SOWA OPAC : Katalog komputerowy książek, czasopism i zbiorów specjalnych

75 wyników

Książka

W koszyku

Przewlekłe stany zapalne : jak je rozpoznać i wyeliminować : poznaj ukrytą przyczynę wielu chorób, w tym autoimmunologicznych, i odzyskaj zdrowie / dr Monica Aggarwal, dr Jyothi Rao ; [tłumaczenie: Beata Ziemska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 285 stron : fotografie, ilustracje, portret, wykresy ; 21 cm.

Autor

Aggarwal Monica. Autor Rao Jyothi. Autor Ziemska Beata. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Homeostaza fizjologiczna Leczenie dietą Zapalenie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Nowe metody uzdrawiania. W poszukiwaniu alternatywnych metod leczenia Ciało w ogniu. Niezwyciężona młodość. Jaki wpływ na funkcjonowanie systemu odpornościowego mają nasze wybory W poszukiwaniu równowagi. Równowaga wewnętrzna, stabilność, homeostaza. Zaburzenia równowagi a stan zapalny Jak córka uratowała mi życie. Historia dr Aggarwal. Jak choroba zmienia życie Co oznacza być lekarzem. Historia dr Jyothi Rao. Medycyna konwencjonalna a medycyna holistyczna Kryzys. Zaburzenie równowagi wywołuje stres i stan zapalny. System immunologiczny a współczulny układ nerwowy Jak powstaje choroba przewlekła. Co twoje ciało mówi o chorobie i czynnikach ryzyka. Rak, cukrzyca, cholesterol, choroby serca Co żyje w naszych jelitach. Jak działają jelita. Mikroorganizmy, układ odpornościowy, stany zapalne Zdrowe jelita. Dieta eliminacyjna. Detoksykacja Jedzenie jako lekarstwo. Warzywa, rośliny strączkowe, węglowodany. Fitozwiązki, mikrobiom, stan zapalny Zdrowe tłuszcze. Orzechy, nasiona, awokado. Oleje roślinne Zioła i przyprawy. Przyprawy lecznicze. Twoje szafki kuchenne są wypełnione pradawnymi aromatycznymi przeciwzapalnymi lekami Woda. Woda - esencja życia. Cudowne właściwości wody Sen. Cudowne właściwości snu. Sen, stres, metabolizm, hormony, detoksykacja Połączenie umysł-ciało. Uwolnij uzdrawiającą moc wyciszonego umysłu. Asany, pranajama, medytacja Euforia z aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna jako środek zaradczy. Ruch a zdrowie Korzyści zdrowotne postu. Jak zresetować układ odpornościowy. Post, ćwiczenia i metabolizm Optymizm. Optymizm a zdrowie. Jak zostać optymistą Regeneracja. Dieta, zabawa, sen. Jak przywrócić homeostazę

Sygnatura czytelni BWF: VIII B 74

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 9027 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Skutecznie pokonaj przewlekły ból : wyeliminuj stany zapalne powięzi i mięśni bez leków i operacji - zintegrowana terapia pozycyjna / Lee Albert ; [tłumaczenie: Anna Polaków]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 235, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Albert Lee (1951- ). Autor Polaków Anna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Gimnastyka lecznicza Leczenie bólu Powięzie Zapalenie mięśni

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Brak równowagi mięśniowej: klucz do odblokowania bólu Rozdział 2: Jaki jest twój problem z bólem? Objawy i lista symptomów Rozdział 3: Przegląd sesji zintegrowanej terapii pozycyjnej (dalej jako ZTP) Rozdział 4: ZTP na bóle głowy typu napięciowego i migreny Rozdział 5: ZTP na zespół stawu skroniowo-żuchwowego (TMD) Rozdział 6: ZTP na napięcie mięśni szyjnych (ból szyi) Rozdział 7: ZTP na zespół żebrowo-obojczykowy (TOS) Rozdział 8: ZTP na nadmierne napięcie mięśni klatki piersiowej (ból górnej części pleców) Rozdział 9: ZTP na zapalenie nadkłykcia, boczne lub przyśrodkowe (łokieć tenisisty lub golfisty) Rozdział 10: ZTP na zespół cieśni nadgarstka (CTS) Rozdział 11: ZTP na ból bioder (zapalenie kaletki) Rozdział 12: ZTP na obciążenie mięśni lędźwiowych (ból dolnej części pleców) Rozdział 13: ZTP na zespół mięśnia gruszkowatego (rwa kulszowa) Rozdział 14: ZTP na uraz łąkotki przyśrodkowej (ból kolana) Rozdział 15: ZTP na zapalenie powięzi podeszwy (ostroga piętowa) Rozdział 16: ZTP na fibromialgię Rozdział 17: Podstawy pielęgnacji ciała Załącznik A: Właściwe pozycje siedzące podczas jazdy autem i przed komputerem Załącznik B: Cztery rozciągnięcia celem wyrównania miednicy Załącznik C: Trzy rozciągnięcia szyi Załącznik D: Szczęka Załącznik E: Ramiona Załącznik F: Ćwiczenia klatki piersiowej Załącznik G: Ćwiczenia ramion i dłoni Załącznik H: Ćwiczenia bioder i pośladków Załącznik I: Ćwiczenia wewnętrznych mięśni ud Załącznik J: Ćwiczenia dolnej części nogi

