzenia (337) Rozdział 12. Efekt podejmowania decyzji zgodnie z zasadą najbliższego działania (351) Rozdział 13. Efekt ukierunkowania na rezultaty (367) Rozdział 14. GTD a kognitywistyka (377) Rozdział 15. Droga do mistrzostwa w GTD (391)

Sygnatura czytelni BMW: VI U 283 (nowy)

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Międzywydziałowa

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 148091 N (1 egz.)

Książka

W koszyku

Jak radzić sobie z lękiem : 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień / Edmund Bourne, Lorna Garano ; [tł.: Juliusz Żuławski]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2007. - 169, [2] s. ; 20 cm.

Autor

Bourne Edmund. Garano Lorna. Żuławski Juliusz.

Temat

Higiena psychiczna Lęk Psychoterapia Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradniki

U dołu s. tyt., okł.: Znajdź spokój w oku cyklonu. Negatywne schematy myślenia jako przyczyny lęku, stresu i niepewności. Zasady higieny emocjonalnej - przywracanie równowagi duchowej. Naturalne metody relaksacji - zasypianie, ruch, zioła.

Bibliogr. s. 159-[171].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 116906 L (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Kontrola stresu / Jeff Davidson ; przeł. Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2000. - XXIX, [1], 274, [1] s. : il. ; 24 cm.

(Dla Żółtodziobów - Czyli Wszystko, co Powinieneś Wiedzieć o...)

Autor

Davidson Jeff (1951- ). Sawicka-Chrapkowicz Anna.

Temat

Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tyt. oryg.: The complete idiot's guide to managing stress.

Na okł.: Szybkie i łatwe metody rozpoznawania stresu, niezawodne sposoby minimalizowania stresu, rzeczowe porady, jak pracować w warunkach stresu.

Indeks.

Sygnatura czytelni BWF: IV H 12

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 98967 (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 907 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Techniki i metody relaksacyjne w wychowaniu, edukacji i terapii : scenariusze pracy z dziećmi i młodzieżą / Gabriela Dobińska, Angelika Cieślikowska-Ryczko. - Wydanie 1. - Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2019. - 172 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Terapia Pedagogiczna : warsztaty i scenariusze zajęć)

Autor

Dobińska Gabriela. Cieślikowska-Ryczko Angelika.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Nauczyciele Rodzice

Temat

Dzieci Młodzież. Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne. Wychowanie.

Gatunek

Poradniki. Scenariusz zajęć

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [157]-160.

Stres, reakcja stresowa (źródła i konsekwencje) Wyjaśnienie terminologiczne pojęcia stresu Rodzaje stresu i strategie radzenia sobie ze stresem Style radzenia sobie ze stresem Przyczyny stresu. Klasyfikacja stresorów Relaks i relaksacja (alternatywne metody samowychowania i samodoskonalenia) Pojęcie relaksu i relaksacji Korzyści płynące z relaksu Techniki i metody relaksacyjne Historyczny rys relaksacji: procedura „relaksacji progresywnej” E. Jacobsona i „trening autogenny” J.H. Schultza Praca z oddechem w redukcji nadmiernego stresu Metody oparte na doznaniach zmysłowych Relaks orientalny: medytacja, kontemplacja i wizualizacja Geloterapia - śmiech to zdrowie Trening Ćwiczenia typu I („twarde”) Ćwiczenie 1. Odkształcona butelka Ćwiczenie 2. Zapieczona butelka Ćwiczenie 3. Ja jako butelka Ćwiczenie 4. Butelka w lustrze w parach Ćwiczenie 5. Ciecz w butelce Ćwiczenie 6. Jaką ty jesteś cieczą? Ćwiczenie 7. Kryjówka Konspekt 2. Drzewo Ćwiczenie 1. Liść na wietrze Ćwiczenie 2. Witalność Ćwiczenie 3. Zapach drzewa Ćwiczenie 4. Mistyczna kraina Ćwiczenie 5. Jakim jestem drzewem? Ćwiczenie 6. Cztery pory roku Ćwiczenie 7. Jakim ty jesteś drzewem? Konspekt 3. Krzesło Ćwiczenie 1. Wprowadzenie w temat Ćwiczenie 2. Równoważnia grupowa Ćwiczenie 3. Samodzielna równoważnia Ćwiczenie 4. Rozluźnianie Ćwiczenia typu II („sensoryczne”) Konspekt 4. Notatnik Ćwiczenie 1. Wirująca gazeta Ćwiczenie 2. Galimatias Ćwiczenie 3. Uliczna gazeta Ćwiczenie 4. Papierowy krąg Ćwiczenie 5. Książka emocji Ćwiczenie 6. Redaktor Konspekt 5. Pudełko czekoladek Ćwiczenie 1. Koło fortuny Ćwiczenie 2. Ulubiony smak czekoladki Ćwiczenie 3. Fabryka czekoladek Ćwiczenie 4. Ja jako czekoladka Ćwiczenie 5. Bombonierka Ćwiczenie 5a. Książka kucharska Ćwiczenie 6. Smaki świata Ćwiczenie 7. Spróbuj mnie Konspekt 6. Parasol Ćwiczenie 1. Rozkładanie parasolki Ćwiczenie 2. Wirujący parasol Ćwiczenie 3. Pada deszcz Ćwiczenie 4. Kropla deszczu Ćwiczenie 5. Projektant Ćwiczenie 6. Wykałaczka Ćwiczenia typu III („miękkie”) Konspekt 7. Płaszcz Ćwiczenie 1. Wywoływanie wietrznej pogody - ćwiczenie oddechowe 96 Ćwiczenie 2. Koci płaszcz Ćwiczenie 3. Bajka o krawcu Ćwiczenie 4. Łaty na płaszczu Ćwiczenie 5. Okrywanie płaszczem Konspekt 8. Gąbka Ćwiczenie 1. Oddech oczyszczający Ćwiczenie 2. Gąbka chłonie Ćwiczenie 3. Wyciskanie gąbki Ćwiczenie 4. Gąbka chłonie II Konspekt 9. Torba Ćwiczenie 1. Dociążenie Ćwiczenie 2. Podróżnik Ćwiczenie 3. Haiku lekkości Ćwiczenie 4. Lekkie pozycje i koan Treningi indywidualne Ćwiczenie: 10 głasków Ćwiczenie: smakosz Ćwiczenie: magiczny piasek Ćwiczenie: odkrywca Ćwiczenie: ogrody mandali Ćwiczenie: bukiet bodźców Ćwiczenie: stopklatka (oczyszczanie umysłu) Ćwiczenie: joga na dobry dzień Ćwiczenie: wyobraź sobie Ćwiczenie: latający dywan Ćwiczenie: gimnastyka statyczna Ćwiczenie: lustro Ćwiczenie: kołyska Ćwiczenie: masażyki jeżyki Ćwiczenie: bazgrołek Ćwiczenie: żelka Bank bajek. Elementy biblioterapii w oddziaływaniach relaksacyjnych