Sygnatura czytelni BWF: VII H 137

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151110 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8790 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 479, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Andrzejewski Grzegorz. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronach 478-[480].

EFEKTYWNY TRENING GRZBIETU Tradycyjny trening grzbietu Alternatywny trening grzbietu Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu EFEKTYWNY TRENING „KAPTURÓW” Tradycyjny trening „kapturów” Alternatywny trening „kapturów” Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu EFEKTYWNY TRENING TRICEPSÓW Tradycyjny trening tricepsów Alternatywny trening tricepsów Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu EFEKTYWNY TRENING BICEPSÓW Tradycyjny trening bicepsów Alternatywny trening bicepsów Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu EFEKTYWNY TRENING PRZEDRAMION Tradycyjny trening przedramion Alternatywny trening przedramion Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu EFEKTYWNY TRENING KLATKI PIERSIOWEJ Tradycyjny trening klatki piersiowej Alternatywny trening klatki piersiowej Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu EFEKTYWNY TRENING BRZUCHA I TALII Tradycyjny trening brzucha Alternatywny trening brzucha Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu EFEKTYWNY TRENING PRZEDNICH CZĘŚCI UD Tradycyjny trening przednich części ud Alternatywny trening przednich części ud Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu EFEKTYWNY TRENING TYLNYCH CZĘŚCI UD Tradycyjny trening tylnych części ud Alternatywny trening tylnych części ud Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu EFEKTYWNY TRENING PODUDZI Tradycyjny trening podudzi (łydek) Alternatywny trening podudzi (łydek) Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu EFEKTYWNY TRENING BARKÓW Tradycyjny trening barków Alternatywny trening barków Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu

Sygnatura czytelni BWF: XI S 69

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 150994 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8763 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Andrzejewski Grzegorz Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronach 478-[480].

TRENING OPTYMALNY ROZDZIAŁ 1 EFEKTYWNY TRENING GRZBIETU Najlepsze ćwiczenia Tradycyjny trening grzbietu Alternatywny trening grzbietu Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu ROZDZIAŁ 2 EFEKTYWNY TRENING „KAPTURÓW” Najlepsze ćwiczenia Tradycyjny trening „kapturów” Alternatywny trening „kapturów” Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu ROZDZIAŁ 3 EFEKTYWNY TRENING TRICEPSÓW Najlepsze ćwiczenia Tradycyjny trening tricepsów Alternatywny trening tricepsów Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu ROZDZIAŁ 4 EFEKTYWNY TRENING BICEPSÓW Najlepsze ćwiczenia Tradycyjny trening bicepsów Alternatywny trening bicepsów Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu ROZDZIAŁ 5 EFEKTYWNY TRENING PRZEDRAMION Najlepsze ćwiczenia Tradycyjny trening przedramion Alternatywny trening przedramion Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu ROZDZIAŁ 6 EFEKTYWNY TRENING KLATKI PIERSIOWEJ Najlepsze ćwiczenia Tradycyjny trening klatki piersiowej Alternatywny trening klatki piersiowej Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu ROZDZIAŁ 7 EFEKTYWNY TRENING BRZUCHA I TALII Najlepsze ćwiczenia Tradycyjny trening brzucha Alternatywny trening brzucha Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu ROZDZIAŁ 8 EFEKTYWNY TRENING PRZEDNICH CZĘŚCI UD Najlepsze ćwiczenia Tradycyjny trening przednich części ud Alternatywny trening przednich części ud Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu ROZDZIAŁ 9 EFEKTYWNY TRENING TYLNYCH CZĘŚCI UD Najlepsze ćwiczenia Tradycyjny trening tylnych części ud Alternatywny trening tylnych części ud Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu ROZDZIAŁ 10 EFEKTYWNY TRENING PODUDZI Najlepsze ćwiczenia Tradycyjny trening podudzi (łydek) Alternatywny trening podudzi (łydek) Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu ROZDZIAŁ 11 EFEKTYWNY TRENING BARKÓW Najlepsze ćwiczenia Tradycyjny trening barków Alternatywny trening barków Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151776 N, 151777 N, 151778 N (3 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Terapia Bowena : bezpieczna terapia powięzi jako skuteczna metoda eliminacji bólu / Julian Baker ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 198 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Baker Julian Mark (1962- ). Autor

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Metody fizykoterapeutyczne Terapia manualna

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 197-198.

NOWE SPOJRZENIE NA ANATOMIE TOM BOWEN. 1916-1982 IBUCH BOWENA STRONA PIERWSZA KOSTKA PIERŚ K0SĆ0G0N0WA PRZEPONA! UKtAD ODDECHOWY łOKIEĆ ŚCIEGI UDOI NERKA KOLANO MIEDNICA BARK STAW SKH0NI0W0-ŻUCHW0WY „NAPRAWIANIE* - PARADYGMAT REZULTATU DLACZEGO TECHNIKA BOWENA OZIAtA; EFEKT PLACEBO? SKUTECZNE ROBIENIE NOTATEK: OBSERWACJE I WSKAŹNIKI KLIENTA I TERAPEUTY

Sygnatura czytelni BWF: VII F 191

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 149524 N, 149523 N (2 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8553 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Akupresura bez tajemnic : samodzielnie pokonaj ból, stres, problemy trawienne czy infekcje, zwalcz refluks i wzmocnij nerki dzięki prostej terapii Tradycyjnej Medycyny Chińskiej / Deborah Bleecker ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 278, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bleecker Deborah Autor Mińska Barbara Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Akupresura

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronie 273. Indeks.

10 najważniejszych punktów akupresurowych Krótki przewodnik po chińskiej medycynie Jak sprawić, by akupresura zadziałała w twoim przypadku Jak znaleźć punkty akupresurowe Jak akupunktura i akupresura leczą ból Wyjaśnienie akupresury ucha Akupresura u dzieci Meridiany akupunkturowe Dolegliwości Alergie Arytmia serca Bezpłodność Bezsenność Biegunka Biegunka u niemowląt Ból barku Ból dłoni Ból głowy Ból karku Ból kolana Ból kostek Ból kręgosłupa Ból łokcia Ból oka Ból palca Ból palca u stopy Ból ramienia Ból stopy Ból ucha Ból ucha u niemowląt Ból zatok Choroba Meniere'a Częste oddawanie moczu, słaby pęcherz, nietrzymanie moczu Czkawka Depresja Dusznica bolesna Gorączka Gorączka u niemowląt Impotencja, libido Kamienie nerkowe Kamienie żółciowe Kaszel Kolka u niemowląt Lęk Mdłości Migreny Moczenie się dzieci Nadciśnienie Neuropatia cukrzycowa Pokrzywka Poranne mdłości Problemy hormonalne Przeziębienie i grypa u niemowląt Przeziębienie i grypa Refluks kwasowy, zgaga, zarzucanie żołądkowo-przełykowe Rwa kulszowa Sen niemowląt Stres u niemowląt Stres i rozdrażnienie Trawienie u niemowląt Uderzenia gorąca Utrata wagi Wymioty u niemowląt Zapalenie powięzi podeszwy Zaparcia Zaparcia u niemowląt Zatrzymanie wody, obrzęk Zawroty głowy Zdrowienie po udarze Zespół cieśni nadgarstka Zespół napięcia przedmiesiączkowego Zespół suchego oka po LASIK Zmęczenie

Sygnatura czytelni BWF: VII G 167

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151287 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8801 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Podręcznik punktów akupunkturowych : lokalizacja i funkcje ponad 400 punktów akupunkturowych wykorzystywanych w skutecznym leczeniu powszechnych dolegliwości / Deborah Bleecker ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 318, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bleecker Deborah. Autor Mińska Barbara. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Akupunktura

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronie 310. Indeks.

Jak działa akupunktura Jak lokalizować punkty akupunkturowe Jak skutecznie wykonywać akupresurę Akupunktura ucha – punkty na małżowinie usznej Meridiany i punkty akupunkturowe Meridian Pęcherza Moczowego Du – Meridian Zarządzający Meridian Pęcherzyka Żółciowego Meridian Serca Meridian Nerek Meridian Jelita Grubego Meridian Wątroby Meridian Płuc Meridian Osierdzia Ren – Meridian Poczęcia Meridian Jelita cienkiego Meridian Śledziony Meridian Żołądka Meridian Potrójnego Ogrzewacza Punkty dodatkowe

Sygnatura czytelni BMW: II O 221

Sygnatura czytelni BWF: VII N 40

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Międzywydziałowa

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 150999 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F 8768 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Podręcznik punktów akupunkturowych : lokalizacja i funkcje ponad 400 punktów akupunkturowych wykorzystywanych w skutecznym leczeniu powszechnych dolegliwości / Deborah Bleecker ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 319 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bleecker Deborah Autor Mińska Barbara Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Akupunktura

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronie 310. Indeks.