Sygnatura czytelni BWF: VII M 30

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8369 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Antystres / David Gourion ; przekład Łukasz Musiał. - Wydanie I. - Łódź : JK Wydawnictwo, 2023. - 254, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Gourion David. Musiał Łukasz.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna. Higiena psychiczna. Radzenie sobie ze stresem Stres. Techniki samopomocy

Gatunek

Poradniki.

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Na okładce: Skuteczna metoda radzenia sobie z niepokojem i przygnębieniem.

Czym tak naprawdę kierujesz się w życiu – pragnieniami czy… lękiem? Czy zdarza się, że strach cię paraliżuje i odbiera ci kontrolę? Jeśli czujesz, że przegrywasz w walce ze stresem, „Antystres” jest książką napisaną z myślą o tobie. To profesjonalna pomoc psychologiczna, która jest na wyciągnięcie ręki i nie wymaga znajomości specjalistycznych technik ani zaawansowanych umiejętności. David Gourion – francuski lekarz psychiatra – poprowadzi cię przez siedem sesji terapeutycznych, które odbędziesz we własnym tempie, w zaciszu własnego domu lub gdziekolwiek zapragniesz. Dzięki tej książce zyskasz praktyczne narzędzia do monitorowania swojego poziomu stresu i samopoczucia, nauczysz się rozpoznawać pułapki własnego umysłu i wypracujesz metodę, która w twoim przypadku sprawdzi się najlepiej. [opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 153488 N (1 egz.)

Książka

W koszyku

Mózg odporny na stres : zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu / Melanie Greenberg ; przełożyła Bożena Jóźwiak. - Wydanie I (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. - 250, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Greenberg Melanie Jóźwiak Bożena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The stress-proof brain.

Bibliografia, netografia na stronach 239-250.

Zrozumienie stresu Reakcja stresowa twojego mózgu Z jakimi rodzajami stresorów masz do czynienia? Uspokajanie ciała migdałowatego Zakorzenienie w chwili obecnej Mierzenie się z własnymi emocjami i ich akceptowanie Zdobywanie kontroli nad stresem Uczenie się samowspółczucia Ruszaj dalej z korą przedczołową Kształtowanie elastyczności poznawczej Wprowadzanie pozytywnych myśli Znajdowanie właściwego nastawienia Prowadzenie zdrowego życia w obliczu stresu

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 153635 N (1 egz.)

Książka

W koszyku

Długo i szczęśliwe : japońska sztuka akceptacji / Scott Haas ; przełożyła Karolina Bochenek. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, 2021. - 239, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Haas Scott Bochenek Karolina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Styl życia Szczęście Japonia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach 234-[240].