Jak działa akupunktura Jak lokalizować punkty akupunkturowe Jak skutecznie wykonywać akupresurę Akupunktura ucha – punkty na małżowinie usznej 35 Meridiany i punkty akupunkturowe Meridian Pęcherza Moczowego Du – Meridian Zarządzający Meridian Pęcherzyka Żółciowego Meridian Serca Meridian Nerek Meridian Jelita Grubego Meridian Wątroby Meridian Płuc Meridian Osierdzia Ren – Meridian Poczęcia Meridian Jelita cienkiego Meridian Śledziony Meridian Żołądka Meridian Potrójnego Ogrzewacza Punkty dodatkowe

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 153550 N, 153549 N (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Masaż rolujący powięzi według metody Liebscher & Bracht : skutecznie pokonaj przewlekły ból bez drogich terapii, leków i operacji / dr med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 169, [7] stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Bracht Petra (1956- ) Autor Liebscher-Bracht Roland (1956- ) Autor Lewiński Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Leczenie bólu Masaż rolujący Powięzie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Ból Terapia bólu metodą Liebscher & Bracht Nieprawidłowe napięcia mięśniowo-powięziowe powodują ból Dla kogo odpowiedni jest ten program samopomocy? Rozwiązania zamiast strategii unikania Ruch to podstawa Wszystko musi płynąć Jednostronność i brak ruchu - przyczyna bólu Fascynująca powięź Tkanka łączna spełnia wiele funkcji Powięź a przemiana materii Giętkość powięzi i mięśni Ruch ma kluczowe znaczenie Masaż rolujący powięzi i ćwiczenia uwalniające od bólu Skąd się bierze ból? Kiedy grozi zużycie Ruch, który mógłby zaszkodzić, boli Brak ruchu prowadzi do skrócenia mięśni i powięzi Zacieśnienia mięśniowo-powięziowe Trzy stadia bólu Pierwsze stadium: ból z przeciążenia Drugie stadium: ból alarmowy Trzecie stadium: ból wskutek uszkodzenia Leczyć bóle - ale jak? Sukcesy różnych podejść terapeutycznych Rozpoznanie współzależności Dwanaście błędnych poglądów na temat bólu Program wolności od bólu Znormalizowanie napięć mięśni i powięzi, nowe zaprogramowanie mięśni Ciepło jako środek doraźny na sytuacje ostre Zredukowanie nadmiernego napięcia mięśni Zainstalowanie zdrowych programów odprężenia mięśni Pośrednio działające czynniki nasilające ból Rzut oka na całość Dostosuj swoje warunki życiowe Zwracaj uwagę na odżywianie Przyjrzyj się swemu bezpośredniemu otoczeniu Rola psychiki Część II Praktyka Program samopomocy w przypadku bólu Natychmiastowa pomoc w ostrych przypadkach: zastosowanie ciepła Co należy brać pod uwagę podczas stosowania ciepła Kiedy ciepło nie działa Nie stosuj ciepła w stanie zapalnym Jak złagodzić ból ciepłem Prysznic czy wanna Odpowiednia temperatura Aromaty wzmagają działanie Masaż rolujący powięzi Jak działa masaż rolujący powięzi Bezpieczeństwo podczas samoleczenia Liczne, pozytywne dla zdrowia, skutki uboczne Jak stosować masaż rolujący powięzi Leczenie bólu Jako uzupełnienie terapii bólu metodą Liebscher & Bracht Poprawa samopoczucia Na co zwracać uwagę podczas masażu rolującego powięzi Czas trwania masażu Pora dnia i zapewnienie spokoju Wykorzystanie siły przyzwyczajenia Odpowiedni wariant dla każdego Właściwe dozowanie ucisku Odpowiednie narzędzie rolowania dla każdego Indywidualne otoczenie Technika rolowania (przetaczania) Ćwiczenie czyni mistrza Wskazówki dotyczące optymalnej redukcji bólu Masaż rolujący powięzi w praktyce Masaż powięzi, strefa 1: twarz i sklepienie czaszki Masaż powięzi, strefa 2: twarz i żuchwa Masaż powięzi, strefa 3: szyja i kark Masaż powięzi, strefa 4: brzuch Masaż powięzi, strefa 5: górna część pleców Masaż powięzi, strefa 6: dolna część pleców Masaż powięzi, strefa 7: bark Masaż powięzi, strefa 8: ramię Masaż powięzi, strefa 9: przedramię i dłoń Masaż powięzi, strefa 10: przednia strona uda Masaż powięzi, strefa 11: boczna strona uda Masaż powięzi, strefa 12: pośladki Masaż powięzi, strefa 13: tylna strona uda Masaż powięzi, strefa 14: podudzie Masaż powięzi, strefa 15: stopa Ćwiczenia uwalniające od bólu Jak działają ćwiczenia uwalniające od bólu Zwiększenie giętkości mięśni i powięzi Poprawa zdolności fizycznych Stać się znowu "całością" Jak stosować ćwiczenia uwalniające od bólu Usuwanie bólów i napięć Poprawa elastyczności Zwiększenie sprawności Na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń uwalniających od bólu Poruszać się powoli i świadomie Unikanie urazów Prawidłowe dozowanie bólu Weź za siebie odpowiedzialność Trzy kroki ćwiczeń uwalniających od bólu Ćwiczenia uwalniające od bólu w praktyce Jaki masaż rolujący i jakie ćwiczenia na jakie dolegliwości?

Sygnatura czytelni BWF: VII G 165

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151087 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8786 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Kompletna dieta w chorobach nerek : zalecenia dietetyczne, plany posiłków i przepisy, które pomogą wzmocnić nerki i odzyskać zdrowie / Emily Campbell ; tłumaczenie Iwona Szopa. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 196 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Campbell Emily (dietetyk) Autor Szopa Iwona (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby nerek Potrawy dietetyczne Zdrowy styl życia Żywienie chorych

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na stronie tytułowej i okładce: 95 prostych przepisów.

Indeks.

TWOJA PODRÓŻ ZPChN Wszystko o diecie dla zdrowia nerek Plany posiłków - etap po etapie 95 PRZEPISÓW KORZYSTNYCH DLA NEREK Śniadania i koktajle Dodatki i przekąski Dania wegetariańskie Owoce morza Drób i inne rodzaje mięsa Desery Domowe bazy do potraw

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 154713 N (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Anatomia treningu funkcjonalnego : ilustrowany przewodnik po ćwiczeniach na wzmocnienie i stabilizację ciała, poprawę kondycji i skuteczną ochronę przed kontuzjami, urazami czy bólami / Kevin Carr, Mary Kate Feit ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 204 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Carr Kevin. Autor Jurga Anna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Trening funkcjonalny w ruchu ćwiczenia poprawiające mobilność Kontrola motoryczna i przygotowanie do ruchu ćwiczenia plyometryczne i z piłką lekarską siłowe z dużym obciążeniem górnej dolnej części ciała Wzmocnienie i rotacja tułowia Przykładowy program siłowego treningu funkcjonalnego

Sygnatura czytelni BWF: XI S 72

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8905 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Osteoartroza : usuń ból dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej / prof. dr med. Musa Citak ; we współpracy z Franziską Pfeiffer ; [tłumaczenie Aneta Trybulska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 255, [1] strona : fotografie, ilustracje, portrety ; 24 cm.

Autor

Citak Musa (1975- ) Autor Pfeiffer Franziska Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Choroba zwyrodnieniowa stawów Leczenie dietą Rehabilitacja medyczna

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Indeks.

Osteoartroza: przyczyny, przebieg choroby i skutki Prawda o chorobie zwyrodnieniowej stawów Osteoartroza - nikt nigdy nie musi cierpieć na próżno Pięć filarów mojej terapii Czym tak właściwie jest osteoartroza? Bóle przychodzą falami Osteoartroza: mity i przydatne informacje Dlaczego mam chorobę zwyrodnieniową stawów? Test: jak wysokie jest u mnie ryzyko wystąpienia choroby? Jak sam mogę postawić sobie diagnozę? Konsultacje: mam pytanie Bóle stawów: kiedy to reumatyzm? Delikatna pomoc przeciwbólowa Zdrowie z natury - zioła lecznicze na osteoartrozę Naturalne środki lecznicze z tradycją Delikatna pomoc z wykorzystaniem alternatywnych metod leczenia Jak rozluźnienie pomaga na ból Wreszcie spokojny, regeneracyjny sen Zapobiegaj chorobie dzięki aktywności Sport a osteoartroza: na to należy zwracać uwagę Jedzenie na zdrowie: w ten sposób wzmocnisz swoje stawy Uzdrawiające zioła i przyprawy Bóle artretyczne i mięśniowe: ruszaj się Stopy Moje wskazówki na zdrowe stopy Pozdrowienia dla stóp Kolana Moje wskazówki przy osteoartrozie kolan Zapalenia ścięgien i kaletek maziowych Bóle w udach i podudziach Artroskopia nie pomaga na bóle kolan Biodra Moje wskazówki przy osteoartrozie bioder Zapalenia ścięgien i kaletek maziowych biodrowych To, co dobre dla bioder Barki Moje wskazówki przy osteoartrozie barków Bóle mięśni i ścięgien Ręce Najlepsze atrakcje dla rąk Moje wskazówki przy osteoartrozie rąk Łokcie Szczególny przypadek: łokieć tenisisty Szczególny przypadek: łokieć golfisty Klasyczne terapie przeciw osteoartrozie Klasyczne metody leczenia: tak pomaga lekarz Pięć przypadków z mojej codziennej praktyki Jaki ortopeda jest dla mnie właściwy? Kiedy jest najlepszy moment na operację? Test: czy muszę już poddać się operacji? Bóle pooperacyjne Problemy pacjentów Zbiór przydatnych informacji dla pacjentów z osteoartrozą z naukowego punktu widzenia Checklista: przygotowuję się do wizyty lekarskiej Zdrowa dieta w walce z bólem Przepis na zdrowe stawy