Streszczenie: Pragniesz osiągnąć większy spokój i głębszą satysfakcję z życia? Poznaj ukeireru – japońską sztuką akceptacji będącą ścieżką do dobrostanu dla wyczerpanych i wiecznie zabieganych ludzi Zachodu. Psycholog Scott Haas przedstawia sprawdzone rozwiązania pozwalające zredukować stres i niepokój w zabieganym świecie. Praktykując ukeireru, możesz znacząco poprawić swoje relacje z innymi, zacząć emanować szacunkiem do samego siebie, a także odpuścić sobie doświadczenia, które przynoszą ci więcej szkody niż pożytku. Doceń rolę prostych codziennych rytuałów i naucz się radzić sobie z gniewem, lękiem i napięciami, które zabierają zbyt wiele czasu i energii. [strona wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151153 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zarządzanie stresem / [aut. Edward Hallowell ; tł. Katarzyna Rybak, Marta Jezierska, Aleksandra Jerzmanowska]. - Gliwice : Helion, Wydawnictwo, 2008.

(Osobisty Mentor)

(Onepress Exclusive)

Autor

Hallowell Edward. Rybak Katarzyna. Jezierska Marta. Jerzmanowska Aleksandra.

Temat

Radzenie sobie ze stresem

Tyt. oryg. : Pocket Mentor : Managing Stress.

Nazwa aut. ustalona na podst. prezentacji tyt. w wydaw. i inf. na skrzydełku z tyłu okł.

U góry s. tyt. i okł. nazwa wydawcy oryg. : Harvard Business Press.

U dołu s. tyt. i okl. : Stres - jak oswoić wroga [...].

Sygnatura czytelni BMW: VI U 112 (nowy)

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Międzywydziałowa

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 120856 N (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Psychologia zdrowia : w poszukiwaniu pozytywnych inspiracji / red. Irena Heszen i Jolanta Życińska. - Warszawa : Wydawnictwo Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej "Academica", 2008. - 239 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Heszen-Niejodek Irena (1942- ). Życińska Jolanta.

Temat

Psychologia lekarska Jakość życia Radzenie sobie ze stresem Zachowania prozdrowotne.

Bibliogr. przy rozdz. Indeksy.

Sygnatura czytelni BWF: IV Ą 66

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 5483 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Stres w chorobach przewlekłych / Jadwiga Jośko. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, cop. 2007. - 87 s. : il. ; 21 cm.

(Pokonać Raka)

Autor

Jośko Jadwiga.

Temat

Choroby przewlekłe Radzenie sobie ze stresem

Publ. przygotowana we współpracy z Polskim Komitetem Zwalczania Raka.

Bibliogr. s. 83-[85]. Indeks.

Sygnatura czytelni BMW: VI U 104 (nowy)

Sygnatura czytelni BWF: VII R 20

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Międzywydziałowa

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 118811 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 4832 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Panowanie nad stresem / Mirella Kamińska [et al.]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2005 - 116 s. : il. ; 20 cm.

(Kolekcja BusinessWeek. Edycja Polska)

(Onepress)

Autor

Kamińska Mirella.

Temat

Stres Stres zawodowy Radzenie sobie ze stresem

Na okł.: Jak radzić sobie ze stresem w pracy? Czy grozi ci wypalenie zawodowe? Jak twórczo rozwiazywać [!] konflikty? Mobbing - terroryzm psychologiczny w firmie.

Zawiera "Słownik ważniejszych terminów".

Streszczenie: Opisuje czym jest stres i czy zawsze jest zły, źródła powstawania stresu i jego konsekwencje dla zdrowia, sposoby zapobiegania powstawaniu i eskalacji konfliktów międzyludzkich oraz radzenia sobie z konfliktami wewnętrznymi, zawiłości pojawiania się napięć w miejscu pracy oraz jak radzić sobie z nimi, praktyczne umiejętności skutecznego relaksowania się, a także praktyczne wskazówki dotyczące stylu życia wolnego od negatywnych skutków nadmiernego stresu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 121764 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Atak paniki : jak pokonać lęk, napady niepokoju i trudne emocje / Tammi Kirkness ; przełożyła Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, 2021. - 127, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kirkness Tammi Mętrak-Ruda Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: The panic button book : a step-by-step guide to neutralise worry, overthinking and anxiety.

Życie i praca Czy czujesz się odpowiedzialny za cały świat? Twoje mięśnie są napięte? Trudno ci zapomnieć o pracy? Życie społeczne Czy obawiasz się jakiegoś wydarzenia? Stresują cię tłumy? Czeka cię trudna rozmowa? Musisz wygłosić przemówienie? Związki intymne Czy martwi cię relacja z partnerem? Macie problemy komuni¬kacyjne? W sypialni dopadła was nieśmiałość? Martwisz się. że partner cię zostawi? Rodzicielstwo Martwisz się, że robisz to „źle"? Czujesz się zmęczony? Oceniany? Starasz się być wszystkim dla wszystkich?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 150369 (1 egz.)