Sygnatura czytelni BMW: II O 223

Sygnatura czytelni BWF: VII Ł 80

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Międzywydziałowa

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 151300 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8809 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Najprostsza, miękka terapia manualna kręgosłupa dla poczatkujących : jak bezpiecznie i skutecznie pozbyć się przewlekłego bólu i odzyskać sprawność / Zdzisław Drobner. - Wydanie 1. - Białystok : Vital, 2020. - 162, [2] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Drobner Zdzisław (1945- ). Autor

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Kręgosłyp Terapia manualna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kręgosłup szyjny Przejście szyjno-piersiowe Pierwsze zebro Obręcz barkowa Kręgosłup piersiowy Przejście piersiowo-lędźwiowe Kręgosłup lędźwiowy Staw krzyzowo-biodrowy Dysfunkcja kości guzicznej Dysfunkcja spojenia łonowego Biodro

Sygnatura czytelni BWF: VII G 155

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 149042 N, 149043 N (2 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8474 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Stymuluj swój układ przywspółczulny : jak kilkoma oddechami pobudzić swój nerw błędny, wyeliminować procesy zapalne, zmniejszyć wydzielanie hormonów stresu i zapewnić regenerację / dr med. Ursula Eder, dr med. Franz J. Sperlich ; [tłumaczenie: Katarzyna Łazarska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 345 stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Eder Ursula. Autor Sperlich Franz J. (1972- ). Autor Łazarska Katarzyna (tłumaczka). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fizjologia człowieka Medycyna niekonwencjonalna Nerw błędny Oddychanie Układ nerwowy przywspółczulny

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: Das Parasympathikus-Prinzip : wie wir mit wenigen Atemzügen unseren inneren Arzt fit machen.

JAK UKŁAD PARASYMPATYCZNY REGULUJE TWOJE ZDROWIE? CO ŁĄCZY CZŁOWIEKA I SAMOCHÓD? O dobrych i złych kierowcach CO POKAZUJE CI NATURA? Głos Doktora Parasympatycznego W jaki sposób jest skonstruowany układ nerwowy człowieka? Jak działa wegetatywny układ nerwowy? Wegetatywny układ nerwowy (WUN) Idea przetrwania mimo stresu Jak działa układ współczulny i przywspółczulny? Głos Doktora Parasympatycznego Dodatek: Teoria poliwagalna SKUTECZNE REGULOWANIE ZDROWIA Co to znaczy być zdolnym do adaptacji? W jaki sposób oddziałują na ciebie zakłócenia procesu regulacji twojego zdrowia? Dodatek: Mikrobiom Dodatek: Odkrycia badań genetycznych Głos Doktora Parasympatycznego Jak działa proces regulacji twojego zdrowia? Głos Doktora Parasympatycznego Dodatek: Wszystko w jednym: czym jest medycyna integracyjna? JAK Z POMOCĄ WEWNĘTRZNEGO LEKARZA OCENIĆ SWÓJ STAN ZDROWIA? ISTOTA ODDYCHANIA Głos Doktora Parasympatycznego W jaki sposób reguluje się oddychanie? Przekazywanie informacji na drodze włókien nerwowych Jak za pomocą pulsu możesz wykryć zmianę częstotliwości uderzeń twojego serca? POMIAR ZMIENNOŚCI RYTMU ZATOKOWEGO Intuicyjne regulowanie tętna Co mierzy zmienność rytmu zatokowego? W jaki sposób jest mierzona zmienność rytmu zatokowego (HRV)? Głos Doktora Parasympatycznego Jaki jest sens zmienności? Co jeszcze może zdziałać zmienność rytmu zatokowego serca? Koherencja – zdrowe i rytmiczne procesy systemowe Głos Doktora Parasympatycznego Dodatek: Wywiad z dr med. Ulrike Elisabeth Elsler PRZESTRZEŃ MENTALNA MIĘDZY SERCEM A MÓZGIEM TRYB PRZETRWANIA A NATURALNY RYTM Cena twojej wewnętrznej postawy Jak „tyka” ludzki mózg Głos Doktora Parasympatycznego Jaki wpływ wywiera na ciebie struktura twojego mózgu? Dlaczego twój mózg kocha stres, choć nie może go znieść? Cena nowoczesnego stylu życia JAK STAJESZ SIĘ TYM, CO MYŚLISZ Uważaj na kolory swoich myśli! Co robi z tobą myślenie schematami? Wywiad z Punito Michaelem Aisenpreisem JAK PRAWIDŁOWO TRENOWAĆ SWÓJ UKŁAD PARASYMPATYCZNY? JAK MOŻESZ DOKONAĆ ZMIANY SWOJEGO MYŚLENIA? Głos Doktora Parasympatycznego Lepsze oddychanie z trzema (PO)mocami W jaki sposób przebiega prawidłowe oddychanie? Technika koherentnego oddychania Dodatek: Wywiad z Josefem Martinem Tatschlem Techniki oddychania, które redukują stres Rola oddychania w medycynie ajurwedyjskiej Sposoby na dobre PO-mieszanie i PO-wiązanie Głos Doktora Parasympatycznego TYMI METODAMI PRZYSŁUŻYSZ SIĘ SWOJEMU DOKTOROWI PARASYMPATYCZNEMU! Sanus per aquam – woda gwarancją zdrowia Ruch poprzez sport wytrzymałościowy W jaki sposób dobry sen oddziałuje na układ parasympatyczny Muzyka a jej wpływ na układ parasympatyczny „Dobre uczucia” okiem układu parasympatycznego Głos Doktora Parasympatycznego

Sygnatura czytelni BWF: VII N 54

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F 9047 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Joga dla biegaczy : popraw siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspiesz proces regeneracji po biegu / Christine Felstead ; [tłumaczenie Marcin Masłowski]. - Wydanie I. - Białystok : Vital 2022. - 361 stron : fotografie ; 24 cm.

Autor

Felstead Christine Autor Masłowski Marcin (tłumacz). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Temat

Joga. Biegi. Higiena psychiczna.

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia na stronach 359-[360].

1.Związek między bieganiem a jogą 2.Sprawne ciało i umysł 3.Oddychanie 4.Zapobieganie urazom 5.Zdrowy kręgosłup 6.Siła rdzenia (centrum) 7.Górne partie ciała 8.Biodra 9.Mięśnie kulszowo-goleniowe 10.Kolana 11.Stopy i kostki 12.Odbudowa i regeneracja 13.Sekwencje jogi 14.Joga poza matą

Sygnatura czytelni BWF: IX C 91

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8911 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Wzmocnij swoje powięzi : skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi / dr Daniel Fenster ; [tłumaczenie: Agata Parafjańczuk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 251 stron : fotografie, ilustracja ; 21 cm + broszura.

Autor

Fenster Daniel Autor Parafjańczuk Agata. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Powięzie Terapia powięziowa Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 235-237.

Poznaj swój „tajemniczy” organ Czym są powięzi i dlaczego nigdy o nich nie słyszałeś Dlaczego powięzi się psują? Powięzi – przyjaciel czy wróg? Program „Wzmocnij swoje powięzi” Rozciąganie – miód na powięzi Wyprostuj się, a zoptymalizujesz działanie powięzi Rolowanie i inne narzędzia – jak rozpracować swoje punkty nacisku Uratuj powięzi dzięki zmianie stylu życia Poważne problemy wymagają pomocy specjalisty Powięziowa rewolucja Potrawy dobre dla powięzi

Sygnatura czytelni BWF: VII M 35

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 150996 N (1 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8765 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców : 20-minutowy program, który wyeliminuje ból, wzmocni mięśnie, skoryguje sylwetkę i poprawi kondycję / Ricky Fishman ; ilustracje: Christy Ni ; [tłumaczenie: Julia Cudowska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 162 strony : ilustracje, portret ; 21 cm.

Autor

Fishman Ricky. Autor Ni Christy. Ilustracje Cudowska Julia. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Choroby kręgosłupa Leczenie bólu Postawa ciała

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The back pain relief plan : a 20-minute exercise-based program to prevent, manage, and ease pain.

Netografia na stronach 159-160.

ZROZUM SWOJE PLECY HISTORIA BÓLU DIAGNOZA I LECZENIE BÓL PLECÓW – PLAN DZIAŁANIA PROGRAMY ĆWICZENIOWE ROZCIĄGANIE WZMACNIANIE

Sygnatura czytelni BWF: VII J 135

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8916 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Post przerywany : prawidłowe i bezpieczne stosowanie : obniżenie cholesterolu, wzmocnienie układu odpornościowego i pozbycie się nadwagi dzięki odpowiedniej diecie / dr med. Anne Fleck, dr med. Jörn Klasen, dr med. Matthias Riedl, dr med. Silja Schäfer ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 189, [3] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Fleck Anne (1972- ) Autor Klasen Jörn (1951- ) Autor Riedl Matthias (1962- ) Autor Schäfer Silja (1976- ) Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta IF Odchudzanie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Indeksy.

Wywiad: Jak wytrwać w poście? Uzdrawiająca moc postu Nasz faworyt: post interwałowy 16:8 Wiele odsłon postu Obalamy mity Post a choroby Przegląd: jak post wpływa na organizm Schudnij dzięki przerwom w jedzeniu Pokarmy typy slow-carb: sycą na długo Dieta roślinna: top dostawcy białka Zdrowo i fit - post i ruch Jedz mniej, doceniaj więcej Post interwałowy - wskazówki i porady Zmiana krok po kroku ZDROWE JEDZENIE Z PRZERWAMI ŚNIADANIA Smoothie Pasty do smarowania pieczywa SYCĄCE I POŻYWNE Woda owocowa Przekąski na wilczy apetyt MAŁE POSIŁKI LOW-CARB Orzechowe posypki Tygodniowy plan diety 2000 kalorii Tygodniowy plan diety 1500 kalorii Specjaliści ds. żywienia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 153938 N (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Dieta roślinna dla sportowców : kompletny plan zbilansowanej diety, dzięki której zwiększysz wydolność, wzmocnisz ciało i łatwiej zregenerujesz się po treningu / Matt Frazier, Robert Cheeke z Rachel Holtzman ; [tłumaczenie: Bartosz Bartkiewicz]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 352, [8] stron ; 24 cm.

Autor

Frazier Matt Autor Cheeke Robert (1980- ) Autor Holtzman Rachel Autor Bartkiewicz Bartosz Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kuchnia wegańska Weganizm Potrawy dietetyczne Żywienie sportowców

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The plant-based athlete : a game-changing approach to peak performance.

1. Jak zostać sportowcem na diecie roślinnej 2. Zrozumieć potęgę jedzenia: makroelementy, mikroelementy i gęstość kaloryczna 3. Musimy porozmawiać o białku 4. Węglowodany: idealne paliwo dla organizmu 5. Tłuszcz to nie tylko zło 6. Suplementy: czy warto je stosować? 7. Połączmy to wszystko w całość 8. Regeneruj się lepiej, trenuj więcej 9. Uwolnij wewnętrznego sportowca 10. Dzień z życia sportowca na diecie roślinnej

Sygnatura czytelni BWF: VIII C 46

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 153189 N, 153190 N (2 egz.)

Biblioteka WWFiF

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8971 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Jak wyznaczać zdrowe granice : sztuka mówienia stanowczego NIE bez poczucia winy, techniki stawiania silnych granic i budowania dobrych relacji z rodziną i przyjaciółmi / Chase Hill ; tłumaczenie: Magdalena Szewczuk. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 204, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Hill Chase Autor Szewczuk Magdalena (1992- ). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność. Poczucie własnej wartości Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie. Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach 202-[205].

Zmagasz się z poczuciem winy lub negatywnymi emocjami, gdy odmówisz spotkania albo wyświadczenia przysługi? Towarzyszy ci poczucie niepokoju lub obawa o twoje relacje, kiedy mówisz stanowcze „nie”? Książka Chase’a Hilla to przewodnik, dzięki któremu wzrośnie twoja świadomość i motywacja. Odpowiada na pytania o to, jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich w pracy, domu i przyjaciół. Poznasz 10 taktownych sposobów na wyznaczenie swojej przestrzeni osobistej i narzędzia do zbudowania silnego poczucia własnej wartości. Co więcej, dowiesz się, jak przeprowadzić emocjonalny detoks, który jest świetnym sposobem na stres, poprawę zdrowia i pogłębienie rozwoju osobistego. Zdrowe granice – klucz do zdrowych relacji. [opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 155839 N (1 egz.)